1樓：小卡
你沒有工作的嗎，白天找點事做，工作了學習了，上午正常起來，時間長了你這樣對身體危害很大
2樓：東方尚英
不分白天和夜晚，你睡顛倒了 。
這不是眼眠糊嗎？
這長期以來會影響
你的身體健康 。
我希望你還顛倒過來，保持正常的睡覺好嗎？
堅持白天不要睡覺 。晚上按時正常睡覺 ( 22 : 00一06 : 00 )保持正常時間 ，有利於身體健康
。東方尚英
(心言)
早睡早起身體好
身體健康很重要
3樓：匿名使用者
內分泌失調， 晚上太興奮，早上起不來。
4樓：匿名使用者
根據你的描述，建議您在睡覺前不和朋友談論過於興奮的話題或者**刺激的影片。可以再睡覺前和一杯熱牛奶和泡熱水腳，以增強睡眠質量，並且平時生活中多運動，以增強體質。長期失眠的話，建議您前往醫院就診檢視究竟是什麼願意引起以對症下藥。
5樓：
那是你白天晚上顛倒了？，
6樓：至死不渝麼
生物鐘不準了，是時候調理一下了，按時吃飯，注意飲食，晚上不喝茶不喝咖啡。早睡。
7樓：匿名使用者
白天睡覺的時候可以起來早些！也就是白天睡覺的時候睡幾個小時就好了！
8樓：
過了十點別玩手機啦！
9樓：陳美娜琪
到晚上喝酒 早點睡覺 習慣就好了
10樓：-lin女肙
我也是 想事多了想的腦子壞掉
11樓：匿名使用者
心靈約會，你知不知道，，
夜裡三四點才睡，中午12點才起床算不算熬夜還有就是我每天到三四點才有睏意，正常睡覺時間根本睡不著 20
12樓：花香若在蝶自來
當然箄熬夜，抄
這樣做導亂了人的正常生
bai物鍾，，du對身體是不好的，人在晚上9點以後至zhi1點左右肝排毒dao，脾造血的最佳時間。人在白天出來活動，晒太陽就是吸收陽氣。晚上睡覺就是各器官休息保養的時間，所以晚上才能深度熟睡。
13樓：匿名使用者
晚上10點以後睡來覺，都屬於熬夜源。你以前睡不bai著或者睡不踏實，這個屬於失
du眠。失zhi眠的症狀就是晚上睡不著，白dao天醒不了。這樣的作息時間長期下去，不但影響學習和工作，對你的身體健康也極為不利。
你要想一想造成這樣現象的原因是什麼？學習壓力大，工作時間緊，還是出國時差造成的？針對原因再對症**。
每天儘量保證7點起床，適當鍛鍊一下身體，晚上**之前洗個腳，放鬆一下。睡前不要看手機和電腦。慢慢調整自己的睡眠時間。
14樓：麗達
你這樣做就是熬夜。
因為睡眠是有規定時間的。
不同的時段，養不同的器官，
夜裡專11點到一點是子時。屬
這個時候是要養肝的。
肝臟這個時候需要休息，是養肝血的。
之後。以此類推，養心血，肺，腎等等。
養生是講究時間規律了。
所以不可以顛倒睡眠的時間。
偶爾還可以。
時間長了，你的生物鐘就被打亂了。
調整也需要一段時間，
這種生物鐘不合乎人正常的生理規律。
所以只能自己想辦法調整。
慢慢的就會好的，
你可以半個小時半個小時的調。
一點一點的改正。
估計得需要半個多月的時間。
才有可能調整過來。
打亂生物鐘不好。
對身體健康極為不利。
希望我的回答對你有所幫助。
望採納。
15樓：亂碼詞典
是你的生物鐘出現了問題，不屬於正常休息時間即使是保證睡眠質量對身體健康還是有影響的。最好是慢慢地轉變過來。可以採取酒精麻醉（當然儘量少喝）或者白天的時候多做運動是自己感覺到疲憊，這樣相信會有改觀的。
16樓：匿名使用者
不知道你為什麼bai會變成du這樣？是經常上夜班嗎？zhi人體的五臟六腑dao經絡內和人的休息時間是息息相容關的，不要說只要睡夠時間就行了，人體從夜裡11點起，各器官都處於休息調整狀態，這時你卻讓它繼續工作，時間長了必然會影響到功能的正常執行！
你應該馬上糾正過來，規律休息，睡覺前不要做劇烈的運動及飲用刺激性飲料。過一段時間會改變這個情況的！
17樓：盛夏中的冰泉
按照常人bai的生物鐘，一般人是du早晨醒來，夜晚睡覺。zhi你和別人不dao一樣有自己的習慣也回不能錯，關鍵大多人答都是早起早睡，全社會和學校都有工作時間，你和人家不同，就不大能被人接受。但如果你不受時間影響，倒也不是大事。
有些人晚上腦子還更好用，也覺不受打擾，效率高。動物裡，貓頭鷹就是晚上出來工作。
我猜你也許晚上喜歡上網，也要適度哦！注意煅練。
18樓：匿名使用者
算熬夜，你這樣長期下去會對身體產生不好的影響。趕緊把你的生物鐘調整下吧。
19樓：lm艾瑪
生物bai鍾亂了，我覺得算熬夜吧！長
du期下去對身體不好zhi，建議dao調理一下，中醫比較版慢。最好去醫院檢查一權下有睡眠這方面的專業門診，具體聽聽醫生建議雖然不是百分百有幫助但最起碼會緩解。而且這是一個長期的過程，各個方面因素。
20樓：太乙真人王立賢
除非有特殊夜班的工作。否則，這就是生物鐘後置，要慢慢調整過來，才好。
21樓：匿名使用者
不正常、人體器官最佳休息恢復時間就是一兩點的時候！而你沒有睡
22樓：hzh戈壁紅柳
這肯定是熬夜，調整時間需要過程，要不找個小夜班工作。
23樓：匿名使用者
十一點過後就算是熬夜了
24樓：匿名使用者
你這就是生物鐘紊亂，晝夜顛倒了，想改也不太容易啊，一點點把睡覺時間往前趕吧
25樓：匿名使用者
肯定是啊，11點以後都算了。
晚上睡覺一直都睡不著 到早上7 8點才能眯一會 可是醒後沒有睏意 到了下
26樓：北戴河的大螃蟹
首先你說的腰疼？是遺傳性的，一直都有？ 還是最近才有的？ 然後對症下藥，去三甲醫院看看醫生，找準腰疼的原因。
腰疼**好了之後，建議你每天都要有一定的運動量，白天沒空，晚上也行，可以嘗試晚上去打籃球，或者去跑步，散步 三萬步以上。
回家後，可以別那麼快睡覺，睡之前看看電影或者聽聽**，哪怕凌晨兩三點困了，有睡意了，再睡吧。
長期這樣堅持下去，你的睡眠情況會有所改變的。
因為身體的亢奮性還是抵不過好的習慣。
晚上沒睏意，睡不著覺怎麼辦，晚上沒睏意，睡不著覺怎麼辦？
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
晚上睡不著，又困，求方法
晚上睡不著就屬手指，一次兩次可以，時間長了是不是有心思呀 是屬於失眠 提高睡眠建議 足部保暖 雙腳涼的婦女的睡眠 質量比足部舒適暖和的婦女要差，建議穿著厚襪子睡覺。不開窗引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。建議 關上窗戶睡覺。晚上不打掃衛生 清掃房間使用的噴霧劑和 化學清潔劑都...
本來有睏意，但一躺下就睡不著， 失眠 本來有睏意，但一躺下就睡不著？
如果你這種情況只是偶爾出現一兩次的話，那問題不大，睡前不要過分興奮，比如說睡前刷微博，刷朋友圈，或者看電視節目，娛樂節目等，這些的其實都對你睡眠產生較大影響的，應該在睡前半個小時到一個小時之內，不要接觸手機和電視這類產品，不要把自己的大腦處在身份狀態，對於改善這種情況是非常有幫助的，同時也可以在睡前...