1樓：創作家
1、要消除一些思想上的偏差。
生活不能總是高潮，生活也不能總是詩。生活有悲歡離合之分，因為有些人想永遠生活在激情、浪漫、刺激的理想境界中，沒有上述因素，他們總是被排斥在平凡的生活之外，他們的心情會隨著生活場景的變化而自然起伏。
當我們處於精神狀態時，我們應該給自己一些積極的建議。同時，我們可以觀察伴侶的搖擺，避免一些情緒波動期。例如，男人有時想躲在自己的世界裡，所以不要把他拖出來。
2、學會體驗各種生活條件下的不同樂趣。
既能在激動人心的活動中體驗激情奔放，又能在沉悶的日常生活中享受悠閒舒適的生活情趣，只有這樣才能避免巨大的損失，才能更好地享受生活的樂趣。
當我們在生活中做出重大改變時，我們會有消極的情緒。每一種情緒都是必要的。憤怒和悲傷其實是一種保護，所以當消極情緒來臨時，不要拒絕，要學會和他相處。
3、加強理性在情緒調節中的作用。
人們應該在快樂刺激的生活時空中保持適度的平靜和清醒，當你情緒低落時，應儘量避免不斷地比較和回顧自己情緒高潮、孤立無援的“刺激畫面”。把你的注意力轉移到一些能讓你平靜心情或鼓舞精神的事情和活動上。
其實，幸福沒有固定的模板，當我們關注幸福的時候，我們就會幸福，所以愛不是神聖的，愛是真實的，他可能不會那麼美麗，可能會搖擺。但我們必須學會與自己和睦相處，與愛相處。
2樓：擺地攤的小鍋鍋
平衡感！患得患失，無非是平衡感在作怪。舉個簡單的例子：
男的很愛女的，處處為她著想，而女的表現上沒有男的那麼粘，這時男的就會多想：她是不是不愛我，會不會哪一天就離開了呢？等等之類的。
所以兩個人要足夠了解，或者足夠包容，沒有任何私心，說白了就是“相愛”的時候，就不會出現患得患失了。
3樓：hj木草
戀愛，不等於是你的整個人生。你要知道，戀愛這件事情，只不過是給你的人生新增色彩的，而人生這幅畫，是要你自己來操筆繪畫的。要記住，你有你自己的事情。
患得患失正常， 你要自己找事情做。
4樓：靜
一方面在於對方沒有給你足夠的安全感，另一方面是因為你太過在意對方，太愛他怕失去他，所以才會患得患失。
5樓：拜柏
戀愛中一定要自信，要多愛自己，也要有自己的生活空間和興趣愛好。兩個人膩在一起時就好好享受甜蜜時光。不在一起時，多忙自己的事，健健身，培養藝術氛圍，和朋友聚聚，陪陪家人。
如果說你自己對這段感情都患得患失，那麼你很容易在這段感情中迷失自我，從而戀情最終走向結局。
6樓：心儀物語
戀愛，特別是年輕時候的戀愛就像發燒，感冒一樣正常。感冒好了，發燒退了，生活還要繼續，因此，沒有必要把它看得太重。年輕時不發燒感冒，也就練不出來抵抗能力。
但是，只想著受到感冒的困擾而難以自拔，那也就失去了生活中更多體驗的機會和可能。心態陽光，順其自然，也就會心平氣和，無所畏懼。
7樓：
戀愛時請不要總和別人對比，對戀愛的過程，不要總是有過多的期望，只有比持這種心態，你也能理性瞭解對方。
8樓：提劍斬風風不休
建議多多相信自己的物件，其次多加註意一點
9樓：貓貓愛小藝
找點自己的事情做。就不會胡思亂想了
10樓：
心裡虛吧、不夠強大、改變現只有學習進取。
11樓：度昶
你要知道，戀愛這件事情，只不過是給你的人生新增色彩的，而人生這幅畫，是要你自己來操筆繪畫的。要記住，你有你自己的事情。患得患失正常，所以戀愛時不要說要要好好經營你倆的愛情。
每次和女朋友在一起，心裡總會感覺到不安，如何讓自己不要患得患失？
12樓：風千噬
因為我是女孩子我先站在你女票的角度來分析吧，首先女孩子的圈子很大，認識的人很多，特別和男生相處的也特別好，以至於有些時候女孩自己可能都沒有意識到過分了，就比如有一次，我、男票和同學們一起玩，我們其實都是好朋友，然後有一個同學也只是脫口而出而已，平時也有點口頭禪的，就叫我寶貝她自己一點其實都沒有意識到，倒是男票說請注意一下你的稱呼，我才意識到他剛剛叫我女友什麼。但站在女票的角度，我其實能是分得清你和其他人的區別，你和其他人的重要性，只不過因為對朋友的好和對你的好在你的眼裡可能差別不大，而你就會顯得沮喪，而且既然她選了你，我就是明白自己要的是什麼，你身上肯定是有吸引我的地方，這一點她知道，你也需要明白，所以不需要什麼患得患失的。男孩你要自信些哦！
其次，你們大多數應該都是從朋友開始做起的吧，當你可以細心觀察一下，你就會發現，她和你相處，對待你的方式，多多少少肯定會是和對待朋友的不一樣的，但是也許真的很細小很細小，但是吧，也要這樣說，有些東西可能只有她心裡明白。我和女票相處的時候，她也逐漸意識到這一點，也慢慢的在改變，一點點的收斂，但是這也是需要時間的，一個人人的性格不是一下子說變就能變的，我也在努力，但是可能見效不明顯，改變的過程中，我自己也是矛盾的，我不希望我自己丟了我自己，我本來就是這樣的，我曾問過他，你喜歡的是喜歡那個在朋友面前很放得開，對朋友很好的我，但如果我變了，你還會一樣嗎？還有我為什麼要真的去改變，交際廣不
是什麼錯，相反的證明了我性格方面的一些優勢，不喜歡侷限在一個地方，鳥本來是自由的，你喜歡的也許就是它的自由，當你把它關在籠子裡，以愛的名義，鳥也會失去光澤，你也可能會失去興趣。
站在你的角度，沒錯，是會害怕，患得患失，但是首先你要樹立對自己的信心，明白自己，女票交際好，你身上肯定也有閃光點，試著去讓它發亮，讓你自己也變得越來越優秀，越來越好，你可以像女票傾訴你的煩惱，既然女票已經安慰了你，你也就不要過於糾結，提升自己才是最重要的，男孩有時間憂愁不如去努力提升自己，當你耀眼到別人都無法忽視的時候，甚至比女票更為發光，那你還會擔心嗎？陷入困境，克服困境，可能會讓你們走遠。
13樓：歷史天天見
就是因為太在乎加上自卑才會有這樣的情緒的，我覺得愛情不應該這樣患得患失。
14樓：十三格格殿下好
不如告訴女友你的真實心情，然後讓她多愛你一點吧，只要你能感受到她是愛你的，你就不會不安了。
15樓：筱雅的殤
可以多花點時間和她在一起，只要看見她就會覺得心安。
16樓：簡單聊聊生活
努力提高自身的能力，讓自己變得更有魅力，也許這樣能提高你的安全感。
17樓：匿名使用者
其實這都是很正常的情緒，可能是自己沒有什麼安全感吧，學著信任對方吧。
18樓：home傷心的飛魚
說得具體點就是你女朋友沒有給你安全感。讓你患得患失了幾次之後才這樣的
19樓：匿名使用者
那是因為你沒有足夠的自信，所以讓自己變得優秀起來是你不再患得患失的最好辦法
20樓：慕星雨
誰都有第一次，不安可能是你怕她會劈腿！可是我也有第一次，但你要看他值不值得你去珍惜了
21樓：玉米
你要讓自己變得更優秀，多看書，多努力工作，當你擁有更多的麵包的時候，你的女朋友就自然捨不得和你分開了
22樓：莫家閒人
這是你不自信的表現，你覺得你**配不上她，就努力提高。aqui te amo。
23樓：
兩個人在一起互相信任是很重要的，首先要擺正自己的心態，找出你患得患失的根本原因，是因為她讓你不放心還是你自己想多了。戀愛是要讓雙方都很舒服的方式相處，如果說有誰刻意去遷就誰那麼這種關係不會長久的。放平心態，坦白對待，且行且珍惜，望採納，謝謝。
心情不好時怎樣調節，心情不好時怎麼調節
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