1樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
2樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：匿名使用者
男孩子去運動……女孩子就去逛街或者吃零食……據說心和胃的距離比較近……吃東西把胃塞滿……心情就好啦
4樓：匿名使用者
心情不好時要想到這是正常的。就像有時天陰，有時天晴。而這是正常的，平凡的。
心情不好時要想到這煩惱是渺小的。就像一隻蟲子無法撼動一棵拙壯的綠樹。
心情不好時將世界劃分為兩部分：我、煩惱。要看到煩惱是身外的。要看到你在煩惱，只是在煩惱。而你還是你，煩惱還是煩惱。如此而已，僅此而已。
5樓：匿名使用者
每個人都有適合自己的方法。我經常做的有出去透透氣，還有就有找一個安靜的地方把煩的事情說出來
6樓：匿名使用者
看看喜劇片，吃好多自己最喜歡的零食
7樓：匿名使用者
聽聽歌 溜達溜達 分散注意力。。
8樓：情感忘川
回答改善心情的方法有以下幾種。
1.找朋友傾訴，把負面情緒發洩出來，不要憋著。
2.找不到朋友傾訴，也可以把煩惱用文字記錄下來，如寫寫日記。
3.可以聽一些歡快的**，**能平緩情緒，讓心情得到慰藉。
4.也可以大哭一場，把煩惱都哭出來，不要壓抑自己的情感，而且眼淚還可以排毒。
運動是個不錯的辦法，心情不好就要發洩出來，通過運動讓自己出一身汗，能感到全身輕鬆，壓力得到釋放。
可以參考下哦
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心情不好時，該如何自我調節？
9樓：阿qi棄
心情不好的時候，我就經常出去散散步，逛逛街，這樣會讓我覺得非常的開心，然後覺得非常的自在，上次我回來時候我的心情就會變得非常的好，而且會覺得很容易集中注意力去做別的事情。
10樓：回憶
我心情不好的時候自我調節非常簡單，首先腦袋放空，不要再去想讓你不開心的這件事兒，其次，我會給父母，兄弟姐妹或者同學打**，和他們聊聊天，陽光明媚的時候出去走一走，在家裡看幾部電影，很快就能調節過來。
11樓：懷語芹
人生有特別多煩惱的事，但是一定要相信一句話，開心是一天，不開心也是一天，為什麼讓自己一直活在悲痛當中呢，所以調整好自己的心態，讓自己每天活在快樂當中很重要。
一般我不開心的時候都會吃甜品，有一次和媽媽吵架，當時特別的煩躁，然後我看見有一家冷飲店正在開著門，我就進去點了一杯冰激凌，我發現當我吃冰激凌的時候，心情真的會變好，馬上我的心情就由煩躁轉變成愉悅了。
12樓：離02048歉孔
如果是我的話，我一定我也獨自旅行，通過一個人靜一靜的方式來讓自己的神經放鬆下來，另外獨自旅行也可以讓沿途的景色轉移我的注意力，而且我覺得一個人旅行也會遇到很多有趣的人，讓我忘記心情中不好的一面。
13樓：蔡從露
我個人在平時總是會心情不好，經常會因為生活中的壓力而使自己悶悶不樂，從而導致我日漸消瘦，精神狀態也不是很好，日漸憔悴。後來我逐漸的意識到自己的錯誤，覺得這樣是不行的，因此我每天都會讓自己開心一些，找一些快樂的事情來做，平時也會多去和朋友們聊天，在一起玩耍，不去想一些不好的事情，在生活當中遇到困難了就和同事們一起交流，一起解決，不再自己悶頭研究，慢慢的，我的心情也變好了，精神狀態也提升上來，也有了一個積極的心態去面對生活。
14樓：毛孤藍
我最近心情也有一種一落千丈的感覺，懷疑自己抑鬱了，但經過一段時間的自我調節已大大改觀，現在分享我的調節方式給大家，首先找到自己心情失落的原因所在，對因處理，有問題及時處理自己的相關問題，若是人與人之間的問題建議還是多溝通。是在無法解決，自己心情任然不好時，要轉移自己的注意力，做能夠讓自己情緒提高的事情。
一個人心情不好的時候該怎麼調節?
15樓：官秀榮綦汝
你要學會轉移心態分散你的注意`
有些事你越想越煩,會使你的心情越來越亂,
你可以去做些你喜歡做的事,聽聽歌
散步,和你的朋友在一起玩玩說說話
把你煩惱跟他們
說說說出來會好很多的`
切忌不要把自己悶在那裡去想事情,
要學會自我排解
16樓：娛事站
當你心情不好時，你是如何調節自己的呢？這裡告訴你答案！
心情不好時怎麼調節
17樓：崇元化
1、需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。
2、做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。
4、適當的宣洩情緒。多與朋友家人交流溝通，適當的哭一場或者去ktv唱歌，這些都是很好的一些發洩情緒。
18樓：峰迴路轉
首先我們得找到原因，是因為什麼事情才心情不好的，要學會遇到問題解決問題，遇到事情就盡力把事情做好，做人要寬容大度，不要因為雞皮蒜毛的小事跟別人鬧矛盾，處理好家庭關係、同事關係及社會關係，最重要的是親戚關係，夫妻關係，朋友關係，不要因為一件小事情大家就鬧得不開心，心情一糟糕就愛胡思亂想，寬恕別人就是放過自己，凡事不可過多斤斤計較，這輩子能相遇的都是緣分，有今生無來世，鬧矛盾又是何必呢，也不要老跟別人生氣，不要拿別人的錯誤來懲罰自己。
也許有些人會因為工作上的事情而煩心，功名利祿乃過眼雲煙，不要太在乎，凡事盡心盡力就好，錢掙再多，身體一旦垮了，也是無濟於事的，看淡一點，想開一點，放下一些沒有必要的追求，你的心情就會好起來，不再胡思亂想了。
所以在心情不好的時候最好是什麼都不想，有的人說只要想想開心的事情就好了，其實經歷過心情極度低落的人都知道，在那樣的心境下很難想高興的事，越是動用自己的思緒越是想不好的事，所以在心情極度不好的時候最好的自愈方法就是什麼都不想，放空自己，以下是幾點建議：
一、讓自己忙起來，你可以去做家務收拾房間；可以去把未完成的工作抓緊完成；可以去找朋友一起逛街吃飯看電影，總之要讓自己忙碌起來，凡事有想起不高興的事預兆，就去做其他事情轉移注意力，不要讓自己的受思緒控制，不然容易沉溺在壞情緒裡越陷越深，久而久之就容易抑鬱。
二、儘量多運動，在心情不好的時候，可以選擇去戶外跑步，或者去健身房做難度大的訓練，但你的身體疲憊不堪，肌肉痠痛的時候，腦子相對而言就不會那麼活躍，只是能保證在這段時間裡能暫時擺脫壞思緒的操縱。同時，人在運動的時候身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有利於改善人的心情。
三、學習冥想，冥想是個對身心很有好處的運動，但是對初次學習的人有一定難度。若你能掌握這個技巧，每次思緒雜亂，心情不好的時候，都放放輕柔的**，做一會冥想，會使自己得到放空，身心得一以平靜，經常性的冥想會使你的心靈處於一種開放穩定的狀態，不容易陷入壞情緒。
四、不要試圖控制自己的思想，又回到最開始所說的，當你心情低落胡思亂想的時候不要強迫自己去想好的事情，正常這起不來什麼作用，你可以去嘗試我建議的前面三點，從外在強迫讓自己暫時的不去想，讓自己的思想停頓或者遲鈍，不知不覺你就會從這樣的消極情緒中走出來了。
19樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
20樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
22樓：
心情不好要考慮是不是抑鬱，心情不好是正常的心理反應，一般事情解決就不鬱悶了，除非碰到很難解決的事情，長時間無法解決，就可能會達到抑鬱的情緒。這可能是短暫的心理問題，但如果影響到社會功能，就需要去**，**包括心理**和藥物**。第一社會原因，失戀、考試考砸、人際關係不佳等等；第二是生物學原因，比如更年期或者產後，或者是降壓藥和激素藥使大腦情緒物質被過度消耗；第三是成長經歷導致的，比如缺乏父愛和母愛。
建議要對症**，比如換藥、使用改善抑鬱的藥物等。
心情不好的時候如何調節？
23樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
24樓：暗夜
任何人都有心情不好，非常苦悶煩躁的時候；也有非常高興容易激動的時候。這兩種心情都容易使人說出不當的話，做出過激的事。所以調節心情是人生中最大最大最重要的事情，平常我們所說的修佛修道，修性修禪，都是為了修自己的心情和心性。
所以說心情的好或不好，都是紅塵欲波。我建議人在心情不好的時候，第一要做的是閉上自己的嘴巴，管住自己的風門不說話。剩下的事，找一本調節心情的書看一看，或佛經或道言，總之修身養性的書都行。
如果天氣好的話，可以到寬闊的馬路邊或者是公園裡，比較有節奏的，適當快一點的走步。走路這種運動適合所有的人，人在運動中大腦可以產生一種使人變得愉快的物質，半個小時到一個小時左右的運動，會使人的心情馬上變得愉快起來。
以上是我多少年來經驗的總結，希望大家能試一下。即便在自己身上暫時沒有效果，但對身體是隻有好處，沒有半點壞處的。
另外我還想補充說一點的是，人在太高興的時候也容易出問題。遇到心情好或太高興的時候，也要管住自己的嘴巴，千萬不能得意忘形說出不得體的話。
如果在高興的時候說錯了話，緊接著就會有一連串不高興的事找到自己的身上。自己的心情馬上就會從高興跌落到煩惱，人不能陷入了這種惡行的迴圈當中。
古人講中庸之道，說的就是這個事情。過猶不及都是錯的，待人待物待自己的心情都是如此，平靜度日是生活的真諦。願每一個人，都能做到不以物喜不以己悲，好好的善待自己！
善待自己，也就是善待別人。
25樓：紀季萇泰鴻
對著沒人的地方,把自己的心事說出來.當然,這是你不想告訴別人的情況下.或者選擇到無人的地方大聲的吶喊.
把自己心裡的不愉快的發洩出去.這是一個捷徑.也是很奏效的,如果你真的覺得這些方法還擺脫不了憋悶的心情的話.
建議你好好的想想自己真正憋悶的原因,知道**才能更好的**嘛.
心情不好時怎樣調節，心情不好時怎麼調節
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 煩惱 於慾望，無慾無求了就沒有煩...
人心情不好時該如何調節？心情不好的時候該如何調節？
想些開心的事，出去散散心，消費買衣服吃大餐。看會書或者聽聽 總之要讓自己的心靜下來。做點自己喜歡的事情。比如花點錢，看點書，和朋友聚會一下，看場電影，來次旅遊。有個樂觀的態度，找朋友聊聊。心情不好的時候該如何調節？1 吃一頓心儀的大餐。美食總會給人帶來好心情，約幾個朋友，閒話家常，胃填滿了心情也會好...
心情不好的時候該怎麼樣去調節呢，心情不好時候,怎麼樣去調節自己的心情
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...