1樓：絲神魚線
體內溼氣重祛除妙招：
1、室內保持乾爽，防外溼：人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。
所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。
其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。
2、飲食調理，祛內溼：對於內溼不重的人，在飲食上，健脾祛溼，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。如果昏昏欲睡、睏倦身重，祛溼可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。
3、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
4、適量運動：每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
運動出汗是很好的去溼方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的溼氣，對於健康十分有益。
5、注意室內通風：平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。如果外界溼氣仍然很重，建議使用空調、抽溼機等，使得室內空氣乾爽，免得溼氣滯留室內。
6、適當保暖：“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓溼邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。
注意，日常生活中，以下食物祛溼：
1、荷 葉：取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
2、白 術：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
3、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。4、薏 仁：即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
5、木棉花：具除溼毒及清熱功能。6、茅 根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。
2樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
女人溼氣太重應該怎樣調理？
3樓：為買車註冊的
用紅豆薏仁米熬粥或者是煮水喝，去溼氣的粥和湯水是很好的選擇。
採取運動出汗方式祛溼調理慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和溼氣。讓機能健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的去溼氣方式。
4樓：匿名使用者
心情不好就要哭，體重超標就要減掉；溼氣太重就要祛；溼客茶在溼氣問題上多年，適合我的不一定就是你的，你要自己斟酌，找到心儀的她。
5樓：生人勿擾人
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，**溼疹氾濫等等。
布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛溼。
6樓：上八成新的
中醫有句話，叫千寒易去，一溼難除，建議去用中醫布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛溼。
女人溼氣太重怎麼調理好，女性溼氣重，應該怎麼辦？
薏米仁 紅小豆 適量水 煮粥喝，一天一次一週見效 女性溼氣重，應該怎麼辦？薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 去除溼氣的方法 1 薏仁赤小豆湯 薏米赤小豆湯是用薏米 赤小豆為原料熬製的營養價值極高的豆湯。具有消除粉刺 ...
女人溼氣太重怎麼祛溼，女人溼氣太重應該怎樣調理？
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 第一最好每天都泡腳，15分鐘左右 第二喝紅豆粥，最好用赤小豆煮 第三買點茯苓粉喝 清淡飲食，早睡早起，忌辛辣和油炸類食物。可以多吃些利溼的食物，喝稀健薏米紅豆茶。女人溼氣太重應該怎樣...
有溼氣重幾年了能調理好嗎，女人溼氣太重應該怎樣調理？
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱 在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，溼疹氾濫等等。所以過敏性溼氣重也是要引起注意的，飲食油膩 缺乏運動 多吃 熬夜 壓力大等都會導致腸胃消化功能受阻，水分代謝失調，都是造成體內溼氣重的原因。每天可以...