1樓：賽普力量
由於私人健身教練專業水平高，薪資待遇好，受到了大家的歡迎，成為了健身行業未來的發展趨勢，所以說私人健身教練是個很不錯的職業選擇。目前，健身市場中各大健身教練培訓機構林立，每個機構的培訓理念不同、所針對培訓的物件不同、課程安排不同等方面的影響，使得健身教練培訓時間有長有短，並不能一概而論，就比如：專門針對團操教練進行培訓的機構和專門針對私人健身教練進行培訓的機構，由於所培訓的內容不同，所以培訓的時間也就不同。
健身教練近兩年的高速發展，現在也進入高薪職業的名列。因為即不需要什麼高學歷，又不需要太久的學習時間，所以吸引了一大批的健身愛好者前赴後繼的學習專業的健身知識和實踐技能。各行各業，想要學到專業的技能知識，去培訓機構參加培訓學習是主要的途徑之一，但是想要學到專業的技能就要先付出一定的時間、精力和金錢，健身行業也是一樣。
要想學習專業的健身技能知識，就要選擇到專業的健身教練培訓機構學習。
大家在選擇培訓機構時應該根據自身的實際情況，選擇一所適合自己的健身教練培訓機構。在選擇健身教練培訓機構的時候，不能只以學費、所要花費的時間等等為標準，要對機構進行全面的瞭解之後在進行選擇。專業的健身教練培訓機構一般都集中在一線城市，大家在選擇的時候比較好到一線的大城市選擇專業的健身教練培訓機構。
主要是因為一線城市的健身教練培訓機構的整體水平比二三線城市的機構要高。一線城市健身教練培訓機構的健身理念比較先進、健身器械方面比較全面、指導的老師更加專業、教學環境要更加舒適。這就是為什麼一線城市培訓的學費高的原因了。
通過對各個城市健身教練培訓機構的分析，建議大家在選擇機構的時候，儘量選擇一線城市的機構，不僅僅因為一線城市更有挑戰性，另一方面挑戰意味著更大的發展空間。一線城市的健身教練培訓機構還有更好的導師團隊和教學資源，以及比較前沿的健身理念，可以讓你接觸到更全面的健身技能知識和資深的導師，還可以用到更高階的先進健身器械等，這些對你今後走進健身行業有很大的影響。
國內健身教練培訓機構較集中，知名及規模大的機構更是隻在一線城市中，賽普健身教練培訓基地是國內在校學員較多的健身教練培訓機構。賽普創立於2023年，目前北京、深圳、上海共5大校區同時運營，每年承訓學員數萬人。賽普健身教練培訓基地是國家體育總局、中國健美協會、北京健美協會、深圳健美健身運動協會指定的專業私人健身教練培訓基地。
賽普cpt9.0私教認證課程，為追求專業而定製，讓學習體驗有了質的飛躍，它不僅帶來了全新的學習模式，且將這一專業標準提升到前所未有的高度。
賽普健身教練培訓基地擁有各地成立較早的就業指導中心，和國內一線二線三線城市眾多中高階健身會所建立了良好的合作關係，以提供畢業學員能高起點就業，將來能去想去的工作城市、環境更好的發展。賽普頒發的認證證書是健身教練執教能力的重要體現，受到健身行業廣泛的推崇與認可，可在各地數百個城市的上萬家健身俱樂部針對性舉薦工作。
2樓：北風的健身時光
健身，每次練多久次才會有效果
3樓：愛搜數碼
大體上來說，將健身新人分為兩種：
1、想增肌
2、想減脂
對於想增肌的人群來說，第一個月你的肌肉緯度絕對是不可能有太大的變化的。沒有任何一種訓練計劃能讓一個剛接觸健身的新手在第一個月緯度長几cm。第一個月最重要的是加強整體代謝能力，讓你能攝入的能量增多，力量增強。
最突出的表現就是：飯量明顯增加很多，力量也跟一個月以前不是同一個檔次，這只是給以後的訓練打下基礎而已。從第二個月開始，緯度就會有明顯的變化了，至於具體能增長多少，還是要看個人體質和訓練飲食合不合理。
1、飯量變大1個星期就會有效果
2、力量增大1個月會就會有效果
3、肌肉緯度、線條等，那麼需要3個月才會有很明顯的變化對於想減脂的人群來說，不可控的條件就太多了。攝入的熱量、脂肪，訓練的強度、時間、種類，平時的調理。這些條件不可能全部能夠注意到，所以導致大部分人減脂效率都不相同。
效率最高的一個月減10斤，效率低的一個月體重反而增加了，效率高不高取決於你個人的情況。
綜上：1、控制好一切可控條件之後，1個月是能出效果2、有明顯變化的時間，按照個人情況的不同，差不多在2-3個月之間。
4樓：asfa亞體協教練培訓
一般正常健身2月效果還是有一點的，對於想增肌的人群來說，第一個月你的肌肉緯度絕對是不可能有太大的變化的。沒有任何一種訓練計劃能讓一個剛接觸健身的新手在第一個月緯度長几cm。第一個月最重要的是加強整體代謝能力，讓你能攝入的能量增多，力量增強。
最突出的表現就是：飯量明顯增加很多，力量也跟一個月以前不是同一個檔次，這只是給以後的訓練打下基礎而已。從第二個月開始，緯度就會有明顯的變化了，至於具體能增長多少，還是要看個人體質和訓練飲食合不合理。
5樓：momo院長謬
要看你健身的專案和力度，大概一個月有輕微效果，3個月就更棒啦
6樓：
至少要三個月以上吧，時間短了看不出效果的
7樓：月下獨傾
一年以上，還要練的勤奮
健身要多久才有效果
8樓：佔同書母癸
這個得看個人的體格狀況。
1、首先，你需要認清自己的身材。如果你身材現在處於肥胖或者超重（bmi>24）,體脂率也高於正常水平（男性的體脂高於25%，女性高於35%則屬於肥胖），那麼你在健身房要做的第一件事是減脂，只有脂肪減少了，肌肉才容易被練出來。
2、如果你的身材屬於偏瘦型（bmi<18.5），那麼要練肌肉，你要做的就是增肥進而增肌。這兩種身材在練肌肉之前都要經過一定的準備階段，而不是隻要去了健身房開始鍛鍊，肌肉就可能迅速練出來。
3、當然，如果你的身材中庸，那麼2~3個月就可以看到效果了。但是！！前提是你可以保證每週去健身房3次以上，去了不是自己瞎練，在氧區玩玩就算了，而是有專業的教練給你指導，並且嚴格控制飲食攝入。
4、健身是一輩子的事情，即使你鍛煉出來肌肉了，但是後期不保持運動習慣和飲食習慣，也等於白練。急於求成是虛無的，踏踏實實的該**的先**，該增肥的多吃肉，持之以恆，肌肉自然會出來的。
拓展資料:
1、去健身房前一小時可以吃些熱量高的食物，比如巧克力，麵包也可以。到健身房第一步是有氧運動，跑步機，橢圓機之類的。有氧運動半小時到四十五分鐘後再進行無氧運動，就是樓主所說的練肌肉了。
做完無氧運動，最後一步就是拉伸你的肌肉，因為無氧運動會讓肌肉緊繃，健身房都有這樣的器械的。以上三部缺一不可。
2、第一次的話建議不要練的太厲害，每週去2-3次健身房，效果比較明顯，貴在堅持。鍛鍊後可以吃些水果。除此之外，飲食也要跟上，平時多吃些高蛋白的食物，比如牛肉，魚類，蛋類，奶類。
9樓：努力的前進
你好 我是一個健身教練 根據我從業4年來的經驗來說 這個東西是要從個人體質和年齡飲食習慣多方面來考慮的
一般規律是 發育期青少年 同時是能承受住較重器械訓練體能較好的16到20歲左右的肌肉增加最快
前提是不能抽菸喝酒哦 因為那會影響體能和增加脂肪堆積 按照自身體能中等強度訓練課程的話 大概兩到上個月能把肌肉線條練出來 當然 必須堅持下苦功哦
好了 我先說這些趕在提問時間限制前回答提交給你 親 請追問哦~
但是有一點可以肯定 兩個月內肌肉維度不會有明顯增長 只會肌力明顯增加(力量）
10樓：粟福崇卉
這要看你是經常參加鍛鍊還是第一次到健身房來鍛鍊的。。。如果是第一次，，那就循序漸進，每週去三次左右，每次的時間控制在一小時內，最佳的鍛鍊時間在7-9點。。。鍛鍊前要吃一點東西，也可在鍛鍊中加餐牛奶等高熱量食品。。。。
祝你身體健康。。
11樓：今天你擼鐵了嗎
健身**堅持1個月能見到效果，而健身增肌的一般需要3-6個月。
12樓：薩蘊秀旁良
一般堅持鍛鍊的話在兩個星期就會有效果,但如果追求高效果的話最少1個月才可以的~
13樓：
至少要三個月以上才能看出來訓練痕跡，要想練出肌肉的話至少一年吧
14樓：逗樂
根條鍛鍊沒幾天就有額外幾條，但是肌肉看起來不太明顯，但是力量有所增加哦，對對對√?好評
你們做飯要多長時間，煮飯一般需要多長時間？
你好，你的提問有點片答案面不一定使你滿意。單說煮飯按3口之家算，純做飯也就8 15鍾 包括使用高壓鍋在內 菜按3菜1湯算前提是所有準備工作都做好了 準備工作包括菜 肉洗淨切好，也就15 30分鐘左右。半個小時到四十分鐘左右 煮飯一般需要多長時間？大米飯多長時間就能吃了啊，快點，急急急急急，十萬火急。...
多長時間香菇，請問 香菇一般要煮多長時間才會熟
香菇青菜的做法詳細介紹 菜系及功效 閩菜 家常菜譜 私家菜 工藝 炒香菇青菜的製作材料 主料 青菜,鮮香菇,木耳 調料 生薑,鹽教您香菇青菜怎麼做，如何做香菇青菜才好吃1 油鍋熱後，先放生薑絲翻炒出香味，接著放木耳香菇翻炒。緊接著放青菜的根的部分翻炒。2 放鹽調味，看看根的顏色有點透明瞭，就可以放青...
一般健身多少時間會有效果，一般在健身房鍛鍊多長時間最好
由於私人健身教練專業水平高，薪資待遇好，受到了大家的歡迎，成為了健身行業未來的發展趨勢，所以說私人健身教練是個很不錯的職業選擇。目前，健身市場中各大健身教練培訓機構林立，每個機構的培訓理念不同 所針對培訓的物件不同 課程安排不同等方面的影響，使得健身教練培訓時間有長有短，並不能一概而論，就比如 專門...