1樓：菠菜姐
過午不食**法：
1、每天早上在早飯前喝一大杯溫水，裡面可以加點鹽；一天喝水的量也別少過8杯，這樣有助於腸胃消化，又增加飽腹感。
2、早飯要吃飽，也要吃好，重要的是營養搭配。每天根據不同的喜好營養來搭配，最愛的搭配就是雞蛋+酸奶了。
3、午飯要儘量少吃，如果剛開始不了一下減少很多食量，可以少吃一點主食。最初**的2-3天，實在是忍受不了飢餓，午飯可以吃點米飯。後面慢慢適應之後就直接斷了主食，以湯水、水果為主。
即使是吃菜也是以少油少鹽的青菜為主，魚類最好用清蒸。
4、下午太餓可以備一點酸奶或者水果（5點鐘前吃完）。還有個訣竅，當實在萬不得已吃了什麼零食的話，記得一定要多罰自己一口氣喝掉一整杯水。
5、晚上睡覺時間最晚不超過11點，晚睡1個小時相當於吃了一個漢堡加可樂哦。
2樓：小小少年喲丶
我上學時，午飯不吃結果得了，腎結石！呵呵，奉勸你不要因為**而不吃飯
3樓：勤綠竹
我是男的在練過午不食，但是感覺沒有瘦！
4樓：傻春趙素春
怎麼可能呢！！！！！！！！！
生活美容小常識
5樓：匿名使用者
1、牛奶（純牛奶直接泡**紙或者拍在臉上讓**吸收即可）
2、黃瓜（黃瓜切薄片直接敷或者打成黃瓜糊敷也可以）3、蜂蜜（純蜂蜜也就是土蜂蜜啊，直接抹在臉上停留10分鐘即可）4、純淨水（農夫山泉燒開--晾涼裝瓶放到冰箱冷藏切記不是冷凍啊或者屈臣氏的蒸餾水不用燒開直接擱置冰箱冷藏，每天晚上10：00--10:30分泡一次性**紙敷臉即可）
5、雞蛋清（雞蛋開啟兩半清晰的分離蛋清和蛋黃，用筷子把蛋清甩開均勻之後抹到臉上，一般5--10分鐘就可以了，時間根據**的乾溼度來定的，乾性**就是間短一點覺得**緊繃了就洗掉）
這些自然純植物**可以補水、美白、祛痘、祛斑、去皺紋啊
6樓：香君
冬天到了，空氣相對乾燥些，多多注意補水保溼，白天多喝水晚上少喝，晚上五點後少吃大餐。晚上不要熬夜哦。。
7樓：匿名使用者
多喝水，睡好覺，每週運動5-10小時
8樓：雙翼海鷹
每天洗臉的時候不要用毛巾用力擦，應該用毛巾慢慢把臉上的水吸乾
9樓：張琪
每天早起和一杯白水排毒
用西紅柿做**美白
用黃瓜做**補水
補水工作一定要做好這個很重要
10樓：
每週可以用雞蛋敷**，**光滑白嫩。1.一個雞蛋 蛋黃和蛋清 分離2.分別打均勻3.先塗蛋黃 過個一兩分鐘再塗蛋清4. 15-20分鐘後洗掉
11樓：飛一般的潮流
寒冷乾燥的冬天來了，可以說，補水是美容護膚的基礎和根本。人在25歲之後，肌膚老化會加速，而缺水則會在老化過程中起到猛烈的，平時多吃些梨，銀耳等潤燥類食物，多飲涼水，保持肌膚水潤光滑，生活自然就美了…………
12樓：扣
每天在洗臉的時候，用手輕輕拍打臉上的**。
13樓：健康專家方
過多的金黴素軟膏會導致產生脂肪粒。脂肪粒不要自己在家擠，要去醫院挑破解決
14樓：匿名使用者
多做有氧運動，補水，睡眠控制，多吃新鮮蔬菜和水果吧，內在調理。
15樓：冰飲室牙牙
多喝水 晚上8點之後不要吃東西
16樓：匿名使用者
經常用手在臉上摩擦，可以增加血液迴圈減少痘痘···
17樓：小陸
經常用手在臉上由中間向兩邊再向上輕撫，促進臉部血液迴圈。
18樓：喜洋洋
每天洗臉順序從上到下，用手輕輕拍臉幾分鐘，可延緩皺紋的出現
19樓：匿名使用者
用海藻**（補水，去油）
20樓：
我覺得最關鍵是多喝水，睡好覺
21樓：陳立婭
一個煮熟的雞蛋，把皮剝了，可以去除臉上的黃氣，還可以淡斑。。
22樓：突發奇想妙趣味
早晨起床喝一杯水，洗臉時往水裡加一點醋，每天睡足8小時
23樓：畫沙
用醋泡住生雞蛋泡三天，三天後，雞蛋裡的蛋白就拿來塗在你需要白的地方
24樓：繩塵餘愉婉
材料:全脂鮮奶1杯,雞蛋清2個,化妝棉幾片.
製作:洗臉後,先將蛋清和鮮奶混和,再將化妝棉蘸溼或直接將化妝棉浸進牛奶中,然後敷在臉上,待15-20分鐘後,用溫水洗臉即可.
功效:牛奶和蛋清均具有美白和收緊**的功效,特別適合膚色暗黃和毛孔較粗大的女士使用:同時,它能為乾性肌膚提供充足的滋潤補給,如清早上班前敷在眼上,還可消除眼部浮腫.
喝№e△美△白△時△尚△茶（去掉中間的符號）最方便了，每天泡上茶，時不時喝上一口。2個月後全身都會變白變水潤，一個水水的女人---我，就是這樣子白起來的。呵呵。給姐妹們推薦下。
美容小常識
25樓：靈魂出竅
你的是什麼眼袋。眼袋，有真性和假性眼袋之分對於假性眼袋，你可以試一下這些小方法：
1眼部周圍塗上眼部按摩霜或眼霜
2雙手中指和無名指按壓眼窩上方，從眼角至眼尾重複5次3用中指和無名指(中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼)輕輕地由眼角向眼尾輕拉按摩10次
4用中指、無名指指尖輕彈眼周3～5圈
5兩手無名指分別由雙眼的眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重複5次6將按壓延伸到太陽穴，在太陽穴稍稍加大力度，按摩3下7由太陽穴向下，用雙手中指和無名指順著耳前向下按摩至耳垂後，並在此停留3秒
8由耳垂向下，順著左右頸邊按摩至鎖骨，以便加快淋巴迴圈這些只是針對緩解假性眼袋有效的方法，真性眼袋只有通過手術方法，目前最好的手術方法就是超聲法祛眼袋了，詳細可以檢視**或者諮詢超聲法祛眼袋的發明人樑博士，他會很耐心的為你指導的
26樓：紫雨a幽竹
去黑眼圈.眼袋最根本的辦法是:
一、用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。
二、用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鐘，眼周的**就能喝飽水。
三、塗抹眼霜時，手法一定要柔和，用無名指輕拍而不是塗抹，這樣才不會造成細紋
四、塗完眼霜後把雙手搓熱輕輕捂在眼睛上更利於眼霜的吸收五、眼睛乾燥時，盛一杯開水，閉上眼睛靠近杯口，用熱氣蒸眼睛，之後馬上塗上眼霜，或做個眼膜，很舒服喔。
六、如果買不到眼膜
27樓：甜米糊糊
想去掉難看的眼袋還得是做下手術見效快，其它的方法都很慢也沒什麼效果，最近有種不用開刀就能去眼袋的方法，是超聲法祛眼袋，效果不錯
28樓：守護甜心卡娃娃
要早睡覺，多揉柔滑肉門。
29樓：匿名使用者
休息好就沒有了。哈哈
30樓：師漾包凌柏
根據個人經驗，給你整理幾點：
1．沐浴：沐浴有助於使**毛孔擴張，血液迴圈加速，更易於清潔護理。
2．用洗面奶清潔面部：洗面奶的主要功能是清潔，所以根據**型別針對性地選擇洗面奶非常重要。
3．使用去角質膏，深層清潔**，去除老化角質層。老化的角質層會阻礙**吸收營養，所以必須將清潔工作做得徹底。
4．塗用**，停留15分鐘後清洗乾淨。**的主要功能是給**提供營養和滋潤，要留出足夠的時間使營養滲透。
5．用爽膚水再次清潔殘留在毛孔中的**及脫落的角質。
6．塗用營養霜。春季，美白、保溼是護膚的重點，可以使用具有上述功能的面霜。
31樓：強恆鳳卿
喝檸檬水
有條件可以定期做一次**
但不要經常哦
去角質一週一次吧
多吃點奇異果之類的水果
少吃油膩食物
秋天做好防晒工作
32樓：敏全鄭書
正常的生活作習，不要熬夜，中午小睡半小時，不要吃辛辣食物。多吃蔬菜水果。要先把**清潔乾淨，再擦護膚品。每週兩次**。
33樓：牟金蘭問鸞
美，首先是健康美，內裡排毒很重要，平時注意飲食清淡多喝水，**才能水潤光澤；其次是對外，**表層由於長時間的暴露在外所以我們要定期去角質和補水，平時可以做些補水**，在這裡可以教一個特補水的方法哦，就是臉上做好基礎清潔後在臉上塗一層很厚的鳳凰甘油，再用牛奶泡張**紙敷在臉上半個小時後揭下來效果很驚人哦，這個是我試用過才拿出來分享的，鳳凰甘油本身是靠吸收空氣中的水份來給臉上保溼的，所以儘量晚上用，白天用了會吸收紫外線的，祝你越變越美麗
日常生活美容常識有什麼了
34樓：娃哈哈水站招商
最簡單的美容方法，純水洗臉。
純淨水是指其水質清純，不含任何有害物質和細菌，如有機汙染物、無機鹽、任何新增劑和各類雜質，有效的避免了各類病菌入侵人體，其優點是能有效安全地給人體補充水份，具有很強的溶解度，因此與人體細胞親合力很強，有促進新陳代謝的作用。因此 有好處.而水中的漂白粉和氯對人體的危害卻非常大，所以用純淨水洗臉非常好,因為純水裡面含氧非常高，而且純淨水能挈帶臉上的細菌和髒東西.
洗段時間,**會非常光滑.如果你們看到過自來水的電解實驗,你們再也不敢用自來水,因為自來水裡漂白粉含有氯的成分，如果用來洗臉的話會生成一種鹽，這種鹽類化合物對**有害。
現在的很多美容機構做**以及稀釋化妝品都是用的娃哈哈純淨水
35樓：臧東過客
1）蛋清美容法。將蛋殼裡留下來的蛋清，收集在杯中，加一點麵粉，如蛋清不多，可加點瓜汁，勻成糊狀。晚上臨睡時，先把臉洗淨，將蛋糊塗在臉上，約30分鐘後洗去。
（2）花粉美容法。將花粉加食鹽溶於溫水中，每日清晨和晚上用此水洗臉，邊洗邊按摩，對美容大有裨益。
（3）蜂蜜美容法。用蜂蜜加2～3倍水稀釋後每日塗敷面容，可使**光潔細嫩，如用燕麥片、蛋白加蜂蜜製成面霜使用，效果更佳。
（4）菜果美容法。將菜（果）絞榨取汁敷面，輕輕按摩十餘分鐘，再將汁洗去。根據季節不同，可選用胡蘿蔔、冬瓜、大白菜、甜菜、白薯、黃瓜、西紅柿、柑桔、蘋果、檸檬、梨等。
（5）茶糖美容法。將紅茶葉和紅糖各兩湯匙加水煎，以麵粉打基底調勻敷面，15分鐘後再用溼毛巾擦淨臉部。
（6）醋敷美容法。將醋和甘油以5：1的比例混合塗敷面部，每日堅持不懈；也可在洗臉水中加一汽匙醋，再換清水洗淨。
（7）汽薰美容法，每日早晚洗臉後，用一深底碗或搪瓷缸裝滿熱水，將頭低垂其上，並用毛巾連頭帶碗一起矇住，燻蒸10～15分鐘。
（8）面霜美容法。用米粉或麵粉加水合成面霜，每天將臉洗淨後敷於臉上，並輕輕按摩，再在臉上貼上餐紙，吸去多餘的水分。
（9）按摩美容法。兩手指以前額正中為起點，向左右同時按摩十餘次，然後從鼻翼兩側外展按摩十餘次，再從嘴角順下額外展按摩十餘次，早晚兩次。兩手手掌合起摩擦，發熱後在臉上做洗臉動作，數遍即可，每日早晚各一次，每次3～5分鐘。
用雙手食指、中指尖在雙側鼻脣溝皺紋處上下輕壓、滑動，連做20次，然後將整個手指面輕貼在皺紋上，向外輕輕滑動，使之展平，連做20次，可消除鼻脣溝皺紋。
（10）精神美容法。平時笑口常開。笑時，面部肌肉和**血液迴圈加快，新陳代謝加強，有助於增強**彈性。
36樓：匿名使用者
酸奶敷臉很好
避免陽光直晒
用洗面奶洗臉時冷水溫水交替
生活美容師需要懂得哪些方面知識?
37樓：
初級美容師
· 申報條件
（一）在本工種連續工作二年以上；
（二）在本工種學徒期滿；
（三）經正規初級美容師技能培訓，取得畢（結）業證書。
具備上述條件之一，可申報初級美容師職業技能鑑定。
· 鑑定方式
按照標準參照型要求考核（也稱水平考核）。知識要求和心智技能考核採取閉卷筆試。題型及配分比例為：
填空題30%，是非判斷題20%，選擇題20%，簡答題20%，，素描色彩繪畫題10%。
技能要求採取實際操作考核和成品考評。考核題目結構為：操作專案，操作時間，操作要求，使用裝置、工具、原材料，評分標準等。
· 考核場地及裝置要求
考核裝置需要奧桑噴霧機、多功能美容機（高周波電療、陰陽電離子、真空吸、健胸、**）、紋眉機、鏡臺、美容床、美容椅、化妝椅、電源、上下水、照明。
高階美容師
一、申報條件
（一）在本工種連續工作十年以上
（二）取得本工種中級《技術等級證書》後，在本工種工作五年以上；
（三）取得本工種中級《技術等級證書》後，經正規高階美容師技能培訓，取得畢（結）業證書。
具備上述條件之一，可申報高階美容師職業技能鑑定。
二、鑑定方式
按照標準參照型要求考核（也稱水平考核）。知識要求和心智技能考核採取閉卷筆試。題型及配分比例為：
填空題20%，是非判斷題20%，選擇題20%，素描題20%或色彩繪畫題20%，問答題10%，綜合分析題10%。
技能要求採取實際操作考核和成品考評。考核題目結構為：操作專案，操作時間，操作要求，使用的裝置、工具、原材料，評分標準等。
· 考核場地及裝置要求
· 常用美容儀器、**機、鏡臺、美容床、美容椅、化
妝椅、電源。
中級美容師
一、申報條件
（一）在本工種連續工作五年以上；
（二）取得本工種初級《技術等級證書》後，在本工種工作
三年以上；
（三）取得本工種初級《技術等級證書》後，經正規中級美容師技能培訓，取得畢（結）業證書。
具備上述條件之一，可申報中級美容師職業技能鑑定。
二、鑑定方式
按照標準參照型要求考核（也稱水平考核）。知識要求和心智技能考核採取閉卷筆試。題型及配分比例為：
填空題30%，是非判斷題20%，選擇題20%，簡答題10%，論述題10%，素描繪畫題10%
技能要求採取實際操作考核和成品考評，考核題目結構為：操作專案，操作時間，使用裝置、工具、原材料，評分標準等。
三、考核場地及裝置要求
考核裝置需要奧桑噴霧機、多功能美容機（高周波電療、陰陽電離子、真空吸、健胸、**）、紋眉機、鏡臺、美容床、美容椅、化妝椅、電源、上下水、照明。
參考資料
如何快速一天減一斤，怎樣一天減肥一天減一斤。快速
我自己在吃果脯。效果不錯 怎樣一天 一天減一斤。快速 怎樣一天 一天減一斤？快速一點就是運動 上網上買一些神芮 膠囊，效果非常好，怎樣一天 一天減一斤 多選瓜菜食物。一份豬扒飯！一份回鍋肉！這些多肉 少菜的搭配，簡直是 人士的大敵。其實在餐館吃飯，最好多選 擇瓜菜類食物，例如綠葉蔬菜 豆腐 冬瓜 蘿...
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