1樓：809734793晶
我自己在吃果脯。效果不錯
怎樣一天**一天減一斤。快速
2樓：天穆道人
怎樣一天**一天減一斤？快速一點就是運動+上網上買一些神芮-膠囊，效果非常好，！
怎樣一天**一天減一斤① 多選瓜菜食物。「一份豬扒飯！」、「一份回鍋肉！
」這些多肉 少菜的搭配，簡直是**人士的大敵。其實在餐館吃飯，最好多選 擇瓜菜類食物，例如綠葉蔬菜、豆腐、冬瓜、蘿蔔等都是很好的選 擇。這是因為蔬菜類和豆製品的營養價值高，對身體有益之餘，更 能令你容易產生飽感，而且熱量又低，如果再配合低油的烹煮方 法，實在是健康首選。
其實多吃瓜菜除了能吃得飽外，瓜菜還能提供豐富的纖維、礦 物質和維生素，價錢還較便宜。至於在中式飯店吃飯時，不妨選擇 雜菜煲、蒸豆腐等；在西式餐廳進餐，也可考慮吃雜菜，選擇都 不少。
② 肉類去皮減脂。要**，當然要與髙脂高卡食物劃清界限， 脂肪含量較高的食物就應少吃為妙。除了可考慮減少吃肉，一些 明顯含有脂肪的食物，如肥肉、豬皮、雞皮、鵝皮更是能免則免。
此 外，一些西式點心，如蛋糕、酥皮西餅、牛角酥、芝士蛋糕等，外表雖 然美味吸引，但熱量卻十分驚人，大家切勿被它迷倒。果仁類食物 包括開心果、花生、腰果等，雖然脆口，但油脂含量也奇高，大家在 飯前不要狂吃。
③ 浸湯比煎炸好。除了食物本身外，同類食物的烹調方法也 與你的**進度息息相關。例如一碟炸豆腐與一碟清蒸豆腐的熱 量就相差很遠。
在點菜時，最好避免選擇煎炸和炒的菜式，畢竟這 些菜的油分較多，食得過多脂肪積聚，不但有損健康，對於**更 完全無好處。所以最好多選擇浸湯、清蒸或別的菜式，例如，最好
3樓：廉玉榮妙珍
親吶，我現在也在**呢，嗚嗚，
親，早餐不吃不好的哦，
而且早餐是人一天能量的**，不吃容易的一些疾病的，有句話說得好：早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，吃飯的時候我建議吃八分飽，還要多做運動呢，我也是學生，我理解上學根本沒時間運動，我只能沒晚睡覺之前轉呼啦圈吶，做腿部運動，
個人覺的蠻有效的哦，
我認為吧，八點後最好不要吃東西呢，我是水都不喝了，因為胖的人喝水都容易胖，
零食什麼的一定要戒了，晚上睡覺前可吃個西紅柿或者黃瓜什麼的，這個是我剛查到的，還沒試呢，先推薦給你吧，
祝我們早日成功~
4樓：獅子安安
不吃藥的**方法告訴你一個，不影響健康，還不用運動，那就是每天不要吃主食，早上起來先喝一杯水，還清腸。可以吃肉和蔬菜，零食也不可以，晚上最好只吃黃瓜和西紅柿，7點以後不要吃任何東西，如果晚上再出去運動一下會更快哦，要堅持，很有效。這個方法有時一天減1-3斤。
試試吧，也許能適合你，
5樓：匿名使用者
一天減一斤 剛開始可能快，但後面肯定是不行的。一天不吃主食就吃水果。一天能瘦一到兩斤。
但是想保持的話，那肯定是要平時控制飲食的。早上清淡營養一些，午飯正常吃八分飽，晚上吃點水果。就這樣子不運動也是會瘦的。
我就是從來都不運動，但如果想快一點，一週配合兩到三次運動會更好。
更不要堅持了幾天或者一段時間就突然大吃大喝一頓，那肯定是要胖個兩三斤回來的。
**小竅門一天減一斤
6樓：浩瀚星空育
of his monologue. coming to
7樓：要去想
快速**方法1.牢記20分鐘飲食法則
吃得過快往往就是攝入過多的重要原因。要知道大腦需要約20分鐘的時間才能確認你已經吃飽了，而狼吞虎嚥就是進食過量的罪魁禍首。所以，不妨先在飯前喝一碗湯，然後減慢吃進餐的速度，這樣就可以有效的減少熱量攝入方法了。
快速**方法2.經常散散步
散步可以消耗身體吸收的熱量，降低你的血壓和心率，當你情緒消極時會令你逐漸冷靜下來，同時還可以使你與大自然有更多的接觸，是有益身心的**運動之一。
快速**方法3.早餐前先喝咖啡
咖啡可以幫助你身體控制食慾，讓你更容易感到飽腹感，這樣你就不會攝取過量的熱量，令身體轉化成脂肪導致肥胖。另外，咖啡更可以令身體燃燒脂肪的速度加快5﹪，即使你沒有做**運動，身體燃燒脂肪的能力亦會大大提升。
快速**方法4.補充足夠的鈣質
每日我們需要600毫克的鈣質，這可以令身體更快地燃燒脂肪，研究發現，單是攝取足夠的鈣質已經可以令減去22﹪的體重，脂肪減去多61﹪，我們不妨從美味的牛奶中獲取哦！
快速**方法5.喝酸梅汁
每天喝酸梅汁可以幫助身體排走毒素，這可以把誘發肥胖的物質即時排走，避免身體出現任何誘發肥胖的物質出現。
快速**方法6.喝對飲品
水分是燃燒脂肪的重要成分，如果身體水分不足就會影響**進度。因為，水分可以幫助身體降溫，但如果水分不足時，身體就會自已調低體溫，令脂肪難以燃燒分解。所以，想要**的mm最好每天保持喝水300cc哦！
快速**方法7.合理安排每天的鍛鍊
根據你的工作時間來安排運動，這樣能幫助你更有效的運動，每天堅持30分鐘的有氧運動，對我們的健康和**塑身都是非常有幫助的。
注意事項
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
8樓：月汐若
可以喝喝中藥，比如決明子 荷葉什麼的
怎樣才能一天瘦一斤呢？？
9樓：宓泉常立果
吃巧克力和香蕉還有汽水。吃到不餓就行。一週十斤左右，前提是你給足夠胖。
10樓：沃亦榮陽蘭
我朋友的親身經歷雖然說沒有一天瘦一天可是至少一個星期也能瘦4斤左右了，她呢早上就吃一個小麵包，中午基本不吃（偶爾也吃）晚餐喝粥，切記少吃，要剋制自己。要喝大量的水讓你沒那麼餓，也要做大量的運動。這些沒有很強的意志力也是做不到，不過你要明確自己的目標：
要麼瘦，要麼死！！
11樓：匿名使用者
最有效的巫婆湯.
王菲就是依靠巫婆湯,**.
一週5kg.我也試過.非常有效.
12樓：匿名使用者
我發現了,和最親愛的人吵架,一天就沒啥胃口,結果一天就能瘦3斤
求一天減一斤的**方法
13樓：
一天一斤**法，你不看看嗎？
那麼一天一斤**，你認為科學嗎？ 顯然是不科學的！
因為過快的**，會導致新陳代謝下降進而導致**或者荷爾蒙分泌不正常，導致**暗黃，暗黑，膚質變差，粗糙，滿臉痘痘等，長期這樣**，還會導致身體內營養跟不上，營養素不足，伴隨水分的大量丟失，肝腎功能失調，機體新陳代謝紊亂。反覆減重還會導致胃，膽，腸等疾病的發生，所以，一天一斤**法，是萬萬不取的。為了你的身體、你的健康、你的快樂、按照國際減脂營養大師建議，通過「hicibi」智慧減脂技術，智慧生物酶進入體內，進行全面減脂作用，完善機體代謝機能，在生物酶作用下，培養健康益生菌，通過人為干預人體生物酶和消化系統益生菌結構，改善dna基因肥胖體質。
而偏偏一天一斤**法的**大多就是節食**，眾所周知，節食**顯然是不科學的！
回過頭來，如果你的體重總是上下波動，跌宕起伏堪比狗血劇的情節發展，那麼是時候對你的體重徹底管理了，那怎麼辦呢？它的存在不會讓」辛苦**十幾年，一胖回到解放前」的現象發生，更不會讓你每天節食來損害身體而**。
對於我們這些胖子來說，**真的不容易，我碰到的和我一樣的胖寶寶，他們**最普遍的方法也是節食**，然而，這種節食方法就算能瘦下幾斤，**效果卻無法保持，還可能會導致身心不健康。
節食還有可能發展成厭食症，許多節制飲食的人，往往早飯或中飯不吃，肚子一直要餓到晚飯的時候。然後她吃晚飯時會狼吞虎嚥地吃得很多。要是早中飯不餓肚子，晚飯也不會吃這麼多。
一天中只要有一頓暴食，就會促使脂肪的生成，並且膽固醇也會增加，結果適得其反。
同樣，【hicibi】智慧生物酶的減脂原理對日常主食進行熱量阻斷調整，降低能量的攝入。所以，有了【hicibi】你完全可以按照正常的飲食規律飲食。
因為一般的節食會導致基礎代謝率下降
所謂基礎代謝即是指人安靜時所消耗的卡路里量。極端的節食會導致肌肉減少，而肌肉一旦減少，基礎代謝率便會下降，這反而會導致日後體重增加。
節食也會導致免疫力低下
若是千方百計拒絕攝取脂肪，則會導致維生素a、d、e、k等脂溶性維生素的不足。而這些維生素都是支撐免疫系統正常運轉的不可或缺的營養物質，因而極易導致免疫力低下，從而引發各種問題。【hicibi】中的酵母抽取物、瓜拉納提取物能夠調節脂肪代謝，幫助製造新細胞，促進細胞新陳代謝，增強免疫力。
引發脫水症狀
糖原作為體內蓄積的能量源泉，含有大量的水分。當能量不足時，身體則會消耗比脂肪更易轉換為能量的糖原，同時會排出大量水分。然而，若是再次開始進食，身體則會補充糖原並蓄積水分，體重也會隨之增加。
因此，極端性的節食可能會導致脫水症狀的產生，且引起頭痛、眩暈。
對肌膚造成損害
短期集中型節食限制了礦物質營養素以及維生素的攝取，由此引發的營養不良也會表現在外貌上。比如，頭髮會失去光澤甚至是脫髮，而**則會幹燥或引發粉刺等**問題。【hicibi】中的餐盾中的膠原三肽能夠改善**細胞組織生存環境和促進組織的新陳代謝，增強血液迴圈。
促進礦物質的吸收、緊膚防皺：膠原三肽不僅可以滲入角質層，也可以透入表皮層，真皮層和毛髮/毛囊中,增加**彈性。而且還具有改善脂質代謝的效果。
排便不暢
同樣，這種極端的節食**還會對腸胃造成影響。畢竟如果沒有通過飲食正常攝取營養，極易導致腸胃運動的紊亂而【hicibi】中的餐盾可以改善人體腸道的消化吸收功能。改善消化吸收不讓脂肪儲存。
這種極端的節食**極易導致壓力增大、心情煩躁抑鬱，從而促進腦內皮質甾酮的分泌。
補充維生素
專家指出，維生素對於**也很有幫助。維生素本身不但沒有熱量，還能幫助人體消耗熱量，促進新陳代謝。例如，人體缺乏維生素b2會影響體內脂肪的代謝；人體缺乏維生素b6，體內蛋白質就無法順利代謝;人體缺乏維生素b1，幫就無法順利將葡萄糖轉為熱量等等。
可見維生素對人體有多重要。
適當補充礦物質
要特別注意的是，女性在月經期間，會大量流失鐵、鈣和鋅等礦物質。因此這段時間需注意多吃【hicibi】有助補充鈣、鎂、鋅和鐵等多種礦物質，以提高腦力勞動的效率。
注意氨基酸的供給
健康的飲食不僅僅是蛋白質、脂肪、和碳水化合物的平衡，氨基酸的供給是非常重要的。
在日常工作學習中，我們多以腦力勞動為主。而氨基酸是構成生物體蛋白質並同生命活動有關的最基本的物質，與生物的生命活動有著密切的關係。因為【hicibi】中的梨果仙人掌富含18中氨基酸用於補充人體所需，因此氨基酸的日常供給十分重要。
控制脂肪攝入量
肥胖最主要是由於脂肪攝入過多而造成的。一般來說，女性脂肪的攝入量標準應為總熱能的20%至25%。若脂肪攝入過多，容易導致脂質過氧化物增加，影響工作效率進行【hicibi】減脂計劃，主動阻斷實物的熱量**，阻止油脂吸收，阻止澱粉單糖和多糖的吸收，控制身體熱量合成脂肪，降低皮脂厚度，經不起美食**的你那也無妨，不僅切斷脂肪堆積的源頭也可以輔助減重。
所以，無論你是誰，無論你是什麼體質，無論你有多胖，都不要著急，只要交給【hicibi】，堅持下去，總有一天會瘦下來。
如何一天減掉一斤肉，有什麼方法一天減一斤肉？
怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不...
怎樣才能一天瘦5斤，怎樣一天瘦五斤
控制飲食大量運動就可以一天瘦五斤，但是這個 速度是不利於身體健康，是一個循序漸進的過程。一天瘦五斤飲食推薦 1.晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。2.午餐選牛肉 兔肉 禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。3.飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。飯前一杯...
一天最多能瘦幾斤，一天最多能瘦多少斤
這個 需要堅持的，只靠一天兩天是沒什麼用的 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根...