1樓：匿名使用者
我經常這樣,一段時間熬夜,一段時間又恢復正常作息.
這個作息時間需要慢慢調整.想第二天馬上就改掉是不太現實的```強制自己早一兩個小時睡覺,比如原先是3點,那明天就1點就關電腦,就算躺床上睡不著也沒關係,儘量放鬆自己,想一些愉快的事情.
這也是能讓你的身體休息的.慢慢你就會睡著了.
這樣一步一步改,幾天應該就可以改回正常作息了.
很重要的一點是,不要特意去想"我會失眠""不看電影我真的睡不著"這些情況.這會給你帶來心理暗示,於是更加焦躁而難以入睡.
另外,晚上不睡覺白天肯定得睡多些,晚上也就會剩餘很多體力,所以可以在晚飯一兩個小時後做下運動(**點左右).把體力消耗掉就比較容易入睡了.
這些是我的經驗,希望對你有幫助~
2樓：匿名使用者
** 再一直到第二天下午都不睡
晚上9 10點睡覺
第二天9點前起來
堅持住 就行了
把以前上學的睡眠狀態拿出來
3樓：瘦此煎熬
都一樣。我都比你大那麼多還是一樣愛熬夜。
4樓：匿名使用者
去讀書,讀著讀著就會想睡覺了
5樓：世界太可愛
跟你一樣的很多，基本沒事，不過不要長期這樣。
6樓：匿名使用者
11點就睡什麼都不要想就可以了
學生作業太多，經常熬夜怎麼辦？ 10
7樓：教養方式加油
我也是一名初二學生，作業每天寫到1--2點，早上起來，根本睜不開眼，上課聽不進去，回家作業又不會寫，因為上課瞌睡呀！所有上課一定要認真，這樣作業就會寫的稍微快一點，加油?
8樓：匿名使用者
我懂，我也是好學生，但也不想寫作業，你和組長關係搞好，一切都搞定了
9樓：匿名使用者
你好，現在學生的作業是多，但是隻要抓緊時間，完全是可以按時完成的，再加上家長的輔導，根本不存在熬夜這一說法。希望可以幫到你，望採納
10樓：李世樑
作業太多了，我最遲寫過凌晨一點，有一次是複習，就一晚上把課本的課文全部抄一遍
晚上11點到早上五點是幾個小時，晚上21點到早上8點是幾個小時
六個小時。晚上11點到早上5點的覺 最好的養生時間。晚上11點到1點，膽經當令時 如果你要當一個膽識過人的人，這個時辰的覺，一定要睡好哦。因為只有膽氣生發起來，全身的血氣才能生發起來，一天的精神好不好，就取決於這個時辰的睡眠好不好 一個人一生膽識是否過人，取決於從小到大這個點的睡眠 不好。臨晨1點到...
我這樣算不算熬夜，晚上12點去睡，算不算熬夜？
當然算熬夜啊，晚上是淋巴排毒等器官排毒的時間如果不睡很不好哦，白天睡再多也補不回來的。建議調整生物鐘，再睡不著也睡著。你一天睡不著到3.4點才睡就是你之前的生物鐘害的啊，慢慢就能改回來。晚上睡前喝點溫牛奶可以幫助睡眠，希望能幫到你 其實形成一定生活習慣之後固定下來也沒有關係 關鍵就是要有規律 而且是...
熬夜會引起淋巴結腫大嗎？我經常熬夜大概到11點多才睡。這算不
耳後淋巴結腫大 若是軟的，可移動的，多半是淋巴結炎。若是硬的，不可移動的，會長大的，則可能是腫瘤。幾點睡覺才不算熬夜？按時人體生物鐘的節律而言，23 00 24 00屬於夜眠期，正常情況下23 00應該放鬆心情進入夢鄉，超過這個時間入睡就算熬夜了。對於熬夜，很多人都已經屬於熬夜的狀態了。不管季節怎麼...