1樓：嗨
原則上來講，穿網球鞋是可以跑步的，僅指業餘大眾而言。專業運動員不會這麼做的。
專業網球鞋開始穿鞋底有點硬，歐美牌子的比如耐克阿迪，大多都是根據歐美人腳型做的，前腳掌窄，亞洲人一般前腳掌略寬。專業網球鞋鞋底人字形紋路密，左右兩側有保護配置，有些有利於啟動什麼的，後跟那邊也有類似保護和配置，不過大多數是噱頭，就耐克的zoom氣墊減震還算好，其他都是浮雲，還有鞋的前跟頭一定要很耐磨，因為都是腳掌。腰部旋**力去擊球，損傷較大，兩側也要牢固，網球側向移動多。。。
最後是透氣性要好，多數是網革面的。。主要是自己技術和腳步，水平高了，對這個要求也不會很苛刻。
跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。
提供穩定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的tpu塑料片或內側具有高密度材料結構。這些特殊的設計能夠預防因足部輕度內翻所造成的損傷，為足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力。提供運動 控制的跑步鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
構造一般是，內層為大面積受力均勻的tpu塑料片和延伸到前腳掌受力點的高密度加強材料，用以控制足部內旋，夾層鞋底提供永續性；外層的橡膠更加耐磨。
2樓：溟雨軒塵
我們常聽說,"網球是用腳來打球的",可見腳對於網球運動的重要性.
那麼,作為保護腳和提高腳運動效率的網球鞋,無疑也是非常重要的,應視為和網球拍同等重要的裝備.
許多業餘球員和部分專業球員,在平時練習和比賽時的狀態不好時,常常抱怨球拍不好,場地不標準,天氣太熱等.而很少有人去檢查今天為什麼總是跑不動,跑不到位,是不是自己的鞋有問題,或太大或太小、或硬或軟,也許並不適合這塊場地,造成了腳的疲勞,步法跟不上.可以試想,如果你穿了一雙不太合腳的球鞋,在激烈的比賽奔跑中,很快就會顯示出負擔,腳踝、膝蓋、腿部肌肉都會表現出不適應.
二.網球鞋的型別.
當前的網球鞋型別,由於科技的發展和進步,設計越來越合理、科學,具備了各種可以幫助提高擊球的效能.
網球鞋最早都是白色低邦的,沒有多大區別.隨著八十年代流行高邦籃球鞋開始,網球鞋也出現過高邦.但是,籃球與網球運動的方式有所區別,籃球向上彈跳的動作較多,而網球低重心的前後左右移動較多.
因此,高邦的網球鞋限制了腳踝的靈活性,影響了網球擊球的步法移動.針對這種情況,最近幾年,一些運動生理專家,又設計出目前比較常用的中邦網球鞋.這種鞋利用了中邦低凹處觸及腳踝下部時的條件反射,來提醒球員注意動作,避免損傷,從而有效地保護了腳踝.
根據不同場地表面的效能,網球鞋的型別有室內和室外,硬地與沙地之分.一般室內鞋底是細緻條紋,室外鞋底是粗曠條紋.硬地球鞋與硬地球場表面的摩擦力較大,所以鞋底設計得比較耐磨、較厚;而沙地球鞋與沙地的摩擦係數小,又有專門的滑步技術,故鞋底採用普通的橡膠即可.
三.網球鞋鞋帶的**方式.
在日常打球時,有很多人都不注意鞋帶的**方式,有的人甚至不繫鞋帶打球,而隨便將鞋帶掖在鞋裡,使球鞋喪失了應有的效能;有的人又將鞋帶系得特別緊,勒得腳踝生疼,影響了腳踝的靈活性.這些情況都忽視了鞋帶的**方式的重要性.
正確的**方式,需要適當綁緊鞋帶,使球鞋與腳緊密地結合成一體,充分發揮球鞋的效能.比較好的綁帶方式,應是在激烈的運動中,保持鞋帶的適度伸張性.
現在簡單介紹一種常用的綁帶方式.從鞋前部釦眼開始,由下向上分別穿過每個釦眼,依次一段一段向後穿,讓鞋帶左右整齊地交叉在鞋口中間.但要注意,如果左邊鞋帶開始在下面,那麼當穿到下一個釦眼時,左邊鞋帶就要在上面.
依此類推,穿完一隻鞋後,另一隻鞋的穿法一樣,只不過左邊鞋帶開始在上面,與前一隻鞋相反,保持左右腳鞋帶的對稱性.
目前有些球鞋,在最靠近腳踝的地方,常見有兩個比較奇怪,相互靠近的扣眼,這兩個釦眼如按常規穿鞋帶,則顯得有些擠.其實,這種釦眼是為特殊的**方式提供的.在普通的綁帶結束前,如遇到這種釦眼,就需要將這隻鞋的左邊鞋帶從右邊靠前的一個釦眼穿過,再穿過同側靠後剩下的另一個釦眼.
在這兩個釦眼之間要留下一個小環.這隻鞋的右邊鞋帶也是如此穿法.最後將左邊鞋帶穿過右邊鞋帶兩個釦眼之間的小環,將右邊鞋帶穿過左邊鞋帶兩個釦眼之間的小環,拉緊兩邊鞋帶,繫上即可.
這種綁帶方式,在打球時對靠近腳踝的鞋帶,起到了動拉緊、靜鬆弛的作用,成了一種可以自動調整鞋帶鬆緊的好方法.
四.鞋底的效能.
網球鞋的鞋底效能是與腳掌的運動功能相一致的.鞋底需要有一定的彈性,用來輔助腳掌的肌肉功能;要有一定的硬度,可以保護腳弓;還需要有一定的彎曲度,可以發揮腳掌的柔韌性.
為了更好的幫助提高腳的效能,現在市場上的網球鞋底部都設計了各種氣墊,有內建與外接,有前置與後置等.這主要是為了提高鞋底的彈性和減震性,減輕運動時體重對腳的負擔,降低損傷,增加運動效率.如果鞋底比較薄,比較軟,就容易傷及腳掌韌帶和足弓;如果太硬,則又會限制腳的靈活性,顯得笨重.
所以,在判斷網球鞋的舒適度時,不是由球鞋的鞋面決定,而應由鞋底的效能和感覺來決定.
五.網球鞋的保護.
1.儘量避免長時間穿一雙網球鞋連續打球,最好準備兩雙同樣的球鞋交替使用.
網球鞋也有使用壽命,也會因效能疲勞而受損,如不注意它的休息和恢復,它的消耗會很快.比如準備兩雙同樣的的球鞋,交替使用可以保證正常打球八個月;那麼,只用一雙球鞋打球,至多隻能使用三個月.
2.為減少網球鞋不必要的磨損,請在不打網球時,不要穿網球鞋.
3.在每次打球后,需把球鞋放置於通風乾燥處,千萬不要用塑料袋等將其密封起來,以免腳汗腐蝕球鞋、滋生病菌等.
4.不要在有水的場地上打球,以免弄溼球鞋.而穿著溼鞋繼續打球,會影響、損害球鞋的效能和使用壽命.
六.需要更換球鞋的症狀.
1.球鞋已破損,鞋底與鞋邦已脫線,有些剝離.
2.球鞋前部腳拇指處已破裂,即將露出腳趾.
3.腳後跟底部因磨損不均,使兩側的高度相差較大,跑動時已明顯感覺到腳掌一邊高,一邊低.
4.當你踮起腳時,球鞋的彎曲處不在鞋底**,而靠近前端.鞋底已經有些發軟.
5.打球時,明顯感覺到鞋底呆板,無彈性,腳很容易疲勞.
6.氣墊鞋的氣墊破漏.
七.怎樣選擇網球鞋.
1.首先應決定這雙鞋是準備在沙地還是在硬地上打球.如果在沙地使用,一般膠底即可,如在硬地上使用,則要選擇耐磨、抗震、彈性好的球鞋.
2.確切瞭解自己腳的長度和寬度.
3.要儘量在下午打完球之後,腳掌已充分伸時,去購買網球鞋.
4.選擇球鞋時,一定要兩腳都試穿,並且在硬地上走一走,試一試,以保證鞋的腳感舒服,大小合適.
5.在考慮鞋底的彎曲性和彈性效果時,應偏重於鞋底應具有較好的彈性效果.可以.
3樓：匿名使用者
不好，底太硬。最好還是穿跑步鞋
4樓：are洋
最好還是不用~~~畢竟不是專用跑鞋~~建議你還是買雙跑鞋
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