1樓：李霽芸扈奇
老年人七大健康生活方式
晨起一杯水：清晨醒來時，是全天血液最濃縮的時候，一杯溫開水，十分有利血液迴圈。老年人或心腦血管病患者血黏度偏高，夏天出汗多，孝慈翻身病人提醒老年朋友要特別注意補水。
別過度貪涼：不要從高溫的戶外回到室內立即就開空調，不宜一次性大量進食冷飲。
長期喝綠茶：每天喝綠茶對心臟健康有益。
放鬆精神：要學會調節生活，讓緊張的神經得到鬆弛，愉快地生活。孝慈癱瘓護理床建議老年朋友走出家門多和同齡人聊聊天。
忌菸、限酒：就心肌梗塞而言，吸菸量多1倍，危害達到原來的4倍。酗酒會引發動脈硬化並誘發心肌梗塞。
忌過度用力：運動鍛鍊不要過度，過度會導致血壓急劇上升，促發心力衰竭；平時要防治便祕；有冠心病的人不宜搬重物。
積極**原發病：如高血壓、高血脂症等，這類病人特別是合併動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況。
孝慈家用護理床提醒老年朋友掌握合理的生活方式，願老年朋友身體健康，闔家歡樂！
2樓：50後的閆媽媽
老年人要想健康幸福，應該堅持4種生活方式，身體就會越來越好！
老年人健康的生活方式是什麼
3樓：匿名使用者
老年人七大健康生活方式 晨起一杯水：清晨醒來時，是全天血液最濃縮的時候，一杯溫回開答水，十分有利血液迴圈。老年人或心腦血管病患者血黏度偏高，夏天出汗多，孝慈翻身病人提醒老年朋友要特別注意補水。
別過度貪涼：不要從高溫的戶外回到室內立即就開空調，不宜一次性大量進食冷飲。長期喝綠茶：
每天喝綠茶對心臟健康有益。放鬆精神：要學會調節生活，讓緊張的神經得到鬆弛，愉快地生活。
孝慈癱瘓護理床建議老年朋友走出家門多和同齡人聊聊天。忌菸、限酒：就心肌梗塞而言，吸菸量多1倍，危害達到原來的4倍。
酗酒會引發動脈硬化並誘發心肌梗塞。忌過度用力：運動鍛鍊不要過度，過度會導致血壓急劇上升，促發心力衰竭；平時要防治便祕；有冠心病的人不宜搬重物。
積極**原發病：如高血壓、高血脂症等，這類病人特別是合併動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況。孝慈家用護理床提醒老年朋友掌握合理的生活方式，願老年朋友身體健康，闔家歡樂！
4樓：匿名使用者
合理源膳食兩句話：即一、
二、三、
四、五，紅、黃、綠、白、黑。「一」指每日飲一袋牛奶，可有效改善我國膳食鈣攝入量普遍偏低現象。「二」指每日攝入碳水化合物250---350克，即相當於主食6---8兩。
「三」指每日進食3 份高蛋白食品。「四」指四句話：有粗有細，不甜不鹹，三四五頓（指少量多餐），七八分飽。
「五」指每日攝取500克蔬菜及水果，對預防高血壓及腫瘤至關重要。
「紅」指每日可飲少量紅葡萄酒50---100毫升。每日進食1至2個西紅柿。 「黃」指黃色蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、南瓜等，對兒童及**均能提高免疫力。
「綠」指綠茶及深綠色蔬菜。具有防感染、防腫瘤的作用。「白」指燕麥粉或燕麥片。
食燕麥對糖尿病患者效果更顯著。「黑」指黑木耳，有助於預防血栓形成。
適量運動三五七。「三」指每次步行30分鐘3公里以上。「五」指每週至少有5次的運動時間。「七」指中等度運動，即運動到年齡加心率等於170。
戒菸限酒。以每日酒精量不超過15克為限。
心理平衡。只要做到心理平衡就是掌握了健康的鑰匙。
5樓：匿名使用者
心情開朗，忘掉年齡，常與年輕人在一起，作息有規律。
6樓：匿名使用者
合理的膳食 適當的鍛鍊 規律的作息！
老年人健康指導中其中要求健康生活方式以及什麼什麼什麼什麼什麼什麼等進行健？
7樓：請叫我聲傑哥
健康指導中心。健康生活的方式的話，肯定有一系列的一些辦法。
8樓：
你想說什麼把你問的問題不大清楚，讓我大家也一目瞭然好回答你。
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