1樓：搜狐焦點
【西瓜】不僅能清熱解毒、除煩止渴，並且能利尿，幫助消化
【苦瓜】有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。
【黃瓜】《本草求真》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。
2樓：思念浪漫的歌
1.魚類。魚類不僅容易消化，還是補充蛋白質的上佳食品，適合午餐食用。它不同於紅肉，多吃一些不會導致腹脹。
夏天解暑食物有哪些
2.酸奶。酸奶幫助消化，提高食慾。而且它能維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
3.水果沙拉。選水果時，應注意酸甜搭配，如可用酸的（西紅柿、菠蘿、柑橘等）與甜的搭配（香蕉、櫻桃等），以免太酸對胃部產生過大刺激。
4.鮮榨橙汁。酸甜可口，還富含硒，能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物質，能使維生素c的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝。
5.橄欖油。用橄欖油和醋當沙拉的調料，令人食慾大增。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽，就是因為它能有效控制膽固醇。每天食用2—3勺橄欖油，可預防心腦血管疾病。
6.蝦、蟹及貝類食物。1克蟹或蝦，含熱量只有1卡路里，卻含18%的蛋白質。海鮮性涼，有一定清涼消暑作用。
3樓：匿名使用者
綠豆水、西瓜、苦瓜、番茄、黃瓜
什麼食物最解暑
4樓：巫馬若雲睢琦
就食物而言，「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的「去火」功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品
夏季有哪些解暑的食物
5樓：搜狐焦點
【西瓜】不僅能清熱解毒、除煩止渴，並且能利尿，幫助消化
【苦瓜】有內人把西容瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是局悶苦瓜。
【黃瓜】《桐兄彎本草求真》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，所以，酷熱的夏天多吃塵輪些黃瓜是有好處的。
6樓：奕蕾巴娟
多吃水bai果；有生津止渴du功效；特別是西瓜zhi是解署首選，其次香閉鬧瓜dao獼猴桃，多版喝湯；權如綠豆湯、綠豆薄荷湯、綠豆南瓜湯、綠豆米仁湯，少吃油膩食品多吃青菜；青菜中含有豐富的電介質、維生素和蛋白質如各種豆類、瓜類、小白菜、茴香、香菜等灶卜有清熱解暑作用；黃瓜、冬瓜、苦瓜（苦瓜還可防降血糖）也是很不錯的祛隱態穗暑食品。
7樓：
1、綠豆湯。綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之版
功效，對於中暑、咽喉炎權、瘡癤等有較好療效。
2、西瓜汁。西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔亮弊發炎。
3、苦瓜汁。苦瓜味苦、性寒，清暑、滌熱、明目，可解毒。此外，其維生素c含量豐富，還可畝差以增加血管的通透性，保護心血管，有助降血壓及血膽固醇。
4、食醋。酷熱出汗多，多吃點醋能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞,保持充沛的精力敬耐族。
5、苦味菜。夏季氣溫高溼度大，吃點苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。
6、番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。
7、鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。
8樓：夷竹青別書
夏天高溫，不少人都會感到食慾不振或是消化不良。吃不下飯怎麼辦？中國吃網推薦幾款清涼解暑的食物。
1.魚類。魚類不僅容易消化，還是補辯此充蛋白質的上佳食品，適合午餐食用。它不同於紅肉，多吃一些不會導致腹脹。
2.酸奶。酸奶幫助消化，提高食慾。而且它能維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
3.水果沙拉。選水果時，應注意酸甜搭配，如可用酸的（西紅柿、菠蘿、柑橘等）與甜的搭配（香蕉、櫻桃等），以免太酸對胃部產生過大刺激。
4.鮮榨橙汁。酸甜可口，還富含硒，能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物謹伍質，能使維生素c的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝。
5.橄欖油。用橄欖油和醋當沙拉的調料，令人食慾大增。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽，就是因為它能有效控制膽固醇。每天食用2—3勺橄欖油，可預防心腦血管疾病。
祥灶或6.蝦、蟹及貝類食物。1克蟹或蝦，含熱量只有1卡路里，卻含18%的蛋白質。海鮮性涼，有一定清涼消暑作用。
9樓：向無名者致敬
夏天到了，天氣炎熱，食慾不振的現象有普遍出現了，人們通過各種清涼解暑的食品來增加食慾，下面為大家介紹一下清涼解暑的食品。
1西瓜，味甘性寒涼，在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。
西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
2番茄，味甘酸，微寒，其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白橋扮頃質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。
3苦瓜。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神。
4黃瓜。含有維生素和豐富的營養，具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
5綠豆，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
6鴨肉，味甘鹹，性微寒，具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效，可用於血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。
7豆漿，夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功敏陸效缺空。
8芹菜，性微寒，味甘苦，無毒, 富含豐富的營養，對神經衰弱、月經失調、痛風、抗肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用;它還能促進胃液分泌,增加食慾。
10樓：及望亭鍾嬋
草莓有去火功效，能清暑、解熱、除煩，西瓜性涼，吃了不芹差會引起上火心煩，火龍果能清熱解毒，退腸火，棚或通便的作用。梨有降火、清鏈首伍熱、解毒的功能。
11樓：鄢蘭英夔寅
夏季常見清火解暑食品：
▲百合：清熱解暑。用於暑日心煩、口乾、出汗者，亦可用於防治感暑藥。
▲黃瓜：含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
「黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
▲西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜虧握扮除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
▲絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑銷灶天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
▲冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
▲苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效
▲綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯皮檔效力較強。
12樓：校俊獨馨
綠豆湯和冰鎮酸梅湯、冬瓜西瓜，薄荷茶呀，鹽開水呀等等。還有就是多喝點有機水、
13樓：師漾包凌柏
冬瓜西瓜，薄荷茶呀，鹽開水呀
14樓：端嬡赧樂音
綠豆百合湯用來降暑很好的額
我都是沒事自己燒的
什麼是解暑的最好食物？
什麼是解暑的最好食物，夏季有哪些解暑的食物
西瓜 不僅能清熱解毒 除煩止渴，並且能利尿，幫助消化 苦瓜 有內人把西容瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口 祛暑清心的瓜類食品卻是局悶苦瓜。黃瓜 桐兄彎本草求真 裡提到黃瓜 氣味甘寒，服此能清熱利水 所以，酷熱的夏天多吃塵輪些黃瓜是有好處的。多吃水bai果 有生津止渴du功效 特別是西...
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無新增無防腐，健康解暑 夏天吃什麼解暑最好 原來喝綠茶這麼多好處 無新增無防腐，健康解暑 夏天吃什麼東西對身體有好處又可以解暑的？拜託各位了 3q 苦瓜 解暑 排毒 綠豆湯 解暑 潤肺 要飲食清淡 滿意請採納 夏天多吃什麼食物對身體好？一般來說，夏天多暑多溼，人們經常會出現頭沉重 抑鬱 倦怠 胸悶 ...
喝什麼湯可以解暑
以下為夏天解暑的湯品 豆腐黃瓜湯 豆腐鹹寒，可清熱散血，與黃瓜同煮，消暑又營養，湯可當茶喝。綠豆老鴨湯 綠豆清熱解毒，綠豆湯更是家庭常備夏季消暑飲料，又老鴨是暑天的清補佳品，營養豐富，性偏涼，可滋五臟之陽 清虛勞之熱 補血行水 養胃生津。綠豆與老鴨同煮，鹹淡按照個人口味調和，燉湯喝是夏日不錯的選擇。...