1樓：匿名使用者
小腿變粗的原因大致有三種型別: 其一，小腿變粗的原因是“肥”，特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，**看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續進展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。
其二，小腿變粗的原因是“壯”，特徵就是肉實在還蠻結實的，看起來沒那麼白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢!大腿也不是那麼垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人並不常運動，但太常逛街、旅遊，也有可能會有壯腿喔!
其三，小腿變粗的原因是“腫”，原本穠纖合度的雙腿，由於久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。 基於小腿變粗的原因不同，制定針對性的瘦腿方案也就成為了必定。 “肥胖型”小腿:
既然脂肪是小腿變粗的原因，能夠去除多餘脂肪的小腿抽脂術自然就是最好的瘦腿方法。負壓吸脂術是指應用負壓抽吸的原理，利用金屬吸管通過**小切口插入皮下，一邊刮，一邊吸，將區域性堆積的脂肪組織吸出，以達到改善體形的目的。 “粗壯型”小腿:
小腿神經阻斷術是近幾年年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。手術的原理是選擇性的切斷支配腓腸肌內側頭(嚴重者切斷部分比目魚肌)運動神經支，由於失去了神經支配和營養作用，從而使小腿部分肌肉萎縮，小腿變細，而維持姿勢平衡的比目魚肌並沒有完全破壞，所以並不影響日常生活中小腿行走和運動功能。 “水腫型”小腿:
多事由於過度疲憊導致腿部血液無法迴流,只要得到充足的休息，小腫腿自然就會消逝啦。 瞭解了小腿變粗的原因以及改善方案，我院的專家還要提示您:如果您選擇小腿吸脂或者小腿神經阻斷術一定要在經過充分具體的諮詢診斷後再進行手術，我院的全體醫護職員恭候您的光臨。
2樓：小寶好物優選
小腿粗的幾個原因,看看你是屬於哪一種
小腿突然變粗的原因 為什麼腿會突然變粗
3樓：小羅學長
我們都想鍛煉出肌肉，擁有一個優美的身體線條。可當身體的某一部分部分突然變得很粗壯，又會破壞身體的美感。你知道當你的小腿粗然變粗是什麼原因導致的嗎？
一、水腫。小腿變粗最常見的原因就是因為水腫。並不是因為肌肉和脂肪，而是因為水分沒有排出造成的。
當我們使用重口味或含鹽量過高的食物時，就會造成水腫。或者由於長期的站立，蹲坐和穿高跟鞋，或者長時間沒有運動也會造成水腫。這種小腿的腫脹是暫時性的，可以通過按摩來緩解。
只要排出了水腫，小腿的圍度也會變小。
二、運動缺乏拉伸。小腿上最大最強壯的一塊肌肉就是比目魚肌，它位於我們小腿中端的後側。我們經常進行腿部的訓練，就會造成比目魚肌肥大，如果不進行拉伸的話就會造成比目魚肌肌肉過大，視覺上小腿就會異常粗壯。
因比目魚肌肥大而造成的小腿粗壯，我們可以在運動前後可以進行拉伸和按摩。同時可以購買一個泡沫軸，經常用泡沫軸進行小腿的揉壓，可以縮小腿圍。
三、扁平足、不良走路習慣造成。由於扁平足或者走路時，刻意模仿型腿等不良習慣都會導致我們的小腿粗壯。還有可能會造成一些膝超伸和骨盆前傾的***。
在這種因不良習慣而造成的小腿粗壯中，我們可以購買一些矯正站姿的產品和一些矯正腳型的鞋墊。如果情況較為嚴重，還應該到醫院就診。
4樓：歷巨集朗
身體出現的異常與先天因素有較大的關係，強度較大的運動專案，經常踮腳拿物品也易使小腿變粗，自身患上肥胖症。
5樓：愛健身的mike教練
告訴你小腿變粗的原因和如何解決小腿粗的方法
6樓：人生太難啊
小腿腫脹，發硬，變粗是因為淋巴或者靜脈血迴流受阻，血液迴圈不流通引起的，長時間站立或者久坐，還有一些關節炎症，也會引起區域性的血液迴圈障礙導致小腿變粗。
7樓：在臨沂的吃喝玩
突然變粗，這個我太有發言權了，我的小腿就是，粗和細變化很大，一天內一兩指的差距。突然變粗排除你突然變胖的可能性的話，就只有一個原因——水腫！！！水腫的原因就多了，是不是大姨媽要來了，或者是已經來了，或者是剛走了。
然後就是是不是吃鹹了，是不是坐太久站太久走太久等等等等
8樓：包理忠
長期的坐著 沒有時常的走動 再有一個是變胖了
9樓：大斌說體育
小腿變粗原因及改善方法，足背屈受限和踽骨前移**矯正方式！
小腿變粗的原因是什麼？
10樓：夕琴雪宓繡
1、穿的鞋子不合腳
鞋子太擠腳，壓抑腳步神經及腿部的血液迴圈。另外，一些人覺得自己小腿線條不太完美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由於小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。
2、喜歡蹺二郎腿
很多人都會有蹺二郎腿的習慣。這一習慣看起來是那麼不起眼，但是如果整天都是保持蹺二郎腿的動作，腿部的血液和淋巴迴圈就會收到阻礙，進而導致下半身浮腫。情況發展嚴重的話，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬
3、久坐不起
在椅子上坐一整天都不起來走動走動，下身不肥胖才怪。坐著的時候鼠蹊部（雙腳的起點）受到壓迫，血流、淋巴迴圈因此滯留。
血流、淋巴迴圈惡化不光容易水腫，老廢物質無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。因此，建議1個小時最少起身1次，做一些伸展操，藉此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴迴圈。
4、忍受低溫
天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁，結果溫暖的空氣不斷往上層移動，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液迴圈就越變越差。
只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。
為了避免驀然回首，下半身胖了一大圈的窘境發生，時時提高警覺、養成日常生活的好習慣才是最聰明的。
5、少上洗手間
在喝水多但上洗手間次數少的情況下，容易造成下身肥胖，喝進去的水就會慢慢轉化為脂肪。
11樓：梵蒂岡的剛到
小腿肚子粗是什麼原因引起的？如何讓它變細，成魔鬼身材！ 有標
小腿會變粗的原因是什麼
12樓：
1、運動後肌肉緊繃容易導致腿粗。跑步的過程，腿部肌肉會變得興奮，肌肉也會變得緊張而有力，有利於我們更好的進行運動。而運動過後，肌肉並沒立刻脫離緊張狀態，因此就會變得緊繃。
如果運動後不進行及時的拉伸，緊繃的肌肉就會持續這個狀態，長期就會導致腿部變粗。
2、經常穿高跟鞋會讓小腿肌肉隨時處於緊張狀態，長期下去也會導致小腿變粗。
3、久站或久坐也會讓你的下半身血液迴圈不暢通，導致雙腿浮腫變粗。
13樓：一線小**
習慣一：穿的鞋子不合腳
鞋子太擠腳，壓抑腳步神經及腿部的血液迴圈。另外，一些人覺得自己小腿線條不太完美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由於小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。
習慣二：喜歡蹺二郎腿
很多人都會有蹺二郎腿的習慣。這一習慣看起來是那麼不起眼，但是如果整天都是保持蹺二郎腿的動作，腿部的血液和淋巴迴圈就會收到阻礙，進而導致下半身浮腫。情況發展嚴重的話，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬
習慣三：久坐不起
在椅子上坐一整天都不起來走動走動，下身不肥胖才怪！坐著的時候鼠蹊部（雙腳的起點）受到壓迫，血流、淋巴迴圈因此滯留。
習慣四：忍受低溫
天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁，結果溫暖的空氣不斷往上層移動，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液迴圈就越變越差。
習慣五：少上洗手間
在喝水多但上洗手間次數少的情況下，容易造成下身肥胖，喝進去的水就會慢慢轉化為脂肪。
做高抬腿運動
清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
練瑜伽
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛鍊身體的平衡感。
跳繩
有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛鍊作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運動。
但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會，但是休息的時間不能太長，否則會影響鍛鍊效果。長時間堅持鍛鍊，雙腿會變得緊緻哦。
下蹲
下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的mm更加需要多練習下蹲。練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的注意力，這樣不但讓練習更加輕鬆，也能充分節約時間。下蹲要堅持練習20到30分鐘，這樣才見效。
下蹲對膝蓋關節有比較高的要求，有關節損傷的mm要慎重練習。
14樓：匿名使用者
導致小腿變粗的原因主要有以下幾點：
1、久坐不起
在椅子上一坐就是一整天或坐著的時候鼠蹊部（雙腳的起點）受到壓迫，血流、淋巴迴圈因此滯留。血流、淋巴迴圈惡化不光容易水腫，老廢物質無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。1個小時最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，藉此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴迴圈。
2、午餐每天都在桌前解決
如果每天都自己帶便當，或是買便利商店的麵包回來吃，又更拉長了坐在位子上的時間。反而選走路可以帶動腿部肌肉，讓血流、淋巴迴圈順暢。帶便當時，不要忘了留點時間，在飽餐飯後稍微散個步喔。
3、很少去洗手間
為了愛漂亮，遵守多喝水的準則，但如果坐一整天下來，隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果水喝得多，卻很少上洗手間會造成下半身水腫，慢慢就會轉變成脂肪。
多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎代謝的好方法。
4、忍受低溫
天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁，結果溫暖的空氣不斷往上層移動，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液迴圈就越變越差。
只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。
5、經常蹺二郎腿
無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
對策：1、寢具要板不要軟
睡覺時，寢具的選擇也與腿形密切相關。太過柔軟的寢具容易使腰部常常下沉，長時間睡較為柔軟的寢具，會導致骨盆歪斜，骨骼變形。在此建議，不時地睡睡木板床反而是件好事。
其次，想有**的mm們在睡覺時，切記不要側躺彎曲股關節、曲膝，長時間這種姿勢睡覺，容易使腿部變形。
2、要走不要站
走路是纖腿的一大妙方。想要瘦腿的mm們，每天儘量抽出半個小時的時間走路。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。
3、習慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
4、揉腿肚
將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
5、睡覺時，雙腿略為墊高
對於水腫很嚴重的人來說，稍微墊高雙腿睡覺是很有用的！睡覺時在腳後跟處或小腿肚正下方墊個枕頭，讓膝蓋以下的雙腳大約比心臟高出10-20cm，大約維持20-30分鐘左右，血液和淋巴液就會順暢迴流，此時原本嚴重的水腫現象也會跟著改善！
高低肩是什麼原因導致的夢遊是什麼原因導致的？
第一種原因 最常見的是雙側肌肉不平衡 一側肩胛提肌和上斜方肌過於緊張。肩揹包 睡覺姿勢不對 長期玩電腦 打麻將 躺在床上看書 看電視都會引起經常使用的那一側肩部肌肉緊張，造成這一側的肩比較高。第二種原因 脊柱側彎 第三種原因 長短腿 第四種原因 骨盆傾斜 脊柱傾斜。上述四個原因是互相影響的，當高低肩...
小腿痠痛的原因，小腿痠痛是什麼原因？
我覺得主要就是因為平常久坐，全身各部分的肌肉都很少得到鍛鍊，而腰部 腿部的肌肉就會因為難以承受長時間的負荷而痠痛。上班族尤其需要鍛鍊，可以專門做一些腰部和腿部的放鬆運動，可以緩解疲勞，增強腰部 腿部肌肉的力量，這樣就不容易痠痛。此外注意正確的坐姿 站姿也很重要。判斷是否缺鈣可以看是不是有抽筋的現象，...
是什麼原因導致全善美自殺的，是什麼原因導致孩子成績差？
在 人魚小姐 中尹勝美的扮演者全善美在6月29日突然離世，這讓很多喜歡她的影迷們猝不及防，就包括全善美在職的公司都對她的離世感到意外和震驚，因為這一天全善美在下午還有一場演出，很多人都無法理解全善美的這一舉動，無論是名氣還是事業都已經穩定，事業有成家庭幸福。而且全善美對於工作是非常的努力和認真，無論...