1樓：泡泡糖
具體做法如下：
主料：大米50g、糯米50g、黑米50g、花生米60g、大麥仁40g、綠豆50g、黃豆50g、紅豆50g。
1.備好花生米。
2.備好紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁。
3.備好黑米、糯米、大米。
4.紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米洗乾淨，用冷水浸泡2個小時。
5、豆子入鍋煮後將三種米洗乾淨，用冷水浸泡。
6、40分鐘後，米入鍋同煮。
7、煮至食材熟，粥稠後，關火5分鐘後即可享用。
五穀雜糧粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養生營養粥。五穀雜糧粥以五穀為基礎，同時適當地加入紅棗、花生、薏米、枸杞等食材。
五穀雜糧粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。
2樓：重商主義
你好！我對這反面很有研究，這個是不能亂搭配的。我天天晚上吃不同的雜糧粥。
最好一次最多就三種。你是易上火的體質，建議吃些性涼的雜糧：蕎麥、大麥、綠豆、小麥、薏米、蓮子。
像是黑米、糯米、高粱米、小米、黑豆、大棗是性溫的。粳米是性平的。夏天多吃涼性的降火，冬天多吃溫性的助暖。
不要把溫性和涼性的亂搭一起，這樣不好。每天換著吃就可以了。
還有些禁忌的。例如燕麥忌菠菜，不宜一次吃太多，易脹氣，胃痙攣。燕麥的**搭配有冬菇、黃豆等。
小麥忌小米、枇杷，**搭配：小麥與大棗、黃芪同食可**盜汗。小米忌杏仁，與紫米、玉米、紅豆、綠豆、花生、紅棗一起煮成鹹粥，營養較全面，特別適合腸胃不好的貧血病人。
薏米則和板栗、雞肉、香菇是**搭配，薏米忌菠菜………增加這些方面的瞭解是有好處的！
滿意請採納！
3樓：新興微豐
五穀雜糧的搭配還是有一定的要求的，不要把溫性和涼性的亂搭一起，這樣不好。下面為大家講解下禁忌的地方：
燕麥忌菠菜，不宜一次吃太多，易脹氣，胃痙攣。燕麥的**搭配有冬菇、黃豆等。
小麥忌小米、枇杷，**搭配：小麥與大棗、黃芪同食可**盜汗。
小米忌杏仁，與紫米、玉米、紅豆、綠豆、花生、紅棗一起煮成鹹粥，營養較全面，特別適合腸胃不好的貧血病人。
推薦日常生活中經常食用紫米粥，紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素，對身體的好處很大。
4樓：健十**官方客服
可以自由搭配：
不同的原料磨成的五穀雜糧作用是不一樣的。
1､用蓮子、芡實、紅棗、黑芝麻磨成的五穀，可以起到很好的安神助眠的作用；
2､用首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞等五穀，可以起到很好的烏髮養顏的作用；
3､是用南瓜子、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米和阿膠製成，就可以當做孕婦安胎的食物。
4､糙米、燕麥、蕎麥、綠豆、黑芝麻等製成的五穀粉，就是非常好的**食物。
或者直接用五穀雜糧粉主要由：大豆分離蛋白、大豆小分子肽（大豆肽粉）、燕麥、花生、黑芝麻、紅豆、小米等成分製成。每天1袋，熱水沖服，滿足每日所需。
食用方法：用約150毫升熱水衝調後飲用，亦可根據個人喜好加入牛奶、果汁、將蜂蜜水、湯中攪拌均勻後食用。
五穀雜糧可以隨意組合食用嗎？打豆漿或者熬粥~
5樓：匿名使用者
可以啊，同屬類的食物之間是不會有禁忌的，就是那種五穀配雜糧，水果配瓜類這種搭配之類的。當然也不存在營養被破壞或對身體不好啦，雜糧豆漿就是要雜，要多，營養才全面，不過建議lz每次的份量要少哦，太多了怕身體吸收不過來，畢竟這種東東要長期喝才能達到養身的功效，lz要堅持哈~
6樓：匿名使用者
可以，這個沒問題，五穀豆漿味道更好一點的。
7樓：勾昂然
恩！都可以！不怕的！只是看好吃不！
8樓：梅小妞
沒有啊，那些都可以配在一起的！希望你能有個好身體哦！
什麼是五穀雜糧，五穀雜糧有哪些，五穀雜糧都是什麼？
五穀指的是稻穀 麥子 大豆 玉米和薯類，人們將米和麵粉以外的糧食稱為雜糧。五穀雜糧是兩類東西，統稱為糧食 五穀 稻 黍 稷 麥 菽 另一種說法 麻 黍 稷 麥 菽 雜糧 五穀以外的糧食，包括高粱 蕎麥 甜菜 苦蕎 燕麥 莜麥 大麥 糜子 黍子 薏仁 籽粒莧以及菜豆 芸豆 綠豆 小豆 紅小豆 赤豆 蠶...
什麼是五穀雜糧，五穀雜糧有哪些，五穀雜糧都是什麼？
五穀是指 稻穀 麥子 大豆 玉米 薯類，同時也習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧，而五穀雜糧也泛指糧食作物，所以五穀也是糧食作物的統稱。五穀 這一名詞的最早記錄，見於 論語 根據 論語 的記載 二千四百多年以前，孔子帶著學生出門遠行，子路掉隊在後面，遇見一位用杖挑著竹筐的老農，問他 你看見夫子嗎？老...
五穀雜糧的五穀指的是那五種糧食，五穀雜糧中五穀是哪五穀？
中國人長期作為主食的 五穀 依時代各有不同的說法，王冰在 黃帝內經 時認為五穀是 粳米 小豆 麥 大豆 黃黍 而趙歧在註釋 孟子.騰文公 時稱五穀為 稻 黍 稷 麥 菽也 而在佛教祭祀是五穀又為 大麥 小麥 稻 小豆 胡麻 明朝李時珍在 本草綱目 中則記載穀類有33種 豆類有14種,共有47種之多....