1樓：紫涵小仙
原則一：停止吃平時一吃痘痘發得更嚴重的一切食物，停止進食一切容易導致您過敏**的一切食物。
原則二：多吃高維c的蔬菜水果，少吃辛辣食品，高熱性食物。
宜：1.多吃含鋅含鈣食物，如玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。
2.多吃維生素含量多的蔬菜：如苦瓜、黃瓜、扁豆、黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。
3.多吃粗纖維食品，如全麥麵包、粗糧、大豆、筍等，可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。
4.多喝白開水
5.多吃新鮮水果，特別是時令新鮮水果：蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、芒果、鳳梨、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助於祛痘。
忌：1.忌食高脂類食物，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。
2.忌食腥發之物。腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。
3.忌高糖食物。人體食用高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷地出現。
4.忌食辛辣食物。這類食品性熱，食後容易升火。
少吃辛辣。油炸，高熱量的食物，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助溼生熱，會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。
這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。
5. 忌服補品，因為補品大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痘痘。
6. 下面幾種易引發痘痘的水果就不要吃或者少吃了。一般比較比較容易上火的水果都容易引發痘痘，如：
荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、橘、白果等都屬於溫熱性水果。一般人吃太多溫熱的水果很容易上火。
2樓：檸檬愛美
在飲食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多喝開水。此外，還可以吃一些富含維生素e的食物，包括：（1）果蔬類：
獼猴桃、菠菜、捲心菜、萵苣、甘薯、山藥；（2）堅果：杏仁、榛子、胡桃；（3）壓榨植物油：葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄欖油、花生油、茶油。
另外，大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油中都含有一定量的維生素e。1、每天早上空腹喝蜂蜜水，排毒。每天吃一粒維生素e，刺破維生素e膠囊，塗抹在痘痘處，可以抑制痘痘生長，消除痘印。
也可以擦紅黴素眼膏或者軟膏，塗得厚一些，紅黴素眼膏或者軟膏比較安全，無刺激。
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3樓：扈琇保瀚
專業顧問告訴您：用以下的方法來護理。值得參考哦!1.用茶葉水（溫熱的)塗在痘印處.
2.每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋。
3.多喝水（每天至少8杯),多吃蔬菜水果,吃維生素（如果覺得維生素va,vc,ve等等分開買很麻煩的話,建議可以吃21金維它。
4.早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,然後早晚吃**血毒丸.是同仁堂出的,很便宜才五六塊錢一瓶.注意,配喝蜂蜜水效果才大啊!
5.多吃甚麼食物才能淡化暗瘡印呢？
維他命c食物，士多啤梨，奇異果含極豐富維他命c，提子，西柚也是。
避免吃刺激及深色素的食物，例如咖啡，奶茶，木瓜。我建議由內到外**會比較有效。可試用粗鹽在面上輕輕打轉地磨，約2分鐘，洗去。再按平日方法抹上爽膚水即可。
ps：個人認為，茶水最好用綠茶水，因為綠茶有消炎的作用。有dd的mm可以用綠茶水當爽膚水用，對dd很有效果呢！
va可以促進**修復，增加彈性,vc,可以美白，說不定還可以淡化豆印呢。ve，可以防止氧化。要消除痘印痘疤需要比較長的時間和耐心．充足的睡眠，不要經常熬夜，不吃辛辣＼有刺激性的食物，多喝水，多吃含維生素的水果．對恢復**有很大的幫助
vip▼貴賓推薦使用李醫生的神奇暗瘡水~對痘印祛除很不錯的！戰痘招數：
注意面部清潔：常用溫水洗臉。因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不要用刺激性肥皂，做好保溼工作，使**油水平衡；
合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和總辛辣等刺激性食物，保持不便通暢；
不要用手擠壓痘痘，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉著，影響美觀；
**：根據痘痘的多少，每天1-2次飲服專門為現代人追求身體健康心態良好的養顏美膚的願望研究開發的大印象珍珠美膚茶，起活血化瘀，調理氣血，改善迴圈，促進代謝的作用，達到祛痘的美顏的效果。
勞逸結合，保持精神愉快，保證每天8-10小時的晚服，拒絕熬夜，對痘痘**十分有益。
4樓：匿名使用者
臉上長痘痘，從飲食方面要注意，
第一、本來愛出油，飲食儘量清淡；
第二、儘量少吃甜的東西。因為太甜的東西也可以加重痤瘡；
第三、儘量少吃辛辣刺激性的東西，尤其冬天相對比較乾燥，有的人很愛吃麻辣燙等刺激性食物，排便不通暢，也容易加重痤瘡。
第四、儘量早睡早起，不生氣，因為睡眠不足、生氣的時候肝火旺盛就會導致長痘。還可以喝點仰甘茶調理肝臟，把長出來的痘痘消掉。
5樓：匿名使用者
多吃含維生素c的食物，還有椰菜、白菜、綠色蔬菜等,一般長痘主要主要是由於體內的因素造成的要注意平常的面部清潔和補水;
平常多注意自身保養：
1、對於皮脂分泌比較旺盛的油性**要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡2、儘量不要用手觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部;
3、飲食儘量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽菸
4、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放鬆心情，或者可以用點玫汐顏，就能緩解痘痘的生長，堅持下來就能去掉痘痘了。
6樓：千春
青春痘非常不簡單的，但是近四個月的努力堅持，這款好東西，讓我克服了它。注意不要讓毛囊皮脂腺導管堵塞，可以進主頁。
7樓：三妹探祕
吃什麼食物對祛痘有輔助作用？
8樓：匿名使用者
痘痘好辛苦啊，然而最近一段時間的堅持不懈，用了一款好東西，我終於讓我重拾信心，每天用溫水洗臉，來看看主業的分享。
9樓：胡峰連一凡
另外再加上外用的專業去痘霜，很快就好了，如果有需要我可以推薦給你應該標本兼治，別吃刺激性的食物
10樓：冰融一瞬
去痘痘尤其艱辛的，經過近五個月的使用，用了一款精華，我終於減輕了很多。平時作息一定要規律，進頭像主頁看看。
11樓：匿名使用者
一些小青菜，蘿蔔，白菜，西紅柿等，祛痘去新雨池靠譜些
12樓：匿名使用者
樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。生活要有規律，尤其是保證充足的睡眠時間。
13樓：龍遊天下
您好！一、多吃富含維生素a豐富的食物。維生素a能促進上皮細胞的增生，可調節**汗腺，消除粉刺。含維生素a豐富的食物有動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、等。
二、多吃些含維生素b2豐富的食物。維生素b2能保持人體激素平衡，對**有保護作用。含維生素b2豐富的食物有綠葉蔬菜等。
三、多吃含維生素b6豐富的食物。主要有乾酵母、谷麥胚芽、蔬菜（胡蘿蔔、菠菜、香菇）。
四、多吃含鋅豐富的食物。
五、多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
六、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物。
願您生活幸福！
14樓：匿名使用者
此前長了六年的痘痘，反正十分沮喪、委屈，因為女朋友家裡不接受咱們接觸。才見女盆友父母時，她母親就說怎麼都長成這樣還不去看，而且暗示很不樂意我們繼續交往，一個討厭的表情，我當前還記憶猶新。幸好後面從盆友那裡看過一篇《語.
含的臉》的汶章，寫了有不少實用的法子，事後便照著，當再次見她爸媽的時候，總算臉上白淨多了，對我態度也改變了。
15樓：匿名使用者
高熱量的食物儘量避免!補充一些維生素b和胡蘿蔔素可以美容，均衡飲食。注意清潔，少吃辛辣油膩食品，
生活要有規律，睡眠要充足，水分要喝足注意清潔，結合 魏貞瓔的部落格的方fa，可以清熱解毒，防治粉刺等。
16樓：匿名使用者
那些燦爛的年華，卻因相貌問題沒有自信，怕被別人傷害，所以學會偽裝，變得沉默寡言，個性孤僻，這樣的青春主定與「邂逅」無緣，我不奢求完美，只希望與其他人一樣陽光快樂，能自信的逛街，能勇敢的對心儀的人表白，能仰面朝天不遮不掩，享受被誇獎的喜悅；
我們往往被別人誤解為「面由心生」，被誤認為"悶搔"的人,可只有自己知道,那不是真正的自己，幸虧偶然看了【項梵自述】寫的紋章，文中有佷多樸實的知識，找來仔細看了，不然現在依然還活在自卑之中，佷值得學習的。
17樓：依詩黎
痤瘡痘痘好發於面頰、額部、頰部和鼻脣溝，其次是胸部、背部和肩部。其**是一個循序漸進的過程，不能心急壓力過大，要注意養成良好的生活、飲食習慣，多吃些水果和蔬菜，不要吃太辣易上火的食物，做好面部**的清潔衛生。
指導意見：我國中醫歷史文化悠久，上千年臨床實踐積累了許多非常獨特的奇方祕方，建議你採用傳統中藥丹蔘、三
七、枸杞、茯苓、百合、甘草與三維美膚康祛痘**內外結合**，這些傳統中藥具有抑制痤瘡棒狀桿菌、平衡激素及糾正毛囊口角化過度的綜合作用，還具有調節內分泌、活血通絡化瘀，消腫散結等效果，中藥安全無***，內調外護標本兼治，從而消除發病根源，達到徹底**杜絕**的目的。
吃什麼水果或蔬菜可以祛痘
18樓：匿名使用者
一、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
現在的很多清潔和營養**中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
二、鮮嫩草莓
草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裡的維生素c有助消化，維生素b群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便祕。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。
三、美味西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」。維生素c可抑制**內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使**白嫩，黑斑消退。
四、清香木瓜
木瓜所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種**疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使**爽滑細嫩。
果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使**有光澤。
五、清爽葡萄
一直以來，葡萄都被當做是「補血」水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素b1、b2、c等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能去黑頭。
六、蘋果
把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，塗在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使**白嫩。堅持一個月，可以有效祛除青春痘。
烏龜吃什麼蔬菜，巴西龜吃什麼蔬菜或水果？
小烏龜來喜歡吃 的蔬菜有高麗自菜，胡蘿蔔，青菜葉 小麥 玉米 生菜 豌豆等，再配合營養劑餵食就可以了。人工飼養時，為滿足烏龜生長所需要的各種營養，避免因飼料單一而生長發育不良和產生厭食症，應採用多種飼料，如動物性飼料中的魚蝦 蝸牛 河蚌等和植物性飼料中的高麗菜 胡蘿蔔 青菜葉 小麥 玉米 生菜等。要...
吃什麼水果蔬菜可以補充vc，吃什麼水果蔬菜可以補充VC？
吃以下水果蔬菜可以補充vc 很多常見的水果，如香蕉 蘋果 梨 桃 西瓜等，維c含量偏低 10毫克 100克 柑橘 葡萄 芒果 菠蘿 香瓜等水果維c含量要高一些 10 30毫克 100克 少數水果，如鮮棗 獼猴桃 草莓 木瓜 荔枝等，維c含量很高 40毫克 100克 其中鮮棗的維c含量遙遙領先，為24...
吃什麼水果和蔬菜，狗狗能吃什麼水果蔬菜？
整天吃水果?是能瘦下來 別介 果蔬除了是天生的 名星，它們在對各種疾病的預防 上也是功不可沒的。每一種水果和蔬菜都有其獨特的顏色，而每一種顏色都包含了不同的植物化學物質，這些植物化學物質相互作用，能夠更有效對抗疾病。比如，你早餐時吃的西柚所含的植物化學物質，可能與你中午吃的鱷梨所含的植物化學物質結合...