1樓：匿名使用者
香菇具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用;南瓜可補中益氣，利水除毒，殺蟲，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助**效果。
豌豆具有益氣和中，生津止渴，利溼解毒，有**腹脹、呃逆嘔吐等作用;
白菜能夠養胃和中，利水除煩;
胡蘿蔔切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食慾和對感染的抵抗力;
番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油(油食品)膩食物的消化。每天吃2～3個番茄，可滿足一天維生素c的需要;
芹菜味道清香，可增強食慾，芹菜的根葉含有豐富的維生素a、b1、b2、c，適合維生素缺乏者食用;
木瓜維生素c遠遠多於橘子中的維c含量，而且木瓜有助於消化，還能防止胃潰瘍;
2樓：熊熊大火
夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、「殺菌」等三類蔬菜。
00夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑溼之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
00另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬菜可預防疾病。
00西瓜
00性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
00西紅柿
00在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
00梨00因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱，最佳的補水護膚品。
00草莓
00中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
00但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應將其在清水中浸泡至少半小時
3樓：愛尙人民幣
胡蘿蔔切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食慾和對感染的抵抗力;
番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。每天吃2-3個番茄，可滿足一天維生素c的需要;
芹菜味道清香，可增強食慾，芹菜的根葉含有豐富的維生素a、b1、b2、c，適合維生素缺乏者食用;
木瓜維生素c遠遠多於橘子中的維c含量，而且木瓜有助於消化，還能防止胃潰瘍;
豌豆具有益氣和中，生津止渴，利溼解毒，有**腹脹、呃逆嘔吐等作用;
白菜能夠養胃和中，利水除煩;
香菇具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用;
南瓜可補中益氣，利水除毒，殺蟲，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助**效果。
4樓：澤西醫生
沙拉:冰白玉水果沙拉
白玉豆腐作為冰點的材料和各種水果搭配起來，冰鎮之後，滑嫩清爽，口感極佳。材 料：白玉豆腐1盒，牛奶小半杯，蘋果，西瓜，青緹都少許2k
2 .在果盤上均勻的淋上牛奶，加點糖攪拌均勻，冰鎮後就可食用。
熱帶水果風情
香蕉和芒果都是香味濃重的水果，新增檸檬汁可以讓沙拉更加清爽，夏季加入冰淇淋是再好不過的選擇！
材 料：芒果1個，香蕉1個，檸檬2個，奶油冰淇淋1杯
1 .所有的水果去皮，芒果去籽，將果肉切成小丁盛入盤中。
2 .檸檬汁與融化成流質的冰淇淋混合，淋在水果上。
1 .水果口味可根據個人口味變換，酸味過重的時候，可適量加點糖。
2 .由於冰淇淋很快融化，所以要隨吃隨加。
蔬菜:西紅柿豆腐
1、西紅柿洗淨切塊，豆腐切長條塊。
2、在鍋內放兩小匙油，微微起煙的時候把豆腐放進去煎一下不必煎的很熟。面微黃裡鬆嫩為好。盛出備用。
3、把鍋洗乾淨後燒熱，加1小匙油，油熱後把西紅柿放進去不斷的翻炒至西紅柿不再成塊壯為止
4、把事先煎好的豆腐放入，加少許鹽和西紅柿一起燒3分鐘即可。
5樓：匿名使用者
吃清淡易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。可用這些蔬菜做些冷盤、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助於預防腸道傳染病。
在菜中加點醋，也能增加食慾。
吃什麼蔬菜養胃？
6樓：五味驛站
包心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素c等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於**胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。
大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。捲心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。
維生素k有助於防止血液凝固，增強骨質。維生素u具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與**有較好的效果。
菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》載：「利五臟，通腸胃，解酒毒。
」菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：「補中，暖胃，肥五臟。
」天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸**。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
南瓜《本草綱目》載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
胡蘿蔔性味甘平，中國醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
感謝採納！
7樓：永玥姒暄文
南瓜——排毒護胃
因盛傳吃南瓜有**美容功效，近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載：「南瓜性溫，味甘，入脾,胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。
其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬,鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免
受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
胡蘿蔔——增強抵抗力
胡蘿蔔性味甘平，中國醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
甘藍——天然胃菜
甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然「胃菜」。其所含的維生素k1及維生素u，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。
患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。
菠菜——補血利便
菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》載：「利五臟，通腸胃，解酒毒。
」菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
紅薯——養胃去積
紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：「補中，暖胃，肥五臟。
」天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸**。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
推薦餐前小菜： 胡蘿蔔切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食慾和對感染的抵抗力； 番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。每天吃2～3個番茄，可滿足一天維生素c的需要； 芹菜味道清香，可增強食慾，芹菜的根葉含有豐富的維生素a、b1、b2、c，適合維生素缺乏者食用； 木瓜維生素c遠遠多於橘子中的維c含量，而且木瓜有助於消化，還能防止胃潰瘍； 豌豆具有益氣和中，生津止渴，利溼解毒，有**腹脹、呃逆嘔吐等作用； 白菜能夠養胃和中，利水除煩； 香菇具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用； 南瓜可補中益氣，利水除毒，殺蟲，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助**效果。
8樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
9樓：老李健康答疑
想要養胃，多吃三種「蔬菜」就好了，幫你趕走幽門螺桿菌
10樓：蕭紫完顏幼白
1、南瓜：含果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。2、胡蘿蔔：
含胡蘿蔔素可增強抵抗力，防治呼吸道疾病。3、甘藍：含維生素k1及u，能抗胃部潰瘍、保護修復胃黏膜組織。
4、菠菜：能潤燥養肝，益腸胃，通便祕，促進胃和胰腺分泌。5、紅薯：
化食去積，清腸**。
11樓：司徒秀榮苦環
豆腐，比較容易消化，質軟，不傷胃。但是別太辣、太酸、太鹹
12樓：熊運旺花卿
一日三餐必不可少的，你們女孩子也就是可能因為做不到這個標準才會引來此煩惱，所以呢建議你多吃一些麵條，麵包之類的食物，但也不要吃得太飽，還有多吃一些新鮮蔬菜和水果，還要忌酸辛食品，慢慢調差，祝lz早日**^+^...
13樓：邱素琴盍婉
每日早晨喝一杯蜂蜜水，可以在胃表面形成一層保護膜，每日持續的吃點生花生米，注意不喝酒、不吃辛辣刺激的東西
14樓：千里走單騎
可以吃包心菜，包心菜有健脾養胃、緩解止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。平時可以多吃點菠菜，菠菜能潤燥養肝、益腸胃、通便祕。還可以多吃南瓜，可補中益氣、消炎殺菌、滋養腸胃。
還可以吃些胡蘿蔔，胡蘿蔔能養腸胃，增加機體抵抗力。有胃病的患者可以多喝小米粥養胃，平時注意飲食溫軟易消化，不吃辛辣生冷油膩的食物。
15樓：
健脾養胃的食物，如小米、胡蘿蔔洋蔥、大蒜、山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。
咳嗽吃什麼蔬菜，咳嗽不能吃什麼蔬菜
可以服用沙百鴨湯 用北沙蔘50克，百合30克，鴨肉200克，蔥 姜 精鹽各適量。將沙蔘 百合切片 鴨肉切小塊，放人蔥 姜等，加精鹽，加水適量共煮湯，至鴨肉熟即可。食鴨肉，飲湯。1，民間藥方治咳嗽 巧用生薑療咳嗽天氣寒冷，老年人正氣不足，最容易患傷風感冒及咳嗽。這些雖然看起來是小毛病，卻較難，而且小毛...
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整天吃水果?是能瘦下來 別介 果蔬除了是天生的 名星，它們在對各種疾病的預防 上也是功不可沒的。每一種水果和蔬菜都有其獨特的顏色，而每一種顏色都包含了不同的植物化學物質，這些植物化學物質相互作用，能夠更有效對抗疾病。比如，你早餐時吃的西柚所含的植物化學物質，可能與你中午吃的鱷梨所含的植物化學物質結合...