1樓：愛上這裡一分鐘而已
豆製品豆製品中因為含有豐富的雌激素，所以也被稱為調節女性內分泌最好的食物之一，研究發現，進入30歲的女性如果可以堅持每天喝豆漿的話，即可以很好的延緩更年期的到來。
蜂產品比如說蜂蜜、蜂王漿、花粉等都具有調節女性內分泌的作用，但是因為其屬於動物雌激素，因此臨床認為30歲到50歲之間的女性服用最為健康。
維生素e
維生素e的主要產物就是生育酚，其不僅是一種最常見的抗氧化劑，同時也具有促進血液迴圈，減少發胖的機率。
2樓：尋醫問藥網
現在很多女性因為生活壓力過大和飲食不當等原因，導致身體內分泌失調。內分泌失調會導致月經失調、暴躁抑鬱、長斑易衰老等症狀。因此，女性出現內分泌失調應該及時調理身體。
下面，讓我為大家介紹一些調理內分泌失調的食物。
1、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素a、維生素c、維生素e和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。
2、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的omega - 3，omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳**，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
3、大蒜
大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
4、多吃綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
5、某些藥材
中藥作為中國醫藥史上的瑰寶，其對各種疑難病症都自有一套**。對於維持內分泌平衡，一些中藥藥材同樣有效，包括人蔘和銀杏等。人蔘是高激素食品，有助於保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態。
6、多吃富含鈣和維生素b的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素b的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
7、多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
內分泌失調的女性應該多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，例如綠色的蔬菜和水果等，能夠有效的改善內分泌失調和預防衰老。避免吃燒烤和辛辣等刺激性的食物。同時，應該結合一些藥材來調養身體內分泌，避免出現月經不調等**性疾病。
女性內分泌失調吃什麼調理
3樓：放大招的王昭君
女性內分泌失調是吃什麼可以調理，我之前是查過的，因為我閨蜜也是內分泌失調導致的月經不調，所以幫助她查過。建議你可以先調理下身體情況。如果是激素不平橫後，女性體內雄性激素過多會導致女性多毛，月經不調，痛經等等。
建議你可以先調理下自身身體激素水平，調理好飲食，吃蔬菜，堅果，諾雅美，水果，維生素e，維生素a等等。少吃一些油膩性的，刺激性的食物。生活中建議多運動，可以游泳，慢跑，快走等等。
還有就是一定不能熬夜，要合理的安排作息時間。希望我的回答可以真正幫助到你。
4樓：乖小逗
女性內分泌失調當下是很普遍的，我同事就是內分泌失調，整天沒精神，也厲害做夢，有的時候失眠。內分泌失調是女性容易患上的疾病，得了這種疾病是需要馬上**的。內分泌失調是指：
人體內分泌的激素出現紊亂不平衡，導致的比如說：女性體內雄性激素過多會導致女性多毛，月經不調，痛經等，男性內分泌失調可能會導致滿臉痘痘，或者體內雌性激素過多會導致男性性慾減退等。內分泌失調中藥調節的主要是為了調理氣血，化瘀散結、補益衝任，消除體內瘀積，使雌性激素和雄性激素趨於平衡。
建議你可以先調理下自身身體激素水平，調理好飲食，吃蔬菜，堅果，諾雅美，水果，維生素e，維生素a等等。少吃一些油膩性的，刺激性的食物。在生活中還要注意情緒的控制，不要大悲大喜，保持一個平和的心態，還要進行適量的運動，讓身體內的毒素排出體外，保持充足的睡眠。
希望可以幫助到你。
吃什麼食物可以調理內分泌失調呢？
5樓：匿名使用者
1.桂圓：桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2.銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用，也可以服用金巢安，它裡邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內激素的調節有一定的作用。
3.紅棗：紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
4.蘋果：一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
6樓：魅力嬌養生
女性內分泌失調，多吃這4種食物，調理內分泌，更有女人味！
7樓：海豚
螺旋藻 苦瓜 千萬要少油膩食物
內分泌失調怎麼調理吃什麼食物好
8樓：九葉藍茶業
1，香蕉中的物質能夠幫助大腦產生6-羥色胺，使心情變得愉快活潑開朗，可以穩定內分泌失調引起的不安，暴躁情緒。
2，蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止內分泌紊亂。
3，西蘭花、生菜、芹菜等，能夠健腎、肝、脾，促進消化吸收，且能維持荷爾蒙分泌的平衡。
4，黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米等，經常攝取可增強胃腸功能，有利於代謝、增強荷爾蒙的分泌。
5，富含鈣質的食物牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、豆乾和酸奶等,。
6，富含維生素b的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等有助於內分泌平衡。
7，大蒜，可增強免疫力，提高抵禦能力、抗感染，還能調節血糖平衡。
內分泌失調的注意事項：
1，注意飲食，少吃油膩的、刺激性的食物，要合理的搭配飲食，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多喝開水。
2，內分泌失調之後還應該要注意調節自己的情緒，不要總讓自己的情緒大起大落。
3，運動可以增強體質，提高免疫力，還可以加快身體的新陳代謝，使體內的毒素儘快的排出體外，這對於內分泌失調的改善有很大的幫助。
女性內分泌失調吃什麼好 6種食物推薦
9樓：潔兒
1.綠葉蔬菜：青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。
2.多吃粗糧更健康：紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。
粗糧有助於保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。
3.黑色食物：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。
可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
4.黃色食物：黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
女性內分泌失調吃什麼調理
女性內分泌失調是吃什麼可以調理，我之前是查過的，因為我閨蜜也是內分泌失調導致的月經不調，所以幫助她查過。建議你可以先調理下身體情況。如果是激素不平橫後，女性體內雄性激素過多會導致女性多毛，月經不調，痛經等等。建議你可以先調理下自身身體激素水平，調理好飲食，吃蔬菜，堅果，諾雅美，水果，維生素e，維生素...
內分泌失調吃什麼調理最好，內分泌失調吃什麼食物好
內分泌失調的患者可以吃一些純奶 酸奶等一些奶製品，這對調節雌激素平衡很有好處。不僅如此，牛奶應該作為日常保健必飲的東西，老少皆宜，可以很好的補充鈣質 蛋白質及人體必須的脂肪等營養物質，可以預防骨質疏鬆 延緩衰老。還可以喝筋巢暖殊茶，可以從根本上調節內分泌，使內分泌均衡。還要多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含...
女性內分泌失調該怎麼調理，女性內分泌失調需要怎麼調理
我也是內分泌失調，吃了富硒濃縮六味地黃丸，吃了有兩個多月，後來就恢復正常了。最好的辦法，可以治內分泌失調，最好辦法哦，去醫院又是吃藥，沒用的 1 晚上睡覺不超過11點 熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充...