1樓：雲霓雲兮
你知道提倡這個**法的人因為體重超重，身體機能出問題死了麼？你說有用麼？
2樓：匿名使用者
油脂的單位卡路里最大，
其次是蛋白質。這個常不完全分解，所以也不怎麼高。
再次是糖。常見是米飯了。
所以，吃多少，吃什麼，就可以計算出多少卡路里。
這樣去理解吧。
吃什麼主食不容易發胖啊?
o型血，適應高蛋白食物
常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。
少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
可增肥的食物：小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可**的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜。
a型血，適應素食
大豆蛋白質是這類人的健康食品。
常食用：豆類及其製品，魚、雞蛋、乳酪、奶油等，蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄乾、櫻桃，亞麻籽油。
少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：肉類、乳製品，菜豆和小麥。
可**的食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。
b型血，對肉類與蔬菜都很適應
常食用：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等穀物，洋白菜、胡蘿蔔、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚肝油。
少量食用：乳酪、冰淇淋，各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿蔔、西紅柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。
可**的食物：綠葉蔬菜，肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。
ab型血，既適應動物蛋白也適應植物蛋白
這類人的消化系統較為敏感，宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。
只吃肉和蔬菜不吃主食可以**嗎
3樓：江西新華電腦學院
屬於生酮飲食吧，瘦的很快的，上網查一下，弊端還是很多的，很明顯，但是瘦下來的原理還是有跡可循的，消耗掉了體內的糖原，基數大的話兩週應該就會瘦10-15斤。不建議長期。
不吃碳水人的幸福感會很低，激素分泌紊亂，容易發脾氣。而且長期不吃糖和主食的話，容易造成胰島素分泌不敏感，加大得糖尿病的風險。
可以嘗試麥吉**，原理差不多，但是沒有那麼極端，分為四段，第一段就是生酮飲食，兩週。第二段的話加少量gi低的主食，和水果，而且每週有一天的高糖日，刺激代謝。第三段就是你達到理想體重後，逐步恢復飲食的保持期，第四段就是永久保持期。
4樓：幕暮
現在很多人一說**，就拒絕吃主食，總覺得主食熱量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等，但吃主食就一定會導致肥胖嗎？如果只吃肉，或者只吃蔬菜和水果就能**成功嗎？
回答這個問題，無需多高的專業知識水平，只要從歷史和地理角度來想想就明白了。30年前，中國人是用大碗吃飯、大海碗裝麵條的，可是那時候人們都很瘦。現在飯碗越來越小，人們肚子上的肥肉卻越來越多。
再看看世界範圍中，歐美各國都是很少吃主食的，甚至有很多人早就失去了主食的概念，但是他們卻很胖，比每天認真吃主食的日本、韓國、東南亞國家等都要胖。所以，不需要什麼專業知識就可以理解，吃主食和發胖之間，沒有什麼必然聯絡；少吃主食，也未必會讓人變瘦。
那麼，只吃肉會不會變瘦呢？的確是會，但前提是你根本不吃任何含碳水化合物的東西，除了傳統主食和麵包之外，還包括各種甜食蛋糕點心，包括膨化食品和水果乾，包括土豆和紅薯，包括各種水果......甚至牛奶都不能多喝，因為其中含有乳糖。
這樣會很快地減重，但問題是，一旦恢復正常飲食，馬上就會飛快**。除非你像明星那樣下定決心一輩子過這種悲慘的生活，否則還是不要反覆折騰自己。專家早就警告，體重上上下下地反覆，會嚴重促進衰老，損害體質，比一直胖著還要糟糕。
不吃主食**的歷史
在20世紀50—60年代中，出現了幾種宣揚低碳水化合物飲食的流行**膳食，要求限制高碳水化合物食品，而可以自由攝取富含蛋白質和脂肪的食物。
它們的理論基礎是：吃高蛋白高脂肪的食物時，人們比較容易滿足，進食量會有所下降。同時，因為碳水化合物不足，脂肪不能充分「燃燒」，蛋白質也會快速分解，因此吃進去的蛋白質和脂肪也很難為人體充分利用，營養素的「浪費」會促進體重的下降。
不過，研究很快就證明，所謂的更多體重下降，不過是體內水分平衡失調的結果。儘管體重下降很快，但是人體卻同時面臨蛋白質分解、慢性疾病風險上升和骨質疏鬆的風險，肝臟和腎臟也承受著沉重負擔。
在世紀交接之時，經過改良的低碳水化合物膳食悄然回潮，並在幾年內逐漸趨熱。有大批研究證明，與低脂肪高碳水化合物膳食相比，提供充足維生素和礦物質的低碳水化合物食物能夠較為快速地降低體重，而且並不會影響身體成分，也沒有顯著地升高血脂，甚至一些研究得出了高脂肪高蛋白膳食可以改善血脂的結果。在這種背景之下，很多人又開始用不吃主食的方法來**。
於是，希望**的人常常會聽到勸告：少吃澱粉和糖，只要不吃飯不吃甜食，隨便吃蔬菜和肉類，你就能夠**。很多人也因此真的體驗了短期的「成功」，體重在三個月中持續下降。
然而不幸的是，他們的快樂沒有持續多久，因為只要重新開始吃主食，體重就會一路**，回到從前。
不吃主食的麻煩你怕不怕
主食作為碳水化合物的主要**，如果長期攝入不足，會對健康產生哪些影響？還有人擔心不吃主食會變笨，有這種說法嗎？
其實只要想想就知道，人的胃腸總是要用某些成分來填充的。如果膳食中碳水化合物過低，以魚肉蛋類替代主食來充飢，勢必是高蛋白高脂肪膳食，而這樣的膳食容易引發電解質紊亂、低血壓、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血癥、痛風、骨質疏鬆、腎結石和腎功能紊亂等問題。同時，長期高脂肪低碳水化合物膳食將會抑制胰島素分泌，降低胰島素敏感性，最終促進糖尿病的發生。
很多女性發現，在不吃主食一段時間之後，她們的**都變差了，梳頭的時候頭髮脫落越來越多。這事因為碳水化合物過低會發生「酮症」。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因為蛋白質營養不良、鐵**不足而導致貧血、閉經、卵巢萎縮，甚至患上浮腫病。
還有很多女性發現，在不吃主食之後，她們的記憶力明顯下降，大腦思維能力也打了折扣，脾氣古怪，情緒煩躁，難以溝通，其實這都是不吃主食**法的一大***。
聰明吃主食，一邊吃，一邊瘦
健康的**，要減少的只是油脂、甜食和精白米飯，而不是拒絕一切碳水化合物食品。那些生命所需的營養素，一種也不能少，甚至還要增加，才能促進脂肪的分解，維護美麗的肌膚。
合理選擇主食，可以既減少一餐中的能量（卡路里），又增加營養素**，同時還不會帶來飢餓感。採取這樣的主食策略，才能做到有益無害，苗條與美麗兼得。
西方國家有很多營養學家提倡「無穀物飲食」，其實並不是讓人們不吃任何碳水化合物食品，而是鼓勵人們不要執著於精白米和精白麵做成的主食。那些柔軟精白的白麵包、白饅頭，白米飯和白米粥，還有各種餅乾、甜點都屬於讓人吃了不容易飽，吃過之後又容易餓的食物。
流行病學研究發現，和經常吃粗糧豆類的人相比，吃精白穀物多的人，隨著年齡體重日益增加的機會更大。吃同樣多的澱粉，同樣多的能量，如果把主食的食材換成豆類、粗糧和薯類，效果就會大不一樣。
而且從營養素角度來說呢，吃些豆類、粗糧做的主食，按同樣多澱粉量來計算，所含的維生素b1、b2、鉀、鎂等營養素，都是白米飯的好幾倍！
5樓：老鐵故事匯
很多**的人，經常採用的一個方法是，不吃米飯、不吃肉，只吃蔬菜和水果，甚至只吃生的蔬菜，還被戲稱為「吃草」。 我們很多人都知道，水果寒涼，不能經常生吃，但蔬菜能不能生吃，可不可把蔬菜當主食
6樓：白龍
只吃肉和蔬菜不吃主食不可以**，雖然主食含澱粉高，容易使人長肉發胖，但肉食脂肪含量高，吃多了同樣可以增加體重的。
7樓：登入
所謂**就是得營養均衡搭配，老吃肉的話維生素之類的就補充不上，建議**人事還是葷素搭配比較好
8樓：匿名使用者
只吃肉和蔬菜不吃主食可以**，還要適量運動
9樓：漂泊生活
按說可以，但也根據各自的身體狀況和吸收情況不同，得到的結果不同，有的人和涼水也增肥，有的人吃什麼也沒事，所以根據自己的身體狀況合理安排飲食，不可暴飲暴食，再配以合理的鍛鍊，相信你一定能瘦下來，希望能幫到你。
10樓：思思
可以我就是減少主食攝入 半個月瘦了四五斤
11樓：
想**要進行適當的運動，如果不運動，才蔬菜和肉也不會**的。
12樓：殳念桃
應該可以的，因為主食熱量很大，菜類的就好一點了，有一個朋友就是這麼瘦下來的
13樓：mimo智
可以，但肉和蔬菜有一定的量。
只吃肉不吃主食 吃肉不吃主食會發胖嗎
14樓：買孝枚棋
午餐吃些肉是可以的，但要適量，吃肥膩的肉類或油炸類，油大的肉都會發胖。晚餐最好不要吃肉類，容易消化不良。吃魚肉吧，海鮮類不會發胖。
15樓：瘦成一導閃電呀
會的，肉是蛋白質，米飯是澱粉，等量的兩者其實含的能量是一樣的。但是油就不一樣了，等量的油的能量是等量的澱粉和蛋白質的三倍，所以最好少吃油炸食品。多吃蔬菜，增加纖維素的補充，有利於排便。
16樓：
油脂的單位卡路里最大，
其次是蛋白質。這個常不完全分解，所以也不怎麼高。
再次是糖。常見是米飯了。
所以，吃多少，吃什麼，就可以計算出多少卡路里。
這樣去理解吧。
吃什麼主食不容易發胖啊?
o型血，適應高蛋白食物
常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。
少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
可增肥的食物：小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可**的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜。
a型血，適應素食
大豆蛋白質是這類人的健康食品。
常食用：豆類及其製品，魚、雞蛋、乳酪、奶油等，蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄乾、櫻桃，亞麻籽油。
少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
可增肥的食物：肉類、乳製品，菜豆和小麥。
可**的食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。
b型血，對肉類與蔬菜都很適應
常食用：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等穀物，洋白菜、胡蘿蔔、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚肝油。
少量食用：乳酪、冰淇淋，各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿蔔、西紅柿，椰子、石榴，菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。
可**的食物：綠葉蔬菜，肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。
ab型血，既適應動物蛋白也適應植物蛋白
這類人的消化系統較為敏感，宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。
不吃肉只吃青菜能練出肌肉嗎，不吃肉能練出肌肉嗎？我很瘦
the bedroom far 不能，必須補充蛋白質 可以的！練武的和尚都有肌肉 不吃肉能練出肌肉嗎？我很瘦 可以，國外就有素食者健身的案例，而且肌肉槓槓的。不吃肉，可以多吃點蛋白質高的食物就可以 比如雞蛋 大豆等 當然吃點蛋白粉也不錯。希望能夠幫到你 能，沒有任何證據證明吃肉才胖，也沒有證據說吃肉...
晚上不吃晚飯只吃西瓜會胖嗎
西瓜利尿，對於消除水腫型肥胖效果明顯，如果你是肌肉型就會比較麻煩。另外西瓜的糖分很多，多吃也會發胖的。晚飯可以適量吃些少油少鹽的蔬菜，8點以後無論如何不要再吃東西了。祝樓主 成功。食物性 是一種誤導 如果不是先天性肥胖 一般鍛鍊即可達到 的目的 但必須要忌暴飲暴食 總的來說 晚上吃西瓜是不會長肥的 ...
只生孩子真的是對的嗎，只生一個孩子真的是對的嗎
根據現在的生活水平，真是太對了 女人一生中生一個孩子對以後好嗎?考慮到各方面的因素，女性一生生3個孩子最佳。一生只生一個孩子不能簡單地說什麼好不好，只不是最佳。楊絳和錢鍾書只生了一個孩子麼 楊絳和錢鍾書只有一個孩子，那就是他們的女兒錢瑗，在談到為什麼只要一個小孩的時候，錢鍾書曾說過 怕再生第二個小孩...