1樓：**喉嚨
有幾點要注意，身高雖然有一部分遺傳的成分，但是在青春期結束前通過後天努力是有希望增高的。
1.補鈣
2.多睡覺不熬夜
3.多運動
4.少喝可樂
5.睡前做一做拉伸運動
以上每天堅持 就會長高
2樓：青_離_子
給你個建議，我170，現在55kg,這三個月來重了5斤左右。加強鍛鍊，多吃蛋白（當然我是因為增肌），早餐一定要吃，可以少吃多餐（就是你不用特地吃撐，吃飽就行，但是吃的次數要多）
3樓：萬德福
現在的人都想**，你卻想增重。增重的話你需要的是吸收營養，如果消化不好吃再多的也沒用，反而會把胃撐壞。最簡單的方法就是大量攝取脂肪和蛋白質，尤其是動物脂肪。
比如豬頭肉豬蹄一類。雞類和魚類脂肪較少，最主要的是有個好胃口。
4樓：良壤
一口氣吃不成大胖子，要慢慢來
5樓：
一頓兩個漢堡，保管你身材像氣球一樣快速
6樓：
我16，一米7幾，98斤，幾年沒變了，盆友算了吧，咋們重不了
7樓：汲嫚邇
多吃高熱量得東西，少動，你吃到120就差不多了吧
8樓：匿名使用者
多吃糖類，油炸類的東西，少運動，加油，相信你會做到了
9樓：賣檸檬的菇涼
多鍛鍊身體，練出肌肉看上去就很棒啦
10樓：哈哈u呵嘿嘿
我跟你一樣！我都24了，身高174。體重55。四五年了沒變過，愁啊
11樓：活塞後場三人組
首先加強鍛鍊 然後多吃 每日保證5餐
12樓：大樹
別熬夜，多休息，晚上吃宵夜，一天四頓。少劇烈運動
13樓：沒落的征服者
多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺。
14樓：匿名使用者
我跟你差不多24，174，50，沒變化了
15樓：匿名使用者
多吃帶脂肪的..冰激凌 肥肉什麼的- -.
16樓：sb封老子賬號號
吃，睡，吃，睡。。。反覆。。
我是個男生，今年15歲，自己體重很輕，感覺很瘦，身高172cm體重51kg。怎麼增重(ps:不是增
17樓：day晴霽
你說的應該是結肉不是肥肉對吧？
首先多補充蛋白質，多補充脂肪，也就是多吃肉，吃瘦肉，別吃肥的
在就是鍛鍊，將自身的肉鍛鍊成結肉就可以了
18樓：匿名使用者
三餐加量，每日規律性吃飯。不到一個月你就會重。
相信我！採納了吧。
19樓：永遠的回憶
定時定量 並且加強鍛鍊
本人女，17歲，身高168 5，體重54，胖嗎
1一點都不胖。才108斤 2穿小款的上衣會更顯得你瘦瘦高高的。3我也是168但是我是112斤。我覺得我合適 我也168，我體重55左右！嘿嘿！不過我還是希望在胖點！體重60應該是標準點的！不胖，不過女人最好不過100 從客觀來說不胖，從你主觀來說，你這麼問一定是有在乎的人，不自信所以尋求外界的支援，...
本人17歲淨身高186體重120，平時愛玩籃球，目前自己訓練每天3小時左右肯吃苦，大學想進籃球隊最
我來打擊lz吧，186 120斤太輕了，還有lz的體測資料都是多少？摸高是多少？100米多少秒？1000米又是多少秒？現在在體校嗎？競技體育的核心是身體素質，所以不要認為只要自己勤奮就可以怎麼怎麼樣，淨扯淡，沒天賦再勤奮也白搭。你要是不在體校，基本也就沒什麼戲了，17歲早就過了練球的 年齡了，怎麼和...
我身高172體重90斤還有救嗎，本人十七身高174體重90斤我還有救嗎
一 如需增肥需要做好以下幾步準備 1.全身身體檢查 其實每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種 一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。原理 因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，吃多少都沒有用，營...