半夜起來看球吃什麼好

1樓：匿名使用者

熬夜看球，飲食也要調解，千萬不要拿點方便食品來湊和。更不能一高興就啤酒、燒烤不離嘴，只圖一時快樂，給健康埋下隱患。其實，在這樣緊張的看球期間，飲食還是必須注意的。

看球前不要吃得太多，不要吃刺激性食物，不要喝烈性酒。因為這些食物、飲料加上看球帶來的情緒，可引起長期興奮，容易造成意外。所以，啤酒要適量飲用，少吃油炸食品、醃製食品及其它多鹽多糖食品，以免增加身體的代謝負擔。

看球的同時吃各種快餐，常因注意力集中，不經意間飲食太多，易引起消化道不適，甚至引發潰瘍或者引發血管堵塞。所以一定要注意。熬夜看球賽，要保證一日三餐的營養均衡，要注意多補充一些含有維生素a和胡蘿蔔素等對眼睛有益的食物，多吃蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆、花生及其製品。

晚餐應吃些容易消化的食物和偏涼性的食物。半夜加餐可備一些麵包、餅乾、蛋糕、牛奶、水果等，但一定不要無節制的吃個沒完。看球時如果過於興奮、激動，可用穩定而緩慢的深呼吸來調解。

不要喝粘稠的東西，比如喝粥。容易嗆到

飲料飲料中大多含有磷酸鹽，這種物質會嚴重地妨礙鈣的吸收。可樂是其中害處最大的???因為它含有磷酸。

研究人員曾做過試驗，把人的牙齒和骨頭泡在可樂當中，它們就會慢慢地溶解。此外，可樂所含的精製糖也不利於鈣吸收。因此，健康專家建議，看世界盃的球迷要控制甜飲料的數量，最好是多喝白開水。

牛肉牛肉本身含鈣量極低（所有的肉都是這樣），同時還含有大量的「成酸性元素」，其主要構成元素是磷、硫和氯，它們會讓血液趨向酸性，因此身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素，從而導致體內鈣元素的流失，減少鈣的吸收。所以，營養專家提示，球迷看球的時候應當適當控制肉類的攝入量。

2樓：匿名使用者

半夜起床熬夜對身體來說容易上火，所以建議如下：

一:喝水或者飲料，因為半夜起床，大腦沒有充分休息，身體器官還處於休息狀態，喝點清水或者飲料調解一下，慢慢刺激神經中樞清醒過來慢慢興奮。切忌酒精飲料，因為身體器官此時正在排毒，這樣會加重負擔。

二：吃點耐嚼的食物，讓精神慢慢集中興奮，推薦花生、水果，補充能量，方便呆會看到興奮蹦跳喊叫的能量消耗。

三：看球快結束的時候，應該能量消耗差不多也很困了，推薦喝點牛奶，保證馬上的睡眠質量，補充蛋白質，防止上火。

3樓：匿名使用者

半夜是身體很多器官休息的時間啊吃東西只會加大身體器官的工作量啊跟不能做的是抽菸啊這個還會影響家人少喝一點水還是可以的

4樓：匿名使用者

喝酒、吃雞腿、吃花生，能起一定刺激作用的，多動動嘴巴的東西。

5樓：鬱悶的丸愛

喝啤酒，吃燒烤，炒點海瓜子下酒很爽，我老公最愛，可惜很增肥。

6樓：万俟紹音

香辣金針菇，不要喝奶，只吃點檸檬也可以

7樓：匿名使用者

夏天的話喝點啤酒吃點點心弄點水果都不錯

餓的話弄點午餐肉或鹽水方腿或香腸也可以弄點方便麵八寶粥

關鍵一點就是方便

8樓：

喝啤酒，吃花生，喊累了吃根黃瓜最過癮

9樓：

吃瓜子，喝點清茶，很提神，看球也會更有激情。

10樓：牙印

大餅子卷饅頭就著米飯吃

11樓：匿名使用者

喝奶，或者豆漿，越清淡越好。