1樓：北極雪
1、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善迴圈、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
女人吃什麼藥補氣血最好
2、人蔘
人蔘是補氣血的中藥。人蔘含氨基酸、多種維生素、糖類、人蔘皁甙、人蔘酸、膽鹼等,具有大補元氣、生津止渴、調營養胃的作用。由於人蔘大補元氣,可常用於呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等症。
此外,由於人蔘有補益強壯作用,可抗衰老,適用於久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經衰弱等症。
3、當歸
中醫認為,當歸味甘而厚,甘入脾,厚養血,具有補血的功效。《本草正》記載:「當歸,其味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,誠血中之氣藥,補血中之聖藥也。
」由此可見,當歸的補血效果可見一斑。
4、黃芪
性微溫,味甘,功能補氣昇陽,益氣固表,託毒生肌,利水退腫,適用於自汗,盜汗,血痺,浮腫,痛疽不潰,內傷勞倦,脾虛瀉洩,脫肛及一切氣衰血虛之症。
5、阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗,認為補血作用優於鐵劑。用生血片(胎盤粉、皁礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)**貧血及再生障礙性貧血,每次2片,日3次,**100例,總有效率達86%。或用阿膠與當歸、熟地、黨蔘、圓肉、枸杞子每日煎服,作者在實踐中,認為**肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。
2樓：猶秀英考倩
要想提高自身的免疫力，除了鍛鍊身體，保持愉悅的心情生活外，可以在食物上加以改善。
補血先要補鐵，早餐可以準備一個西紅柿和一瓶酸奶，這兩種食物不僅吃起來方便，而且搭配起來也很好。西紅柿富含維生素c，能促進鐵的吸收，而蛋白質較多的酸奶同樣能促進鐵的吸收。
然後再配上黑米糊、小米粥或是花生紅棗粥等富含鐵的主食，補血效果非常好。強烈推薦的是，最好把這些主食攪成糊狀，不僅能減輕腸胃負擔，還更容易吸收。
補氣血，提高免疫力的食物：
桂圓桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
紅棗紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
蘋果一天吃一個蘋果，將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
豆漿豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。
3樓：李肖永說影視
氣血不足怎麼辦？中醫說，一個人的氣血是否充足,可以通過外在表現出來,如出現晚上睡覺腿發麻、發痛、膝蓋痛、睡到半夜就痛醒等症狀，那麼，氣血不足怎麼辦呢？建議試試中藥，常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、黨蔘、何首烏、枸杞子等中藥材。
還有每天飲用菇樰荷茶可以補充氣血，調理體質。
（一）補氣血的中藥有以下幾種：
1.補氣血的中藥
一、八珍。
八珍湯有人蔘、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名「八珍」。這幾味藥中，人蔘、白朮、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍藥、地黃養血，其補血與補氣是同步進行的。
2.補氣血的中藥
二、當歸。
所用藥材更簡單，只有當歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當好。
3.補氣血的中藥
三、四味。
這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?「四味」指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養身，又能治病。
4.補氣血的中藥
四、黑枸杞。
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善迴圈、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
補氣血的中藥
五、人蔘。
最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。
早餐吃什麼補氣血，提高免疫力
4樓：時無間
1、紫米麵饅頭、黑米黑豆粥
紫米、黑米等食物中含有豐富的鐵質，補血的效果更好。黑色食物有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。
腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
2、胡蘿蔔和南瓜粥
含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一。鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。
3、紅棗粟米粥+雞肉三明治
粟米里的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高，紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力。再加一份雞肉三明治，雞肉、等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣。
4、桑葚幹
桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在晒制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
5、酸奶+全麥麵包+西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素a含量都非常高。維生素a是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保養;主食方面以粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物為主，這類食物有補氣的作用。
5樓：她是我的小太陽
要想提高自身的免疫力，除了鍛鍊身體，保持愉悅的心情生活外，可以在食物上加以改善。
補血先要補鐵，早餐可以準備一個西紅柿和一瓶酸奶，這兩種食物不僅吃起來方便，而且搭配起來也很好。西紅柿富含維生素c，能促進鐵的吸收，而蛋白質較多的酸奶同樣能促進鐵的吸收。
然後再配上黑米糊、小米粥或是花生紅棗粥等富含鐵的主食，補血效果非常好。強烈推薦的是，最好把這些主食攪成糊狀，不僅能減輕腸胃負擔，還更容易吸收。
補氣血，提高免疫力的食物：
桂圓桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
紅棗紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
蘋果一天吃一個蘋果，將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
豆漿豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。
6樓：原海秋
首先，我們若要提高免疫力，你必須增加運動量，畢竟生命在於運動麼~至於補氣血嘛，你可以食用顏色紅的食物，比如說紅棗。花生皮。還有紅豆神馬的。那啥豬肝貌似也是補氣得
7樓：
早餐吃花生紅棗粥可以補氣血，提高免疫力。
花生的功效：
1.經常吃花生可以解除身體疲勞。
2.經常吃花生可以加強記憶力，提高智力。
紅棗的功效：
1.紅棗具有補脾安神的功效。
2.紅棗具有益氣補血的作用。
8樓：少男青松
飲食是有科學方法的，因人因季節與氣侯變化而改變，但早餐很重要！
什麼補氣血最好，女人吃什麼補氣血最快
首先得健脾胃，脾是氣血生化之源，只有脾胃強健了，吃什麼都可以轉化為氣血。否則，虛補受補，反而增加脾胃負擔，引起積滯，上水，消化不良等。最終導致全身腹臟器官功能下降，脾胃功能失調。其次，可以適量進補一些生氣血的食物以及保健品。比如阿膠 大棗 枸杞 桂圓 百合 蓮子,冬蟲夏草,田七燉雞等。注意適量進補，...
女人吃什么提高免疫力，女人吃什麼提高免疫力
1 適量攝入麥麩和粗纖維。女性每日適量攝取，能減少雌二醇的產生，預防女性腫瘤 2 多喝水，經常喝茶，每天喝點葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。3 適當吃點動物肝。動物肝富含微量元素硒 鋅 銅 鎂 鐵及葉酸 維生素b6 b12 等。有助於促進免疫功能。每週1 2 次，每次50 克 4 常吃蘑菇...
女人怎樣提高免疫力，女生怎樣提高免疫力？
改變你的價值觀，別追求那些錯誤的東西。別人 美白，排毒你也跟著搞。雖然那看起來好看。並不健康。1.每個人生下來都是健康的。因為基因正常都是健康的。2.有極少數是上輩人有缺陷遺傳。上輩人受到有毒物質影響才生你。3.你生存環境不好生活方式不對。排除以上問題的話。可能你偏食，運動少，接觸陽光少。吃新鮮蔬菜...