1樓：同事相處和尚
單純就學游泳來說，我的看法跟健身教練等看法不盡相同，我認為應該先學仰泳，而不是其他泳姿，具體原因及注意事項如下:
一、先學仰泳，不為泳姿，而為「熟水性」。我從小學游泳，先學的就是仰泳，不是因為它有多牛，而是仰泳可以遊累了的時候趁機休息，只要能夠保持平衡，人就可以浮在水面上不沉下去，這一點哪怕是在腿抽筋的時候，都是可以浮在水面上的；而其他泳姿，在發生腿抽筋這種情況的時候，會不由自主的沉入水底，而仰泳卻是會保持浮動著的。
拿我小時候的經歷來說，就是如果是狗刨、自由泳，如果小腿抽筋，人在潛意識的時候，就會想著伸手去握著腿，而這個操作，大部分的人都會直接沉下去，如果反應不快的話，就直接交待在那了；但是仰泳不一樣，因為是看得見腳的，如果抽筋了，最多會以腳就手，不用擔心沉下去。
二、仰泳入門姿勢簡單，親水，讓初學者降低對水的恐懼感。仰泳跟其他的泳姿不一樣的地方，就是它可以連腦袋一起泡到水裡，而其他泳姿，則是一定會需要露頭的；在那個時間裡面後腦的感覺是十分強烈的，如果泡水裡面，會讓初學者慢慢的親水，而如果是其他泳姿，因為後腦勺一直都是在外面的，而腦子在想問題的時候，就覺得不應該跟水在一塊，覺得水還是危險的，這樣一來，就會對水產生抗拒心理，不出問題已經不錯了，還談什麼學？
並且，在學游泳的時候，不免嗆水，在嗆水的時候，其他泳姿經常會流進耳朵裡，而仰泳是屬於比較不容易讓水進耳朵的泳姿。具體也有相關的有下水經驗的小夥是這樣想的，我不知道。總的來說，仰泳是比較容易學的。
2樓：kyle殿
我先學的蛙泳，因為蛙泳簡單易學，我差不多學了兩課時就摸到竅門了。初學者要注意自身安全，千萬不要去深水區，身邊一定要有專業教練或者會游泳的熟人指導。
3樓：童話鎮上的白月光
先學蛙泳好，初學者要克服對水的恐懼感，最好有教練在一邊輔導，平時多下水熟悉動作要領。
4樓：人間學徒俊俊
狗刨式，因為狗刨式雖然動作難看但是簡單適合初學者。初學者的話最重要的是要注意換氣
初學游泳學哪種泳姿比較好？
5樓：娛樂達人莉莉
回答您好！親，很高興為您解答
最簡單的游泳姿勢是蛙泳。
正規泳姿有四種：自由泳最快，蛙泳最持久，仰泳最省力，蝶泳最壯美；不正規的泳姿有：狗刨式、潛泳、側泳、仰蛙泳、踩水等。
蛙泳學習步驟：（先在岸上熱身）
1、淺池走劃，熟悉水性；2、學習悶水：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，起來；肚子裡有氣，才能浮起來，學得才輕鬆；3、學習水下、水上蛙泳：淺池吸氣，重心前移，腿先蹬夾後手劃，腳外轉90度，橫蹬開65度，再用力夾腿，身體會快速前行；手30度向兩邊、向後划水；4、換氣：
腿蹬夾兩手向前伸時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，手划水提肘時，抬頭用口吸氣，再收腿；可讓人託著下巴練習，三天就會，再學其他。
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剛開始學習游泳，先學哪種泳姿好呢？
6樓：職場達人豆小喵
在自己慢慢有了水性，不再害怕水了之後再來學習各種泳姿，因為在學習泳姿的時候鼻子很容易接觸到水，如果產生恐懼心理的話是怎麼也會學不好的，所以首先第一步就要克服恐懼。在身體漂浮和換氣動作訓練完畢之後就可以加。帶著手和腿的動作來完成完整的泳姿，一般來說初學者都不會換氣，而是將頭一直沒在水裡，有這樣的方法也是可以的，先學會在水裡遊再學如何邊遊邊換氣學習任何東西都是需要循序漸進的，這是非常正常的。
7樓：匿名使用者
一般人剛開始學習游泳時，教練都推薦先學習蛙泳，因為蛙泳的姿勢是非常基礎的知識，由它可以延伸出蝶泳，自由泳，仰泳等其他的姿勢。
8樓：農家小妹婉兒
當然是學習蝶泳比較好，這是最簡單的。當然也不用太多的動作的，特別適合我們新手學習，多練習自己。
9樓：職場油條三月
肯定是蛙泳啊，這個泳姿最簡單，比較容易學會，等已經掌握水中呼吸技巧後，在學習其他的游泳姿勢就可以了。
10樓：e時光再燃
應該先學習狗刨式的游泳方法，因為這種方法比較簡單易學。而且也比較實用。
11樓：匿名使用者
先學自由泳最好，很簡單，很易學。
剛開始學習游泳，先學哪種泳姿呢？
12樓：閒時聊社會百態
對於青少年來說，初次學習游泳就最好學習自由泳。因為自由泳可以很好的幫助青少年鍛鍊腿部肌肉並且自由泳的動作也是非常的簡單容易上手。並且自由泳也可以幫助青少年的關節更加柔和，而對於而對於成年人來說，如果初次學習游泳，最好就要掌握擁有的基本姿勢，然後再進行高難度的游泳訓練，自由泳則是一個很好的方法，因為大部分中年人他的身體協調並不是很好，所以就需要先掌握最基本的自由泳。
因此對於大部分初學游泳的人們來說，自由泳是一個很好的選擇，初學者只有先掌握了自由泳的游泳技巧，才能夠向更難的蝶泳或者是蛙泳以及仰泳發起衝刺。
13樓：科普小星球
先學蛙泳，因為蛙泳的技術含量比較低，比較容易學，把蛙泳學好了，再繼續學習其他泳姿比較合適。
14樓：花花就是我
剛開始學游泳，應該學習蛙泳，因為蛙泳的姿勢是最簡單的，也學得快
15樓：吃瓜預備役選手
先學蛙泳，因為蛙泳比較好學，技術含量低，學好蛙泳其他泳姿就比較好學。
16樓：三尺筆鋒談文娛
我覺得要先學蛙泳，因為蛙泳是最難學的一種泳姿，它學會了，其他的自然不在話下。
初學游泳者學習泳姿的順序怎樣才最好？
17樓：手機使用者
一\\初學者學習游泳的順序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳其中：
自由泳速度最快。
蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。
蝶泳姿勢最美，象美人魚。
仰泳最省體力，適合自救。
二\\學蛙泳竅門：
手－－向側後「下」方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形（即手心對手心），將阻力減到最小。
腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋開啟，兩腳相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和腳蹬水交替進行。
換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。
初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。
找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。
18樓：雨菓圖書館
先學腿，學會在水裡站起來，再加手，再加呼吸，從新手而來，已經指導好多新手，比較實用，比較適合自學。
19樓：秋橘綠了
第一個肯定是蛙泳啦 然後再狗刨 然後再自由泳
游泳初學者，從什麼姿勢開始學最好呢？
20樓：京日晁霈
游泳初學者，最好是從蛙泳開始學，因為蛙泳是四種泳姿中最省力的一種，同時也是動作最複雜的一種泳姿。學姿勢：
第一：練敝氣。敝氣時間越長越好。
第二：練抱膝，頭沉水中抱住二膝浮於水面，敝氣時間越長越好。
第三：練漂浮，先抱膝，然後向前伸直手，向後伸直腳，浮於水中，敝氣時間越長越好。
第四：練蹬腿，小腿向上向前收，腳尖向前勾，雙腿向外翻：向後向外蹬出蹬直並迅速夾籠，腳尖崩直成芭蕾腳。
第五：練換氣，在水上張大嘴巴吸氣，在水下閉上嘴成一條縫呼氣，俗稱吐泡泡，用嘴呼吸。不要用鼻呼吸。
第六：練划水，手伸直，向下向後劃，二手的間距約二肩膀寬，劃到與肩膀垂直改為抱水姿式出水換氣。最後把蹬水、划水、換氣結合起來練熟。
21樓：阮初柳靖盈
蛙泳開始。
學習步驟：
第一步，站立憋氣
.學游泳，首先要解決的是怕水的問題，所以不會游泳的朋友剛開始學習的時候不是學如何動手，如何動腳，而是先練習在水中憋氣，
特別怕水的朋友可以先在家用臉盆裝滿水，吸口氣然後憋住氣，閉上
眼睛，把整個臉埋入水中，直到憋不住了再抬起頭來呼吸。
這個動作要練習多少次由你自己決定，當然憋氣的時間越長越容易學會。
第二步，下蹲憋氣.
這就一定要在泳池練習了。找一個水要過胸的淺水區，手扶著一個地方（也可以讓其他人扶住你），吸氣，憋氣下蹲，至少要將眼睛以下的部位浸入水中，堅持時間越長越好，憋不住氣的時候站立，將頭露出水
呼吸。這個動作怕水的朋友一定要多練習，一定要在這一步克服掉
怕水的思想，這一步做不好，一定不要做下一步，因為這樣會加劇
你的恐懼感，會讓你放棄學習游泳。
第三步，換氣.
在水下憋不住氣站立出水面的時候，練習邊吐氣邊站立，讓自己習慣在水下吐氣的過程，也就是一個吹水的過程。這個動作一定要熟練，因為這是換氣的第一步。這個動作熟練後，就要把下蹲憋氣動作連貫起來練習。
吸氣，憋氣同時下蹲，在水中憋氣，吐水站立，當氣出盡後，再吸氣憋氣下蹲.....如此重複練習
，這個動作要練習到熟練後才能練習下面的動作。
第四部，憋氣懸浮（很關鍵很重要）.
扶住一個地方或人，吸一口氣憋住，下蹲，將整個身
體，至少要將眼睛以下部位垂直浸入水中，然後讓自己的雙腳離開地面，人有意往前倒，但不要做任何其他動作，就是讓自己憋氣隨意懸浮在水中
，當憋不住氣的時候，主動向上抬上體同時讓自己的雙腳伸直去觸碰水下的地面，讓自己站立起來，剛開始練習的時候儘可能地在旁邊有可以扶的地方或人，尤其是怕水的朋友。當這個動作熟練後，再憋氣懸浮的時候，就有意識的將身體在水中伸直，手掌重疊，兩臂向前伸直，頭埋於兩臂間，腳尖微蹦，雙腿伸直夾緊
，讓整個身體成一條直線俯臥在水裡。這個動作達到完全可以自己完成，不會嗆水且非常熟練的地步時，我可以告訴你可以打60分了。
第五步，腿部動作.
當你完全可以自己完成在水中
讓整個身體成一條直線俯臥在水裡的時候，也就是大家經常看游泳比賽，除仰泳外，所有用腳將自己登離牆面後，考開始手腳動作前的姿勢。接下來就是手不動，頭不動，只動退和腳的動作了，如果是先學自由遊，就學打水的動作，讓自己能再憋氣懸浮的時候身體向前推進，如果先學蛙泳的動作，就學如何向青蛙一樣的收，登，夾的動作。
22樓：万俟夏旋苑品
比較大眾化的泳姿一般來說是蛙泳和自由遊，但自由泳較耗體力，擺腿的動作一下子不好掌握，所以初學者最好還是先學蛙泳，蹬腿的動作不用學，只要稍稍掌握下手跟腿的配合就可以，當然了，能換氣是所有泳姿的基礎。
當然我認為最先只要你不沉下去就是最好的方式
祝你快快學會，加油
23樓：岑泉高芬
最先訓練踩水啊！然後換氣學好了，就學自由泳，我就覺得這個學的快，嘿嘿——偶就是今年暑假剛剛開始學游泳的。。。自由泳好自由泳好。。。
24樓：倚窗共剪燭火
游泳開始：流線型的姿勢是所有游泳者最基本姿勢（從初級到上級）
游泳初學者應該選擇什麼姿勢最好學？
25樓：
游泳入門教學，游泳姿勢學習，學游泳再也不發愁
26樓：仉茂貢茗雪
一般先學習蛙泳，蛙泳這種泳姿對學習者的關節柔韌性、力量要求沒有其他泳姿那麼高，所以蛙泳學起來比較容易，而且實用（一般水中踩水都採用蛙泳腿踩水）。
學習完蛙泳，接著可以學習自由泳；自由泳需要手腳的配合，也是需要慢慢練習的；
自由泳練習好了之後，可以學習蝶泳，或者仰泳；如果有興趣的話，還可以學習其它花式游泳；業餘一般都是蛙泳和自由泳比較多；具體學習哪一種，就依個人興趣而定了。
注意事項
游泳初學者，最好在教練的帶領下學習，自學的話會影響游泳的正確姿式，以後學更深入的不好糾正。
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