1樓：匿名使用者
1、自由泳光打腿也是完全可以前進的。！！！關鍵要有腳背向後拍水的動作！！！明白不？
2、不呼吸的時候，要完全低頭、目光盯著池底正下方甚至偏後一些；轉頭呼吸的時候，應該是身體轉動帶動頭部轉動，更加不是抬頭！！！
3、剛開始學自由泳的時候，身體偏是正常的，當你掌握好節奏，身體就不會偏了，這也正是s型划水的目的、結果！！！
4、自由泳要遊的好，對手臂韌帶要求也比較高。也就是手臂完全伸展高舉的時候，身體應該筆直。事實上生活中我們很少去做手臂同時高舉的動作，所以身體伸展的不夠直，遊自由泳的時候就容易腿部下沉。
有條件的話也要吊一下單槓之類的。
2樓：游泳泡泡劉念
學習自由泳，打腿加換氣最關鍵，掌握基本方法，輕鬆學自由泳
3樓：接投籃球
自由泳的技巧。在於。 雙手交替動作時。
你的雙腿也需要拍打水面。這樣助於動力。然後，呼吸呢。
就跟手的方向相反就可以了。比如。右手先劃出去。
頭就往左邊擺露出來換氣。反之也是一樣
4樓：匿名使用者
應該是你打腿時，膝蓋彎曲過多導致你打腿而不往前走，控制打腿時膝蓋彎曲過多這個問題，而最後一個問題就是要手，腿，頭三個結合起來的
5樓：困高氣死
自由泳的關鍵：1.身體要放平，下身不要下沉，這個就需要腳背拍水；2.
光是打腿能前進，但是不是很快，凡是運動都是需要力量的，自由泳的關鍵在手的力量和推水作用，所以建議多多加強上肢力量；3.不呼氣是，臉面向水，頭放平，呼氣是頭轉90度，使嘴巴能吸氣就行了
6樓：懦夫救星
都說得不對，我是游泳運動員，練打腿，腰腹有力量就像汽車發動機，之後才可以慢慢前進。買打腿板，一天練400米打腿，堅持。
7樓：匿名使用者
現練習基本動作，1身體在水面伸直，手扶岸邊，練習腳打水。2有節奏地把頭埋在水面，轉頭呼吸再側面換氣。3試著用1,2中動作遊，同時用手划水。要多練習，多模仿別人的動作找感覺哦。
8樓：匿名使用者
打腿打快點 遊得超快 不過不能忽視了劃手
9樓：虎子
三下一呼吸，大腿要大腿帶動小腿，腿不要彎，很容易抽筋。遊戲多實踐才能學的好
10樓：威海老漁民
放鬆身體，放鬆心情，注意協調性，多練習，找水感。不要急。
11樓：bieber深邃
可以去請教一些高手和教練，並且多多練習
12樓：風中
慢慢來，技巧需要慢慢磨練，自學成才哈
13樓：葉冷夏
手伸得越遠越好，不要忘了轉肩！
14樓：丿生活灬丨聖
哈，你算找對人了，我正好參加過自由泳比賽的季軍，不過是市的。我教你吧！自由泳，基礎就是要學會打腿，不過不要太用力，那樣你會累的，劃手：
抬起來的時候，腋下要張的開一點，然後手臂直直的插入水中，最後，落下的時候就跟抱住一個人一樣用力往後滑。要記住手落水時輕，出水時要快、用力，呼吸：不知道樓主習慣那邊，左邊的話，張開嘴，右邊的話一樣。
最後呢，把這些合起來你就會啦！！希望樓主採納哦！！
自由泳怎樣換氣，自由泳如何換氣不喝水
自由泳的換氣方法 1 要領 一般是劃臂兩次 即左右臂各自划水一次 呼吸一次，腿部打水六次。2 呼氣 右手入水之後，此時頭部面向左下方，口鼻在水中慢慢呼氣，隨著右手臂划水到肩下的過程，頭部慢慢轉向右下方，同時口鼻加大呼氣量，直到右手臂即將劃出水面時，用力呼氣。3 吸氣 右手臂一劃出水面，頭部剛好能擺上...
自由泳怎麼練習打腿，自由泳如何練打腿
我是名專業游泳運動員 先給你講解一下自由泳腿的動作注意 要腳腕膝蓋都伸直然後從腰到大腿發力 帶動整條腿上下打動 痠痛是正常的就連我們打多了也會痠痛 所以要打一會覺得痠痛了就休息一下 然後再繼續打持之以恆的話就會有很大的進步 希望我的回答能幫到你 以上全部手打追問 從腰到大腿發力不太明白回答 其實主要...
自由泳的標準姿勢文字說明謝謝，自由泳的標準姿勢注意事項
自由泳時身體俯臥保持良好流線姿勢，當速度快時肩背浮出水面，兩肩配合自由泳划水交替滾動，兩腿交替打水。手臂動作是爬泳主要動力 手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀幹反覆轉動配合下沿身體下面成s形曲線向後划水，兩手相繼出水後經空中向前擺臂，形成一個連貫的加速過程。高肘加速划水是現代技術特徵之一。換氣是生理需要...