1樓：吃貨
提高記憶力的維生素主要包括維生素b1，維生素b6，維生素b12和葉酸等。
缺少部分維生素是記憶力衰退的元凶。醫學證明，在衰老過程中，人體如果缺乏由葉酸組成的維生素b6，就會加速喪失記憶。其奧妙在於此種維生素可以確保血液給各個生命器官充氧。
維生素b6對神經功能有著深遠的影響，參與某些神經介質（5-羥色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲腎上腺素和γ-氨基丁酸）合成。b6的水平高，預示著智力的發達，有助」延遲記憶力「一種能回憶起所有聽到故事細節的能力。維生素b6能參與氨基酸的代謝和代謝酶的轉化，有糾正各種代謝異常的作用。
據臨床觀察，智力發育遲滯者，服用維生素b6每1個月為1療程，休息1周後進行第2療程，第2～4個療程後，智力得到明顯的改善。
在保護細胞（特別是腦細胞）的過程中，銀杏扮演著多重角色。首先，它促進血液迴圈，以及對細胞的氧氣和葡萄糖的輸送；其次，在自由基威脅細胞時，銀杏可以保護細胞免受傷害，並將自由基清除出體外，起到恢復記憶力的作用。
要提高記憶力，其實需要我們建立健康的生活方式，多運動，多做記憶鍛鍊，培養手寫、親自計算的習慣，注意保護好牙齒，金屬成分的食物屬於「記憶殺手」，不易多食，平時可以多吃一些堅果，強健好我們的腎氣，記憶力就會增強。
2樓：依碟依夢
提高記憶不是保健品的作用 要多鍛鍊記憶力
3樓：妙音啟覺
記憶力跟精氣神有關
腎好，記憶力就好，保健品就免了。多做護腎運動，記憶力會變好的
提高記憶力吃什麼保健品呢？
4樓：不懂先生
沒用的，提高記憶力，最好去實際的訓練提高。
學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。
如果是學生的話，還可以這樣做：①先學會整合知識點。把需要記憶的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。
同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。②實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。
而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。
5樓：健康主食
磷脂亞麻痠軟膠囊，保健功能就是輔助改善憶。
6樓：滿邦米耀
一般沒有什麼特效藥可以提高記憶力，只有多做運動，保證大腦清醒，精力充沛，平時多看多記，時間長了，記憶力就會變好的。
7樓：關春荷斂丹
能增強記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂,能在人體內釋放乙酸膽鹼,是腦神經細胞間傳遞資訊的橋樑,對增強記憶力大有裨益.常吃胡蘿蔔有助於加強大腦的新陳代謝.
菠蘿含有很多維生素c和微量元素,且熱量小,有助於提高記憶力.
8樓：孔光濟昌恆
記憶力的提高不是吃東西提高的，有先天的和後天的因素(⊙o⊙)哦！最好的方法就是自己內心的提高，自己內心提高了，你的記憶力就會提高！
提高記憶力的保健品有哪些
9樓：溫珹訾暖
奧納深海魚油複合膠囊（四合一魚油）
——中老年人保護神
降脂抗栓
健腦益智
預防關節炎
改善視力
深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和
脂肪成分
，分別為epa和dha。根據營養調查發現人體健康需要
不飽和脂肪酸
成分維持
機能，而
社會人群
飽和脂肪明顯超標，因此補充深海魚油很重要。奧納深海魚油具有調節血脂，防止血液凝固，預防
腦血栓、腦溢血及中風；預防關節炎、緩解痛風、
哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛；預防老年痴呆症、營養
大腦、改善記憶；改善視力、維護
視網膜、防治
老花眼的作用。
奧納銀杏葉提取物
複合營養膠囊
——預防中風
提高記憶
抗過敏抗病毒
銀杏是最古老的中生代植物，至今已有20億年的歷史，現僅存一科一屬一種，素有裸子植物「活化石」之稱。經歷了漫長的自然選擇能延續至今，說明銀杏有獨特的
本領。經臨床研究結果，銀杏對
心腦血管疾病
、神經精神疾病
等有奇特的療效。
銀杏葉提取物及銀杏提取物——抗氧化，增加大腦供氧量，促進大腦
血液迴圈
，預防及**老年痴呆、
手腳麻木、失眠、
頭痛、記憶力減退、
耳鳴等症，預防
心臟病和
腎臟病。
益倍佳貝爾樂軟膠囊
——健腦益智
改善視力
dha即二十二碳六烯酸，是ω-3系多元不飽和脂肪酸，存在於魚油中。dha是人體無法自行合成的
必需脂肪酸
，是腦部和眼睛正常發育不可或缺的
營養素。
dha能通過
血腦屏障
，進入腦中使
腦神經細胞
突觸增加並延伸，進而提高
腦容量，增強記憶力及
理解力。此外，dha還可使視網膜細胞變柔軟，提高視網膜的反射機能，強化視力，預防近視。
**康兒童魚油軟膠囊等～
10樓：
1、兒童青少年
兒童青少年處於生長髮育階段，這個時期增強記憶力，其實也就是增進智力，提高學習能力。所以，對於兒童青少年，建議選擇dha。dha俗稱腦**，是小孩智力發育的基礎物質，可提高孩子的智力和學習能力。
2、成年人
成年人由於經常用腦過度，使大腦疲勞，很容易導致記憶力下降。這個時期的人，增強記憶力主要是緩解腦疲勞，建議選擇銀杏。銀杏可促進心腦的血液迴圈，幫助緩解大腦疲勞，同時能夠活化大腦機能，增強大腦記憶力，幫助舒緩緊張和煩躁情緒。
3.老年人
老年人記憶力下降主要是由於身體機能衰退，腦細胞退化引起。因此，對於老年人，建議選擇活化老細胞的營養劑，如銀杏、大豆卵磷脂。這類營養劑可活化大腦功能，提高記憶力，有效預防老年痴呆。
一般來說，選擇銀杏即可；但若除了記憶力下降以外，還有高血壓、腦血栓等心腦血管疾病，則建議選擇大豆卵磷脂。
增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食。
可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂(卵磷脂存在於每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。
橘子橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
玉米玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
花生花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
魚類它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
菠蘿菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些**家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
雞蛋大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，也是人體所需的八種必需氨基酸。對保護大腦，提高記憶力大有好處。
牛奶牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
小米小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。
如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
菠菜含豐富的維a、c、b1和b2、氨康源氨基酸，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素具有健腦益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度。
11樓：唐振英儲嫣
腦清新還不錯，我現在正在服用，它小巧方便攜帶，我也是高三學生，感覺自己狀態不好，記憶力下降，媽媽給我買的，開始還不喜歡喝，開始還不想喝，現在我還想再買額，最關鍵的是，它見效很快
12樓：諫青芬青靜
可以吃紐崔萊的蛋白粉+倍立健+銀杏健憶膠囊，我高考的時候，我媽媽是給我吃這個的呢，蛋白粉+倍立健吃後精力很充沛，不會疲勞，銀杏健憶膠囊可以打通腦部的微迴圈，讓記憶力特別的好，看書看了兩三遍下來幾乎都能記下，真的。具體要怎麼個吃法，到時可以問我哈。
關於增強記憶力的保健品
13樓：柔情西瓜啊
分析如下：
對於增強記憶力的保健品這個問題你要慎重對待，多吃增強記憶力的食物最好。
1、牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99。7%。
正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人）。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
3、魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
擴充套件資料
1、方法與建議
增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食，多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂、鈣、鎂等的食物。
2、轉動眼球
(1)英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好效果。
(2)研究人員認為，眼球水平轉動，可讓大腦的左右半球互相溝通，對重新勾起人們的記憶至關重要。研究人員還發現，眼球左轉可以激發右腦，眼球右轉可以激發左腦。而眼球左右來回轉動可提高左、右腦之間的關聯，這是提高記憶力的關鍵所在。
3、呼吸新鮮空氣
(1)美國密歇根大學的研究人員最近發現，到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助於提高記憶力。
(2)研究結果顯示，在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。研究者認為，城市的喧囂和娛樂對人有刺激作用，會影響人的記憶力和注意力。大自然則能讓人平靜和放鬆，並有助於注意力的集中。
4、天天擊掌蹬腳
(1)俗語說「天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老」，這確實是有醫學根據的。腳被認為是人的「第二心臟」，分佈大量神經末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助於下肢血液迴圈，還能調節神經活動、延緩衰老，並有提高記憶力的效果。
(2)方法：在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利於促進血液迴圈，先做鉤腳動作，這時小腿肚會有緊繃感，然後做伸直腳的動作，這時腳背會有痠痛感，交替做兩三分鐘即可。
5、多吃藍莓
(1)美國和加拿大研究人員近日發表的報告說，多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。
(2)研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁，另一組飲用安慰劑飲料。
(3)研究結束後，飲用藍莓果汁的老年人在學習和記憶力測試中的表現得到明顯改善，但對照組卻沒有變化。上述研究則表明，多吃藍莓可以減緩神經退化，從而提高記憶力。市場上有售藍莓飲料，記憶力不好的老年人可以適當選用。
6、吃好早餐
加拿大多倫多的一項研究發現：年齡在61~79的男性和女性中，吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分數。並且，吃過早餐的孩子在考試中發揮得更出色。
7、經常聊天
(1)或許有人認為，花寶貴時間與他人閒聊只能浪費時間。然而美國科學家的一項最新研究顯示，經常與他人聊天能鍛鍊大腦，有助於增強記憶力。
(2)研究認為，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。
怎麼提高記憶力，我好健忘，如何提高記憶力？本人記憶力一般，有的時候會健忘！
想提高記憶力，因為你好健忘。只能儘量集中精力，多花時間。每個人的記憶力在各個方面不一樣。如我，就是讀書的記憶力比較好，生活方面的記憶力差。如早晨去上班 往往會忘記帶需要的東西。為了這，一般晚上就把東西綁在自行車上。那時候我們都是騎自行車上班。玩思維遊戲 當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把...
怎樣提高自己的記憶力，怎樣才能提高自己的記憶力？
補充營養 彌補養分並不意味著盲目進補。在日常的生活中多吃一些健腦，改進記憶力的食物，如菠蘿 橘子 雞蛋 魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣能夠保持大腦生機。經常聊天 據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的...
補腦 提高記憶力的營養品有哪些？
關於能夠增強記憶力的食物，可從生活中飲食中挑取，具體如下 一 全麥麵包，全麥麵包中富含維生素e 維生素b1 葉酸 菸鹼酸等，都是大腦機能必需的營養素，能夠增強記憶力。二 燕麥，燕麥中含有 聚葡萄糖，能夠阻止 減少膽固醇的吸收，可以增強記憶力。三 雞蛋，蛋黃中富含的卵磷脂是人體合成乙醯膽鹼的主要原料，...