1樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
怎麼才能讓自己長高，怎樣才能讓個子長高？
想更高要儘快改善生活.飲食.洩殖.運動習慣和坐立睡姿了！想長高最好什麼時段飲幾杯奶？要長高每日應補充1500mg鈣質 牛奶7杯 1400 ml 或高鈣奶3.75杯 750ml 奶含90 水，其蛋白質.脂肪及碳水化合物不多，主要攝取鈣質，所以每日什麼時候飲奶無大分別！單吃高鈣丸.鈣鎂片或飲奶是不夠的，...
怎樣才能更好的陪伴孩子長大，怎樣才能更好的陪伴孩子學習？
你要全部自bai 己帶，陪孩子玩du，zhi 學習各種孩子喜歡的東西，在成dao長的過程中感受孩子的喜怒哀樂，版孩子的點權滴進步你都要鼓勵，孩子成長路上犯的錯，你要給與及時指導，讓孩子知道什麼是好，什麼是不好，培養辯別是非的能力，懂得感恩，創造有利於孩子成長的環境等，只要用心帶孩子，教孩子，一定會在...
怎麼才能長高，怎樣才能長高
1 食物與營養。營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。2 運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。3 藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。研究表明，矮身材的人生長激...