1樓：匿名使用者
只要按照我的方法做肯定能長高，長高必須用綜合的方法效果才好1人的長高營養是基礎。應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高鈣的食品。
喝安全可靠點的高鈣奶最有效(蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好），吃鈣片，喝純豆奶。食物就吃雞魚排骨骨頭湯麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。
2多運動，幫助營養吸收。長期跑步.跳繩.打籃球.游泳.排球、芭蕾、伸展體操、 就能快速長高。
3保證充足的睡眠 ，生長激素分泌高峰是在睡眠時晚上十點以後，而且持續時間較長。一般至少保證八個小時的睡眠時間。
2樓：七之萱
這兩年應該不會長了，到高中可能會再長几釐米
3樓：lxylxy劉曉穎
13歲正在發育期間 不用著急
4樓：寂寞在唱歌
這個一般是遺傳問題，女生一般都是160左右..
13歲女生158cm怎樣長高
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了。在這裡，...
身高158cm，標準體重和三圍是多少
若為男性，身高158cm，標準體重為，標準三圍為胸圍，腰圍67.61cm，臀圍 若為女性，標準體重為，三圍標準 胸圍為，腰圍為，臀圍標準91.29cm。身高體重比例 bmi指數 體重 kg 身高 m 亞洲男性平均為，亞洲女性平均為。若為男性，標準體重為 若為女性，標準體重為。三圍標準 身高胸圍指數 ...
我15歲了158cm還會長高嗎，我15歲了,158CM,還會長高嗎
14歲的女孩子目前身高1.58cm 按標準來說你已經超出了亞洲人的身高標準，一般女孩子正常發育時段在12 20歲。按照你目前的身高來說你可以長到162cm的樣子，多運動，多吃鈣質食物會再增高2 3cm 所以你的極限身高是在162 165的樣子.不用擔心，這在亞洲女性人群中算是比較高的了。長是肯定會長...