1樓：匿名使用者
在崴傷後立即用冰敷，或者冷水降溫也是可以的，等到48小時後消腫了或者淤血不那麼明顯了再用散瘀的紅花油或者正骨水之類的。
以你現在的情況應該是還要冰敷，同時儘量避免受傷關節的活動。
2樓：o0暗影疾風
首先，這一段時間就不要運動了。崴腳後，用冰塊冷敷，千萬不要用熱水，最好也不要用熱水洗澡了。如果有雲南白藥氣霧劑的話最好，按說名使用，效果很好。
如果沒有，就用紅花油。72小時候後如果沒有繼續浮腫的話，就用熱水敷。
3樓：陳沒陳沒
好好休息，最好不要讓那隻腫的腳著地。
買瓶萬花油來外用。。。這是傷到筋了，非常需要靜養，要完全恢復所用的時間要視情況而定。。。
4樓：隔壁老王叨叨叨
中醫的按摩見效最快(當然是正經的中醫按摩),我的一個朋友打球崴了腳,腫的拖鞋穿不上,後來找了一個老中醫按摩了5天就消腫了,一週以後就**,活蹦亂跳的繼續玩~
5樓：
呵呵，很正常的，用雲南白藥或者傷筋膏藥處理一下，不要再去動它，過幾天就沒事了。
6樓：匿名使用者
生薑片摸，每日3次，5天內消腫
7樓：莪
這段時間不要去打球了。在家裡靜養~ 買一瓶跌打藥酒！外捈。注意休息。再快也要7天左右吧。急不來啊。兄弟~
8樓：仙曼容鄔琦
踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；韌帶是連線兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。
因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
韌帶損傷常見症狀為區域性腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。**病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。損傷後受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.
可用中醫膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過**傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到**目的。不明之處可隨時聯絡．祝早日**！
打籃球崴腳兩個月還是有點腫怎麼辦
9樓：匿名使用者
應該是受傷比較bai嚴重了。崴腳du
後，如果處理得當，後zhi續恢復**跟上，不dao再受內第二次傷害的話，差容不多該好了，雖然傷筋動骨100天，但是用不了那麼久的，腫脹應該消失，或許發力受限，或許還有輕微疼痛，屬於正常現象。
打籃球崴腳當了應該怎麼處理，不是很嚴重現在只是有點腫
10樓：匿名使用者
小腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。
踝關節囊前後較鬆，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻(腳心朝內側)而損傷外側副韌帶。
踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在跖屈(提起腳跟)時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往
11樓：冰一笑
樓上說的太專業了.哈哈,其實很簡單,二十四小時內只能冷敷,有冰更好了,並可以噴上雲南白藥,二十四小時後,用熱敷.在整個過程中都不要去揉.
最好的辦法是,每次打球之前先把各個關節運動開,這樣既保護了自己,也延長的運動時間.
12樓：喜歡看貼的男生
噴點雲南白藥氣霧劑，挺管用的。
13樓：
先用冰塊冷敷,或者把腳放在自來水下衝洗,然後噴雲南白藥.
打籃球崴腳好了以後應該怎樣恢復
14樓：myshine守候
憑我打籃球多年的崴腳經驗，崴腳之後不能及時冷敷就躺下將腳抬高，比心臟略高就行，可以減緩下肢的血液迴圈，跟冷敷的作用是一樣的
半個小時之後回家躺下休息，不想到醫院的話就想個辦法把腳踝扶正，簡單包紮固定，不要包得太緊。之後就減少活動，等疼痛消失後可以採取揉按的方法促進淤血散去。晚上睡覺把腳稍微墊高一點，促進血液迴圈，加速組織修復。
可以下地走路之後千萬不要急著恢復運動，傷筋動骨一百天，咱這兒傷的不是骨，而是韌帶，同樣重要，要是恢復不好以後會經常崴腳的。等全部恢復之後再去享受籃球吧!
祝早日**
打籃球崴腳好了以後應該怎樣恢復？以後應注意些什麼？ 5
15樓：匿名使用者
注意運動前的熱身，把踝關節活動開可以有效避免，同時穿著護踝也可以起到一定的保護作用
16樓：匿名使用者
緊急處理 冰塊覆蓋， 在好之前別在崴腳 會造成習慣性扭傷 也沒什麼注意 吃點瀋陽紅藥 抹上紅花油 ，如果嚴重 希望就醫 別劇烈運動就好
17樓：匿名使用者
勁量避免踝關節疲勞，運動前充分做好準備活動。運動適量。
18樓：
要注意打球之前的熱身，多活動腳踝，少穿高幫的球鞋，鞋底也不能太厚，容易崴腳
19樓：麥迪吃龍蝦
打球時你應該注意儘量穿高幫籃球鞋，把鞋帶繫緊，開打前活動活動腳腕，不要有心裡陰影，不然容易再崴，儘量不要往人堆裡跳，如果大家一起跳起來的話用你的身體把比人撞開，如果不夠強壯可以用手推；生活中要注意的是崴腳不要立刻拖鞋，把鞋帶繫緊，儘量避免走動，24小時以內都用涼水浸泡，不要揉搓，24小時之後，熱敷，用酒或紅花油、正骨水之類之類（不要跟我爭論什麼東西效果好）的揉搓，完全消腫之前不要再打球，避免二次傷害造成習慣性崴腳。
打籃球腳崴了怎麼快速恢復
20樓：雙曲線沒有愛情
在日常生活中，不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
足部上石膏後，一般不宜著地行走。
夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
扭傷（sprain）是指四肢關節或軀體部位的軟組織（如肌肉、肌腱、韌帶等）損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等。臨床主要表現為損傷部位疼痛、腫脹和關節活動受限，多發於腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。在運動中較為常見。
發生運動傷害時，最好馬上處理。處理的原則有五項：保護（protection）、休息（rest）冰敷（icing）、壓迫（compression）、抬高（elevation）。
嚴重的肌肉拉傷（斷裂）、韌帶扭傷（斷裂）、骨折，須由專科醫師手術**。
21樓：白若琪是隻貓
你買雲南白藥氣霧劑裡面是兩瓶藥一個是保險液一個是氣霧劑，藥店就有賣的，你先噴保險液過兩三分鐘再噴氣霧劑這個很好的，噴一噴好的快的
建議去找活腳的老中醫檢查一下。以前我打籃球的時候把腳崴了，找老中醫看了之後發現腳踝那個地方骨頭錯位了。他給我推骨的時候我還感到了骨頭挪位的感覺。
幸虧他幫我把骨頭正位了，要不然我的腳就肯定要長歪了。
抓一點食用鹼放到醋裡，一點就夠了！然後再對上熱水，在爐子上燒開，然後泡腳，用毛巾沾上醋水熱敷受傷的地方！這樣好的很快的！我就經常崴腳，每次都這樣，挺好
用過成都體育醫院的新傷軟膏(鄭懷賢教授祕方)也很見效.是專門**腳崴類閉合性軟組織損傷所至紅腫、燒熱、疼痛的藥膏,能活血散瘀,消腫止痛,加快痊癒.很有效;噴南白藥氣霧劑也可以.
以用黃梔子搗爛和雞蛋清用紗布包著敷在腳踝處，很快就好，但注意近期不要運動。以前我試過效果好。
受傷需要馬上冷敷，這樣可以不讓傷勢惡化，不至於腫起來。
這期間不要敷藥，也不要用熱水洗。
24小時之後進入正常的**過程，比如上藥。
用扶他林霜每天數次塗抹痛處，有2天左右就能夠**。
開始用冰袋敷或馬上用冷水衝，48小時之內不要用熱水泡，48小時之後用熱水泡一下，最好用點舒筋活血的藥，用的扶他林還有雲南白藥氣物劑，效果不錯你可以嘗試一下!
24小時之內不要用熱水泡，24小時之後用熱水泡一下，最好用點舒筋活血的藥，我原來是用的扶他林還有雲南白藥氣物劑，效果不錯
為了儘快恢復，晚上可以用彈性繃帶包紮，然後儘量將腳抬高，另外最好能臥床休息幾天，不要太早活動，這樣恢復名譽的可能會快一些，祝你早日**
較痛的話就按摩痛處，若不十分痛就用手捶受傷部位，捶到發熱為好，每天捶不少於三次，以加強血液迴圈。我的膝關節運動傷就是捶好的，開始時為找醫生花了許多冤枉錢都治不好，藥酒、膏藥、藥片用了不少都不見效。但要堅持哦，我的膝關節傷得走路都受限制，捶了三四個月才恢復。
22樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
23樓：
這種情況在當時腳崴的時候用冰塊冷敷，再貼膏藥，像你這種情況現在貼膏藥試試，不要貼普通膏藥，已經不管用了！不行再去醫院！
24樓：骨科王醫生說健康
打球時腳踝90°崴腳，需恢復多久？
打籃球總崴腳想買雙好鞋
我比較推薦詹姆斯4代，因為那是我買的鞋裡覺得最舒服最好的一雙。首先有超厚的zoom氣墊，和鞋面上的三條幫帶還有內靴設定，使你在變向突破時感覺不同，很爽的，那種瞬間的扭曲很好看。抓地性好。以前買過的那些李寧，nike，都差不多有變形的現象，但這雙4沒有一點變 形。如果你在場內打球的話應該能穿兩年，因為...
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一 崴腳原因 1 動作 技術不熟練 2 鞋不對，我以前穿nike軟跑鞋打球，崴死我了 3 在別人跑位時候，你沒注意保護自己 二 改善方法 1 熟練動作 2 買好鞋，高幫鞋 3 注意保護自己 還有重要的一點 改變自己勇猛的打球方式，換成輕盈的方式。打球時過於勇猛，不僅容易受傷，還容易讓別人另眼相看，招...
打籃球崴了腳，該如何治療
冰敷是最好的 手段 崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做 足踝扭傷 這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉 韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛 腫脹和跛行的一種損傷。由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不...