1樓：匿名使用者
社會越發展，時代越進步，追求身體健康的人就越多。如果人們沒有健康，那麼一切都等於零。沒有健康，一切都會變成烏雲。
身體健康是每個人生命中的重中之重。怎麼擁有健康呢？有句好話：
心動不如行動，生命在於運動。要擁有健康的身體，最重要的是擁有良好健康的生活習慣。
01.只有擁有健康的生活好習慣，才能獲得健康的身體。
健康既是一個過程，也是人們期望的結果。沒有健康的生活過程，就不會有健康長壽的完美結果。就像農民種一棵蘋果樹一樣，如果蘋果樹能生產出優質的蘋果，則必須首先給蘋果樹施肥，澆水，疏鬆土壤，消滅昆蟲，除草，修剪和其他環節。
只有認真完成這些勞動過程，才能生產出優質的蘋果。如果您種植一棵蘋果樹，對蘋果樹不管不問，這樣就不能生產出優質的蘋果。
人們的健康就像種植蘋果樹的果農一樣。如果要健康，就必須照顧好自己的身體。人們必須享受物質生活的幸福和精神生活的多彩。
人的精神生活大於物質生活。做人要勤奮學習，修身養性，注意自己的心理健康，擺脫不良習慣，過上平常生活，過上幸福生活，使身體健康。我經常看到很多人長壽，不是什麼也不吃或什麼都吃，只是吃而有度。
最重要的是要保持良好的心態，這是健康所必需的。
為了健康，一個人必須能夠剋制自己的言行，剋制自己，控制自己的嘴，做到少說多做，少坐多走，邁開自己的腿，不被物慾所迷茫。健康需要運動甚至更多的勞動。勤奮是一個人健康的基礎。
勤奮不僅是一個人對物質財富的追求，而且是一個人強大身體的基礎。健康需要勤奮，多動腦、手和腿，人勤奮了腦子也就活了。這也是健康的基礎。
02.只有保持健康的頭腦，身體健康才有可能。
人們的身體健康離不開心理健康，商品經濟和社會以及思想的多樣化，這使許多人情緒浮躁。有些人過分重視名利。他們可以為了物質利益而無視一切，並傷害自己的身體。
如果一個人精神不健康，將導致心理失衡，他會斤斤計較，會遭受痛苦，還會抱怨。有些人總是抱怨社會對自己不公平，認為自己的命運不好，總是遇不到貴人來幫忙。這種不良的心態會影響他們的健康。
有人說，過去吃不好，但如今很多人睡不好，人睡不好，這會影響他們的健康。
健康的心理需要一顆善良的心，而健康的心理則取決於生活，對名利和財富無動於衷。一個人只有善良，才有寬廣的胸懷；如果他有善良的心腸，就不會擔心自私的慾望，得失。這樣，您就可以自由，舒適，自然而明智地生活，這對您的健康有益。
健康離不開艱苦的工作，健康離不開善與節儉，這三個方面是密切相關的，勤奮和節儉也是生活繁榮的源泉，無論一個人有多富裕，如果要健康勤奮，友善和節儉，這是一種生活方式，也是一種幸福。
2樓：老許願
簡單的說說人體如何能夠達到最健康19大須知,知養生網為您提供. 具體參考如何長久地保持身體健康?_保健學堂
一、 人體健康的十條標準是什麼？
1、精力充沛；
2、處事樂觀；
3、睡眠良好；
4、適應能力強；
5、能抵抗一般疾病；
6、保持標準體重；
7、眼睛明亮；
8、牙齒完整；
9、頭髮有光澤；
10、肌肉、**彈性好。
二、有害健康的八種行為是什麼？
1、吸菸；
2、飲酒過量；
3、不恰當的服藥（包括不按醫囑服藥）；
4、缺少經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；
5、熱量過高或多鹽飲食，飲食無節制；
6、不接受科學合理的醫療保健；
7、對社會壓力產生適應不良的反應；
8、破壞身體生物節奏的生活。
三、怎樣注意體育鍛煉衛生？ 因人而異。
1、合理安排運動專案和運動量；
2、堅持不懈、持之以恆；
3、運動前要做準備活動，運動後不宜大量飲水；
4、飯後不宜劇烈運動。
四、自我保健方法有哪些？
1、加強體質鍛鍊；
2、保持合理營養；
3、適當睡眠與休息；
4、控制調節不良情緒；
5、預防心理刺激；
6、進行健康心理訓練；
7、養成良好的生活與衛生習慣；
8、及時早期**疾病。
五、怎樣預防腫瘤？
1、避免過量進食或便祕；
2、不要反覆吃同樣的食物；
3、不吸菸、不酗酒；
4、多食蔬菜、避免過度日晒；
5、節制或少吃鹹菜，不吃過過燙食物；
6、減少油炸、熏製食品，不食黴變食品；
7、生活規律、睡眠充足；
8、情緒穩定、樂觀。
六、怎樣預防高血壓？
1、不吸菸、少飲酒；
2、控制飲食、防止肥胖；
3、低鹽飲食、多食蔬菜；
4、適度鍛鍊、睡眠充足；
5、保持情緒穩定、樂觀。
七、怎樣預防感冒？
1、鍛鍊身體，增強體質；
2、經常開窗通風換氣；
3、隨氣侯變化增減衣服；
4、不去病家串門；
5、感冒流行時不去公共場所。
八、酗酒有什麼害處？
1、酒精中毒；
2、誘發胃炎、肝炎、高血壓、心臟病；
3、浪費金錢；
4、易出事故。
九、適量飲酒對身體有什麼益處？
1、健胃驅風，增進食慾；
2、消除疲勞；
3、有助睡眠。
十、什麼叫合理營養？ 指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當，並與身體的需要保持平衡。
十一、合理營養的原則是什麼？
1、食物多樣化；
2、重視三餐搭配；
3、食品葷素、粗細平衡；
4、科學烹調。
3樓：等未來
想要長久保持健康的身體，那就要注意飲食多吃清淡綠色食品和水果蔬菜，注意作息時間規律，然後堅持每天健身鍛鍊就可以了
4樓：晴天便好
如果要做到長久的保持身體健康，平時就要多注意健康問題，合理的飲食搭配，每天堅持鍛鍊身體，每一年要做體檢才能知道自己的身體狀況，這些都是很重要的。
5樓：大名鼎鼎的亮仔
你要保持良好的作息時間，健康的飲食習慣，然後要經常的鍛鍊身體。不要抽菸喝酒，不要熬夜，就可以有健康的身體。
6樓：綜合管理小助手
想要長久的保持身體健康，首先要保持樂觀開朗的心情。要有良好的飲食習慣，不要熬夜，平時要多做運動。
7樓：向天再借一把刀
想要長期的保持身體健康，就一定要加強體育鍛煉和心理健康建設體育鍛煉，儘量以短跑步為準，一個星期跑上20公里是最基本的要求，心理健康就是把心中的一些壓力通過談話談話等方式釋放出來。
8樓：曹仙
要長久的保持身體的健康，首先要有一個平和的心態，有一個樂觀的性格，有一個積極向上的精神。其次要注重飲食的規律和營養的合理。最主要的一定要堅持長久的鍛鍊身體。
這才是保持身體健康的一個重要因素。
9樓：加大可愛
要想長久的保持身體健康，就在生活有規律，一日三餐要按時的吃，多吃水果蔬菜，不要熬夜，不要喝酒抽菸，多鍛鍊身體，只保持一個良好的心態，這樣身體是會非常健康的。
10樓：匿名使用者
長久的保持身體健康，首先就需要作息規律，早睡早起，而不能經常熬夜，還有就是在飲食方面要合理調整飲食結構，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激和油膩的食物，此外，要多做運動，適當的體育鍛煉，對於強身健體是很重要的
11樓：匿名使用者
要想長久的保持身體健康，生活要有規律，加強鍛鍊，為了防止三高要少吃鹽，少吃糖，要少吃高脂肪的東西和油炸的東西，保證充足的睡眠，心情愉快，這樣對於保證保持身體健康都有稠左右
12樓：知竹常樂
長久的保持身體健康，一就要長期堅持鍛鍊身體。二是要讓自己的營養均衡，三就是要有一個比較好的作息習慣。
13樓：
怎樣保持身體的長久健康的話，一定要注意它的陰陽的平衡，一定要注意適當的飲食，同時加強體育鍛煉，這樣的話才能減少疾病的發生，有一個健康體魄。
14樓：惲曼利
做到這種長久的堅持鍛鍊的話，我覺得一般情況下可能就是要保持良好的心態吧，然後每天就是合理的安排自己一些休息運動等等。
15樓：紫水晶
長久的保持身體健康的話，那麼就多鍛鍊唄，注意營養。飲食均衡之類的，另外還要保持良好的作息制度。覺得做到這些的話，他那個保持身體健康還是有可能的。當然了也要經常做體檢。
16樓：生活萬花筒
想做到長久的，保持身體健康的可能性是沒有的人到了一定的年齡，吃的是五穀雜糧，而且在生活中會遇上很多的砍坎坷和挫折，所以說身體，長久健康的可能性是沒有的
17樓：快樂專家
老想長久的保持身體健康，就得養成一個長久的，良好的飲食習慣還有一個堅持每天都要鍛鍊。都但是每天都要有一個好的心情，所以這就是一個比較好的生活習慣。這個不能隨便的放棄，無論遇到什麼情況或者遇到什麼困難，都應該堅持，這樣的話你才能夠。
長久的保持身體健康。
18樓：說了有團隊精神
長久保持身體健康，生活就要有規律，不要熬夜，飲食要合理搭配，而且營養健康，平時也要注意體育鍛煉，保持心情舒暢
19樓：韋永祥
平時要注意養成良好的生活飲食習慣，戒菸限酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。
20樓：縹緲錄
想要長久的保持身體的健康 那麼一定要多鍛鍊一些 然後吃東西一定要有度 吃個七八分就可以了 然後每天都要 早起 不要熬夜 少吃高油 高鹽高熱量的食物 最好每年都要去醫院檢查一下身體
21樓：桂弘
要長久的保持身體健康，首先要有良好的生活習慣。早睡早起勤鍛鍊，不熬夜，不抽菸，少喝酒，一日三餐規律不暴飲暴食。勤檢查身體，出現亞健康，及時調理。
怎樣長久保持身體健康
22樓：匿名使用者
一、 人體健康的十條標準是什麼？
1、精力充沛；2、處事樂觀；3、睡眠良好；4、適應能力強；5、能抵抗一般疾病；6、保持標準體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭髮有光澤；10、肌肉、**彈性好。
二、有害健康的八種行為是什麼？
1、吸菸；2、飲酒過量；3、不恰當的服藥（包括不按醫囑服藥）；4、缺少經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食，飲食無節制；6、不接受科學合理的醫療保健；7、對社會壓力產生適應不良的反應；8、破壞身體生物節奏的生活。
三、怎樣注意體育鍛煉衛生？
因人而異。1、合理安排運動專案和運動量；2、堅持不懈、持之以恆；3、運動前要做準備活動，運動後不宜大量飲水；4、飯後不宜劇烈運動。
四、自我保健方法有哪些？
1、加強體質鍛鍊；2、保持合理營養；3、適當睡眠與休息；4、控制調節不良情緒；5、預防心理刺激；6、進行健康心理訓練；7、養成良好的生活與衛生習慣；8、及時早期**疾病。
五、怎樣預防腫瘤？
1、避免過量進食或便祕；2、不要反覆吃同樣的食物；3、不吸菸、不酗酒；4、多食蔬菜、避免過度日晒；5、節制或少吃鹹菜，不吃過過燙食物；6、減少油炸、熏製食品，不食黴變食品；7、生活規律、睡眠充足；8、情緒穩定、樂觀。
六、怎樣預防高血壓？
1、不吸菸、少飲酒；2、控制飲食、防止肥胖；3、低鹽飲食、多食蔬菜；4、適度鍛鍊、睡眠充足；5、保持情緒穩定、樂觀。
七、怎樣預防感冒？
1、鍛鍊身體，增強體質；2、經常開窗通風換氣；3、隨氣侯變化增減衣服；4、不去病家串門；5、感冒流行時不去公共場所。
八、酗酒有什麼害處？
1、酒精中毒；2、誘發胃炎、肝炎、高血壓、心臟病；3、浪費金錢；4、易出事故。
九、適量飲酒對身體有什麼益處？
1、健胃驅風，增進食慾；2、消除疲勞；3、有助睡眠。
十、什麼叫合理營養？
指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當，並與身體的需要保持平衡。
十一、合理營養的原則是什麼？
1、食物多樣化；2、重視三餐搭配；3、食品葷素、粗細平衡；4、科學烹調。
十二、什麼是烹調的八原則？
1、主副食顏色搭配；2、少吃葷，多吃素；3、少扔菜葉；4、瞭解蔬菜的壽命；5、掌握做菜的火候；6、蓋好鍋蓋；7、菜不要切得太碎；8、選擇衛生食具。
十三、良好的飲食習慣是什麼？
1、飯前便後洗手；2、進食定時定量；3、不吃腐敗變質食品；4、不暴飲暴食；5、不酗酒。
十四、心理健康表現在哪些方面？
1、智力發育正常；2、有自知之明；3、有良好的人際關係；4、經常保持穩定、樂觀的良好情緒。
十五、如何保持情緒穩定、愉快？
1、愉快地生活，熱愛生活；2、生活有意義；3、做自己命運的主人；4、把變化看成是學習的機會；5、遇事不慌；6、富有自尊與責任感。
十六、怎樣處理各種人際關係？
1、不斤斤計較，苛求於人；2、待人一視同仁，不卑不亢，誠懇熱情；3、不撥弄事非；4、提高心理適應力。
十七、吃糖過多有什麼危害？
1、營養不足；2、發生齲齒；3、導致肥胖症；4、易骨折；5、誘發癌症；6、影響壽命。
十八、居室衛生有哪些要求？
1、適宜的溫度和溼度；2、光線充足；3、通風良好，空氣清潔；4、安靜、整潔、生活方便。
十九、什麼是生活方式病？
指由於人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會、經濟、精神、文化等各方面不良因素導致身體或心理的疾病。
健康的4大要素 合理的睡眠 適當的運動 充足的睡眠 均衡的營養(營養的最高境界是均衡)
怎樣保持健康，怎樣保持身體健康
一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養...
健康如何保持，如何保持身體健康！
適量健身，合理飲食，定期查體 如何保持身體健康！你還年輕的很啊！當然可以改正，關鍵就在運動，其實在辦公室也可以找時間，只要幾分鐘，有些運動甚至可以在椅子上就可以進行了，比如坐在椅子上，先伸個懶腰，上身保持直立，雙手舉水平，雙腳先向前伸直，然後向上抬，目標是使腳能觸及手 當然一時間是不太可能的 做十至...
怎樣才能健康，怎樣才能保持身體健康？？？
第一把每天吃的主食都要換成粗糧第二每頓飯開始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厭其煩的喝水 保持良好的心態很重要 心態不好也會引起各種疾病 再次就是運動 不做運動，食補還是怎麼著都沒有用 不要挑食 吸收均衡營養 養成良好的作息時間，要有充足的睡眠時間 保護牙齒。牙齒有切斷 撕裂和磨碎食物的功能，為消化食物...