1樓：費亭晚崔珍
運動中的飲水注意事項：夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。在運動中有人往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實際上從運動生理學的角度上來說，是非常有害的。
運動中和運動後大量飲水，會給血液迴圈系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水的結果只會是出汗更多，導致鹽分進一步流失，引發痙攣、抽筋。建議，少量多次飲水比較好。
另外，參加戶外活動，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以後，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。
運動後飲水也有講究，也不能一下子大量飲水，如果喝水過猛，會引起胃部肌肉痙攣、腹痛等症狀，應該在劇烈運動後間隔幾分鐘再適當的補充水分。運動後不宜補充純水，因為純水中幾乎不含人體出汗排出的鹽分及礦物質等。人在高溫下進行劇烈運動時，身體大量出汗，造成機體裡水分和鹽類丟失。
若大量飲水而沒有及時補充鹽分，血液中的氯化鈉濃度就會降低，肌肉興奮性增高，易引起肌肉痙攣和疼痛。對於冷飲料引用也有講究，要等身體溫度大幅度降下來以後，才喝冰凍的飲料或啤酒等。
希望有對你有用的地方
2樓：未成年
劇烈運動後不宜喝水，如果非要喝還是喝點熱水比冷水強。 因為運動後喝水，會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。 除此之外，運動後還應注意—— 1、不能立即休息。
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
2、不可馬上洗浴。 劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，**表面血管擴張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗冷水浴，會因突然刺激使血管立刻收縮，血迴圈阻力加大，心臟負擔加重，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續增加**內的血液流量，血液過多地流進肌肉和**中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。
所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。 3、不宜大量吃糖。 有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。
其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素b1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素b1的食品蔬菜、肝、蛋等。 4、能飲酒除乏。
劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚，長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆等等疾病。
3樓：手機使用者
喝一些鹽水 這樣有利於代謝平衡 冷水少喝 對身體不好
夏天喝冷水喝多了對身體有害嗎？
4樓：
1、造成胃腸功能的紊亂。在炎熱的夏天喝大量冷水，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。由於大量液體成分入胃，胃內的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發胃腸道炎症。
2、引起中暑
在人大量出汗後，喝冰水會使體溫迅速降低，導致毛孔排汗不暢，散熱困難，熱量積蓄在體內，更容易引起中暑。
3、導致宮寒
夏天女性朋友貪涼喝冰水，容易使子宮受寒，長期可能導致宮寒症狀的發生，嚴重者可能導致不孕。
4、誘發咽喉部炎症。大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使區域性抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎症。
5、過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能。
一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。男生過度飲冰水也會影響精子發育。
此外，冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。
擴充套件資料：
不宜喝冰水的情況：
1、女性經期不宜喝冰水。經期喝冰水，會導致子宮收縮引起痛經，經血淤積等情況。長期如此會導致月經不調。
2、飯後不宜喝冰水。飯後喝冰水，腸道受冷刺激，會影響食物的消化吸收。
3、劇烈運動後不宜喝冰水。劇烈運動後喝冰水，會使胃腸道血管驟然收縮，引起腹痛或腹瀉。
溫水的營養價值：
1、溫水暖腸胃，冷水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經常吃太熱食物的人易得食道癌的。
2、喝溫水有利於血液物質物質迴圈，特別是夏天，運動後出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。
3、溫水的營養價值最高。不要小看，水也是有營養的哦。在溫水中，含氧量最高，對人體最有利。
5樓：匿名使用者
喝水這件事情本身很好,可以幫助新陳代謝的正常進行,對身體健康是有好處的.
凡事都有度.所以,喝水不要過多,一般在正常條件下，成年人每消耗4．18千焦熱量就需補充水1至1．5毫升。按每人每天消耗約8360千焦的熱量計算，日需攝入2－3升水，只有這樣才能保持人體水分的平衡。
但是，喝水切忌暴飲，應適量多次飲用。 暴飲有損身體健康。會增加心、肺和腸胃的負擔，導致消化不良、胃下垂等疾病，嚴重的甚至可誘發心臟或肺功能衰竭。
因此，即便極埠渴的情況下也不應採取暴飲方式。感到口渴才飲水同樣是一大誤區。口渴是人體缺水時大腦發出的訊號，此時人體內的水分已經失衡，因此感到口渴後飲往往事倍功半。
飲水最好能定時定量。人一天應至少喝3－4次水，早晨起床後應少量多次飲水，這樣可補充頭晚水分的耗損，並能促進消化液分泌，增加食慾，促進腸道蠕動，有利於降低血壓；每天上午10點左右最好能飲一次水，以補充工作流汗和排便失水；下午4點左右可再飲次飲水；晚間8點左右是睡前的最佳飲水時間，此時飲水可沖淡血液，有利於血液迴圈。
涼水的話,最好適當.
夏天飲用冰鎮水會帶來暫時的舒爽，但大量飲用會導致毛孔收縮,汗孔排洩不暢，機體散熱困難，最終因餘熱蓄積而誘發中暑。
口渴或天氣炎熱時喝開水或加鹽的溫熱水，有益人體健康。夏天人大量出汗後人體鹽分大量流失，如果光喝不加鹽的水，進入體內的水不僅不能保留在組織細胞內，反而更容易隨汗液或尿液排除體外，結果越喝越渴，並能引起心慌、無力等低鈉血癥狀。
同時，熱開水也比冰鎮水更快解渴，熱開水進入機體後，能迅速滲入細胞，使失水後的機體及時得到水分補充。
而冬天,天氣寒冷,直接喝過涼的水,會對內臟器官造成刺激.對於身體較弱的人,甚至會影響健康.
所以,綜上所述,個人覺得,冷水應該適當,不要過冷,喝的時候不要過急,還是要有個度的,就好了.
6樓：
溫水暖腸胃，冷水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經常吃太熱食物的人易得食道癌的。 喝溫水有利於血液物質物質迴圈，特別是夏天，運動後出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。
溫水的營養價值最高。不要小看，水也是有營養的哦。在溫水中，含氧量最高，對人體最有利！
7樓：匿名使用者
在激烈的運動後在喝大量的水以後就會對身體不好了!如果像平時那樣是可以的,當然的喝越多對自己越好了咯!
8樓：匿名使用者
有害拉！容易拉肚子！
9樓：十年前的襪子
有，容易傷脾胃（韓國的整年喝明顯臉色都發黃（不化妝的話）），敏感的會拉肚子，有的會咳嗽，常溫就好
經常喝冷水對身體好嗎
10樓：古方紅糖
1、大量喝冷水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。正常人喝冷水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用後，胃病自然不請自來。
2、過度喝冷水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冷水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。男生過度飲冷水也會影響精子發育。
此外，冷水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。
注意：老人、兒童不能喝冷水。
1、對於老人來講，尤其是有心血管疾病的人，喝冷水除了引起胃部不適，可能還會引起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等。因此，老人一定不能喝冷水。
2、孩子天性好動，活動後往往渾身是汗。有的家長習慣給孩子喝一杯冷水，認為這樣既解渴又降溫。其實不然，兒童的腸胃是很脆弱的，連大人都不宜多喝的冷水，還是少喝為好。
11樓：匿名使用者
肯定不好了，特別是在激烈運動後，大量出汗，喝冷水最容易傷害身體。女性在月經期間儘量不要喝冷水。老人、兒童不能喝冷水。
12樓：匿名使用者
不好的，最好喝溫水。
13樓：把你的名寫煙上
不好，因為大姨媽來了會對身體產生刺激，所以不好，
夏天喝飲料對身體有害嗎？長期喝飲料對身體有什麼危害
夏天喝飲料對人體的危害有肥胖 缺鈣等，建議多喝水。1.肥胖 飲料中含有較多的糖分，如果夏天喝飲料較多，且喝水較少，一般會導致體內的糖分堆積，轉化為脂肪，進而導致肥胖。2.缺鈣 飲料中有較多的新增劑，營養物質較少。如果夏天長期喝，且出汗量較大，攝入的水分不足，就可能會導致缺鈣，進而影響身體健康。一般建...
多喝熱水對身體有害嗎？長期喝熱水對身體有害嗎
下面為您解答這個問題。首先來說水喝得太多對於身體是有害的，水喝得過度的話會增加對心臟和腎臟的負擔，所以患有心臟病 腎臟和肝臟有問題的人都不適合多喝水。水適當的喝是有好處的，喝水可以補充人體必須的水分，有利於促進人體的新陳代謝，使得 保溼潤澤，起到養顏的作用。同時可以通便並且使得食物容易消化，不會容易...
喝可樂對身體有害處嗎，喝冷茶水對身體有害處嗎？
專家指出，可樂中的磷酸可能是造成易骨折的原因，磷酸對骨質有害，因為磷酸對鈣的新陳代謝和骨質有不利影響。另一方面，喝可樂的年輕女孩可能是牛奶攝取量不足，使身體缺乏鈣質，因而易骨折。新婚夫婦也要慎喝可樂。因為多數可樂型飲料中都含有較高成分的咖啡因，咖啡因在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內，會危及胎兒...