1樓：手機使用者
、保持小便通暢：如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質發炎的機會，加重腎臟負擔。 2、防止感染：
注意保持會**及尿道的清潔衛生，預防泌尿生殖系統和呼吸道感染，同時注意預防扁桃體炎、齲齒、結核等疾病。 3、防止疾病損害腎臟：如高血壓病、糖尿病、痛風、系統性紅斑狼瘡、大量失血等，對於這些疾病，要及時進行**，控制病情進展以保護腎臟。
4、防止藥物對腎臟損害：慎用對腎臟有損害的藥物，例如抗生素（如慶大黴素、氨基糖苷等）、造影劑、有腎毒性的中藥（雷公藤、木通、牽牛子、蒼耳子、草烏等）。 5、注意飲食：
日常飲食不宜過鹼（每天鹽的攝入量最好能控制在6g以內）、過油膩，少吃醃製品或其他含食品新增劑的食物。 6、保持良好的心理狀態和作息習慣：保持樂觀的情緒，培養一些有益的興趣愛好，有規律的作息，避免熬夜。
2樓：婦產科黃醫師
腎臟是人體尤為重要的器官，要想保護好腎，在生活中這幾點要注意
3樓：匿名使用者
一、注意休息
休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
二、補充腎部營養
想要護腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到護腎的作用。
三、合理飲食
吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。
四、日常按摩
可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
五、做運動
平時養腎的話還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對養腎是很有幫助的。
日常生活中如何保護好自己的腎
4樓：匿名使用者
腎臟的保護一般是通過改善患者的飲食還有避免過於勞累，同時需要注意保持一個良好的作息時間可以很好的保護了，同時在平時的飲食當中需要少吃一些含有大量食鹽的食物，並且還需要每天多喝水，可以適當的進行體育鍛煉，增強個人的體質。
5樓：匿名使用者
一、注意休息
休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
二、合理飲食
吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。
三、日常按摩
可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
四、做運動
平時養腎的話還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對養腎是很有幫助的。
五、補充腎部營養
想要護腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到護腎的作用。
日常生活中，我們怎樣保養好自己的腎？
6樓：花語可甜
說到腎，這是一個很重要的人體器官。它可以調節人體血壓，維持體內酸鹼平衡，在維生素d方面也有一定輔助作用。如果我們的腎哪一天出了問題，那麼一系列不良反應就會接踵而來。
例如：乏力呀，泡沫尿啊，尿酸高啊，還有痛風什麼的。總之，我們的腎一定要保護好它，它好，我們的身體才能好。
做起事情來也會精力旺盛，幹勁兒實足。那麼在日常生活中，我們怎樣才能保養好自己的腎呢？最好的補腎方法，當然就是食補啦，食物補充勝過一切，想腎好，就吃些下面食物吧。
一、黑芝麻提到黑芝麻，很多人第一個想到它的功效就是烏髮。沒錯，黑芝麻可以烏髮，但是它也有補腎的作用。就比如說，如果你腎虛了，你的頭頂就會生出白髮，那這個時候就可以吃些黑芝麻既可以烏髮，又可以補腎，何樂而不為呢。
二、羊肉羊肉屬於發物，在補腎益腎方面有很好的滋補作用。對於愛吃羊肉的人來說，這個補腎方法可真是人間享受啊。既過了嘴癮，又補腎益腎，一箭雙鵰，好處加倍。
平時可以涮羊肉或者蔥爆羊肉什麼的，只要你愛吃羊肉，無論什麼吃法你都會去嘗試的，不是嗎？尤其是在寒冷的冬天，羊肉一定是最好的補腎食材。
三、腰果腰果的外形跟腎的形狀長得很像，有種說法是以形補形，但是有沒有根據就不得而知了。不過可以確定一點腰果確實有補腎的作用，平時沒事看電視或者聽**的時候，來上一把腰果，是個不錯的吃法。當然你還可以將腰果加入菜裡，做成美味的腰果菜餚也很好的。
但是需要注意一點，腰果脂肪含量較高，如果你的肝臟不太好的話，建議放棄腰果補腎吧，別到時把腎補了，卻把肝傷害了。
7樓：dj林林
想要保養好自己的腎臟，就是每天都應該注意飲食，要吃得清淡一點，多鍛鍊多喝水，平時不要熬夜，這樣才能讓自己的腎臟變得非常健康。
8樓：全能解答老師
有規律的生活和適量運動。飲食方面一定要控制好，一日三餐，定量定時。每天晨跑一會兒，鍛鍊身體的同時，還能保護自己的腎。
9樓：曇花娛樂
可以吃些補腎的食物，像黑豆黑芝麻黑米等，平時要少喝酒、少吃罐頭類食品、少吃鹹菜，這些是傷腎的，平時可以熱敷腰部 ，腰部保暖的話也對腎好。
如何在日常生活中注意保養腎
10樓：虔誠的圖騰
日常生活中保養腎臟方法如下：
1、控制血壓
生活工作壓力過大導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格控制血壓。
2、睡眠充足
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
3、別吃太多肉
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
4、不可暴飲暴食
我們吃下的食物，不論是動物性蛋白質，或是植物性蛋白質，都會衍生出尿酸及尿素氮等廢物，必須由腎臟負責排除。因此應避免暴飲暴食，增加腎臟負擔。
5、多吃蔬菜水果
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
6、常活動腰部
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
11樓：匿名使用者
一、慎重用藥
日常有需要用藥都應該儘量選擇對腎臟損害小的藥物，儘量要在醫生的指導下用藥，切記記行亂服藥，應該說不管是什麼藥物都具有一定的毒***，因此假如可以不服藥的話，那麼就儘量不要服藥了
二、留意腰部的保熱
腰部是最輕易受冷的地方。中醫以為風邪進體對身體的危害是最大的。而腎臟的部位就恰好在腰部，所以日常一定要留意腰部的保熱。避免腎臟受損和腎臟功能。
三、控制血壓
特別是老年人的腎動脈的內膜輕易增厚，而血壓過高就會使得病變發展得更快一點。因此平時要留意按時服藥。平時還應該留意適當運動減重，這樣才更有利於身體健康。
四、多喝水
水是最好的保養品之一，特別是對腎臟健康也會有很大的幫助的。充足的水份可以降低有毒物質在腎臟中的濃度，可以幫助廢物更好的排出往，對促進整個腎臟健康都有一定的幫助。
12樓：噓
1、 護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
end2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。
便祕時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。
end3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
13樓：厙長順贏巳
1.不愛喝水的習慣
大部分人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：多喝水
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
2.濫服止痛藥的習慣
研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭
患者也比較容易發生膀胱癌。
解決方法：不要長期服用止痛藥
不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。
3.吃太多鹽的習慣
鹽，就是讓腎負擔加重的重要元凶。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致
人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
解決方法：控制鹽的攝入量
科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是，方便麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
4.壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經成為對現代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的
症狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2-5毫米汞柱。
解決方法：關注自己的血壓
年輕人一般很難發現自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
14樓：僕珍閭丘和悌
適當進行體育鍛煉，多吃些有助於腎的蔬菜，比如山藥，栗子。。。。。。
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