1樓：
...~ 他們說的都沒用~ 我和你一樣~
我今年也19了~ 身高才1.63 說不定比你還矮~555~ 我想了很多辦法~ 曾經連續一年每天早上打一小時籃球~ 沒用~
光長肉了~ 哎~
現在我覺的也沒什麼了~ 個子不高怎麼? 有本事就行~只要你有本事還怕沒人追?
我見過很多有本事的~ 也沒幾個高的啊~
***才多高啊~
只要把心理放平~ 不要想太多~
2樓：天才是我是天才
孩子的身高是和父母有關係的,如果你父母身高不是太高的話,一般來說~~~除非基因變異.你也可以多鍛鍊,什麼打籃球\跳繩\游泳\跑步~~~~~~都可以長高.還有,營養一定要跟上,否則~~~~~~~會變矮的!!!!
還有,不要駝背,看起來會高一些.
3樓：
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。只能說著位仁兄是2等殘廢拉～～～～～
4樓：苦澀coffe香
把心態放平每天晚上堅持喝牛奶按時睡覺起床早起跑步（剛開始不用跑太長）雙休日打打籃球……
5樓：
呃~~喝奶~吃蛋白質~有營養的~呵呵..這要是你的極限身高也沒轍了~~~
6樓：駱北
如果長不高的話也不要太擔心 多在長相上下工夫吧 呵呵
長帥一點彌補一下哈
7樓：寒鋒林
打籃球是一個好辦法, 我就是因為打籃球長高的!
8樓：匿名使用者
你爸媽身高怎樣.有170的嗎?遺傳基因很重要
9樓：一掌劈死一頭牛
頭腦一定要好 不然再帥還不是花瓶
10樓：六十七返璞歸真
打籃球!!!
經驗!!
11樓：匿名使用者
天天跳啊 網死裡跳
長個子最好的方法是？
12樓：
還能不能長高，核心問題是能不能長高，這個問題的關鍵在於 ——"骨骺線"
「骨骺線」是指長骨幹骺端與骨骺之間的一盤軟骨結構，又稱為「骺板」或「生長板」。在幼兒的x光片上表現為一條較寬的透光帶。
骨骺和骨骺線都是未成熟的四肢長骨的生長區域，也是人體骨骺的薄弱和易骨折的部位。
它是用於生長的軟骨!
人體每根長骨的兩頭都有骨骺線，是增長旺盛的骨組織。不同於一般終身不骨化的軟骨(如耳朵，鼻子上的軟骨)，它是會隨著生長而逐漸骨化。
也就是說，只要骨骺線還未閉合，就可以一直刺激著長骨不斷生長，使胳膊和腿的長長。當骨化完全後，就形成了一條緊密的縫，此時骨骺線完全閉合，骨骼也會停止生長!
總結來說就是：骨骺線如果沒有閉合，就是有希望長高，如果骨骺線已經閉合，就不能在自然長高了。
如何正確增高 實現「高人一等」?
1、抓住增高**期。春夏之際(4-8月)日照充足，人體新陳代謝旺盛，對營養物質的吸收、利用增強，骨骼發育也進入快速期，是骨骼生長及身體各項機能發育的最佳階段，正是進行增高的**時期!
2、先去醫院檢一下骨骺線的閉合情況，在制定相應的長高方案。及早對身高進行科學管理和干預，長高並不是夢。在國外，有59%的人在6-10歲就開始接受身高管理。
這是因為青春期之前會完成整個人體身高80%左右的增長幅度，青春期前每早一年管理就能多贏得長高的機會!
13樓：神經損傷專家
長個子要在人體骨骺癒合前進行調理干預，骨骺鈣化既不再長，在生長期內拔苗助長是可以使個子生長到極限的。關鍵是要通過正確的方法激奮片垂體分泌生長激素。
14樓：營菁菁漫遊
可以每天喝一杯牛奶，還有吃安高樂，我同學就這樣吃這個幾個月長了7.8cm，現在還在長呢。
15樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.
睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.正確的姿勢
16樓：信皮帶得永生耶
長高最好的方法
20 歲的我用半年時間長了5釐米。之前一直感覺是身高雖不是上天註定但也是一件讓自己無能為力的事了，原來想都沒想過要改變就是這樣在這種「快樂」中得過且過，浪費時間，眼睜睜 看著身邊的發小們個個拔地而起，威+武雄+壯我真是分外眼紅。我決心要改變。
中間的坎坷就省略不說了。直到我遇見我的伯樂我才知道怎麼改變自己的。通+過多種鍛鍊讓我長到現在的172！
伯樂威s和k一個2和兩個5兩個7
17樓：聚會骨骼
大半年時間我從166長到173釐米，太興+奮啦！我從小出身在內地一個四線縣城普通的家庭。但是靠自己努力學xí，高中考上省重 點，大學考上⑨85。
在大學的時候，他參加各 種社+會實xí，學xí成績也一直名列前 茅。畢業後到現在一直在北+京一家囯 企工作，唯 一對自己不滿的就是身高，為此我 加努力，忍受著寂寞和糾結，後來在白 度 看了——陸七暉高了——按它的運+動鍛鍊才有今天這一高 度的，可以去嗖它
18樓：生髮專家
29歲那年的我 又漲了六公分啊，**讓身邊小夥伴驚訝的同時也又心生羨慕。我也曾一度苦惱 如何 讓自己在長高點，記得前年時，那麼的努力，儘管如此大半年過去了身高沒有一點變化，但是那時那刻告訴自己，無論如何也不能就此放手，因為一旦放手了，我這輩子就無望了， 直到在？度裡看到（洪佔 柳 迅 速 高 了 ）這個雯章 ，才明白長個其實吧 不難，綜合段煉 但還要配合一些其它的跳躍性=運=動，才能迅速長高 ， 接著，我做了，就高了這麼多，小夥們 可以去 度 餿這個文。
19樓：
吃是一方面，營養均衡吧，確實缺乏可以補，當然長高千萬不要就光吃了，多喝牛奶多注意營養的同時，也要多拉伸，不要放棄。我現在努力一段時間了，長了有6公分了，我已經23了。都實習了已經。
可以說我幾乎每天都想著長高，才150，現在有156，算是一點對自己的突破吧。我是做的「杜 於 菲 高 了 」裡的運動，一直堅持跳躍和拉伸。這次回家爸、媽、奶奶都說我長高了。
（他們上次見我是5個月之前）我可以這樣說，想長高，跳躍+拉伸是最為重要的！我大致就是跳繩，摸高，，踢腿。差不多就這些能幫你的吧，望採納謝謝。
怎樣才能讓個子長高
20樓：成都市西南兒童醫院
首先的瞭解影響身高的因素是分為分先天遺傳和後天發育。
其中，對身高影響最大的莫過於遺傳了，基因決定60%-70%的身高。
遺傳身高計算公式
男孩身高=（父親身高+母親身高+13）*2+/-7.5cm
女孩身高=（父親身高+母親身高-13）*2+/-7.5cm
然而，剩下的30%-40%是可以後天改變的。
它們是由睡眠、營養、運動和心理共同作用的。
睡 眠
睡得好、睡得飽
飲 食
營養均衡搭配，要吃好更要吃對。
西西也有專門一篇介紹營養均衡方面的文章，幫助孩子長高。
運 動
科學合理的運動可以刺激生長激素分泌，同時也能增加食慾、改善睡眠質量，從而讓遺傳的潛力得到最大力度的發揮。
情 緒
心理壓力和不良情緒會壓制腦垂體分泌生長激素。
如父母離異、家庭關心不和諧、嚴重被忽視、受虐待等。保持好心情、減少心理壓力。
看到這，我不禁後悔：如果我爸媽在我小時候帶我去查一查骨骺線，而不是完全認定我的身高遺傳他們。說不定，我還有長高的機會！
西西真情提示你：父母身高決定孩子身高的想法是錯誤的。
▼附贈一幅兒童身高圖，對比你的孩子生長髮育狀況吧。
如果孩子身高明顯落後同齡人，家長要注意了，快去醫院檢查一下吧！
21樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
22樓：渠穎卿郯水
1早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20％～40％，因此，務必要早睡。
2不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。
3加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進骨骼和肌肉生長。
23樓：蹉淑敏瞿珍
鍛鍊——改變矮小身材的唯一途徑。積極從事體育鍛煉，可以使身體中促使人體長高的激素分泌旺盛。下面是專家介紹的一套專門體操：
一•熱身運動。活動四肢的各個關節，脊背保持平直，身體前傾，雙手伸直用力向後上方揮動。二•走。
大幅度擺臂，有力地向前走。三•跑。小步下坡跑，同時，雙拳放在肩上，雙臂屈肘向前旋轉，快速跑跳25～50米。
重複4～6次，每次之後稍事休息。四•抻拉。雙手向上抻拉，然後向各方抻拉，同時踮起腳後跟。
重複6～8次，中間稍事休息。五•槓上練習.。懸垂（從20秒到1分鐘）懸垂的時候身體向右•左轉動，雙腳併攏；身體向前後襬蕩，沿順時針或逆時針方向擺盪。
引體向上。脊背保持平直，向上挑起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性，做引體向上。每個動作重複6～8次。
六•跳躍。向上跳時爭取每次跳的比上一次高，或達到某一既定的高度。向下跳時從稍高的
地方向下跳，著地時用力用力彎曲雙腿。
可適當地選擇上述練習，但從一開始就要按照規定數量做動作；逐漸加大運動量；運動之前充分準備；做完每節操後稍事休息，讓呼吸平穩，抖動四肢，使其放鬆；做完全套操之後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部的肌肉，微微挺腰.
每週做這套操不少於三次，每次35～45分鐘，一定要堅持，方有可能收到意想不到的效果
24樓：拓跋秀榮鞏寅
說真的我的個字也不高！
我想告訴你的是，第一不要去相信什麼藥物東西的！都是騙人的，世界上還沒有這種藥能都幫助人長高！
很簡單，說實話我也很矮，
後來慢慢的去問別人有什麼方法可以長高點，
就是參加體育鍛煉
我建議你去打籃球，我就是打籃球的
還有跳繩，絕對有點效果！
要注意的是
鍛鍊好了之後
飲食方面要營養點！伙食不要太差了
否則身體能量補不上來！
。。這是我自己的經驗
我現在也才1.68
反正不建議你去打籃球
不知道你喜歡不喜歡打籃球
要不就跳繩
請問你清楚嗎？
25樓：牟士恩宛淑
有個小偏方
我是女生
身高175
把家裡的東西
放高一點
有的時候儘量點腳
··不過我是從小這樣
··要看你爹孃高否
？不高的話
··也沒什麼辦法·
長個子的最快方法
26樓：篤翠琴祝今
想長高的話
按照我說的去做好了
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！！
我想長高 誰給我說個有效的方法，救急！！！誰能給我一個長高的好方法啊！！！
本人今天過生，心情不錯，來幫你們解決問題了，哈哈首先祝我生日快樂吧！然後祝你長高！看了你的描述了 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的...
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