1樓：匿名使用者
早上起床之後空腹喝200毫升的水就差不多了，你可以選擇喝蜂蜜水或者鹽開水，喝水的時候慢慢喝，最好是溫開水。早上起來喝水對我們有很多好處：
人體經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排洩的比較多，致使血液的黏滯度比較高，所以，早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發病比較高。因此健康飲水，從早上就可以開始了。早上一杯水，可以改變人體經一夜睡眠之後所產生的許多不便。
早晨起來，胃腸正處於空乏狀態，水可以很快被吸收，並滲透至細胞組織內，使肌體補充到充足的水分，血液迴圈恢復正常，從而提高人體的抗病能力，大大降低心腦血管的發病率。
在早晨起來的時候，您也許經常不會感到餓，不想吃東西。可是不吃早飯的話，到了中午又會餓得發慌。其實，您只要早上喝一杯水就會不一樣了。
水會使趨於睡眠狀態的副交感神經興奮起來，這樣一來，您就有了想吃早飯的慾望。而且早晨起床後喝杯水，還能促進腸胃的蠕動，有利於排便，從而起到清潔體內垃圾的作用。
2樓：匿名使用者
早上起來空腹喝水，至少要喝一大杯，一兩口不夠的。300毫升的水也不會太多，剛剛好。
3樓：匿名使用者
我每天早上都喝100毫升左右的涼白開，**便祕的效果特好，不用喝那麼多的吧
4樓：匿名使用者
這個應該是有點多了，一般是喝差不多200毫升左右就可以了的，太少了也起不到作用的。
5樓：匿名使用者
是大人喝嗎？一起床就喝一大杯.差不多半小時再吃早飯了.
6樓：匿名使用者
太多了，有150毫升就夠了，早飯前喝水主要是起溼潤一下腸胃的作用。
早晨空腹喝多少溫開水最好？
7樓：
早上起來喝300毫升溫開水為宜。攝入過多水分會影響食慾。
早晨起來喝一杯溫開水有很多好處，可以清理腸道，通便，保護血管等。
人體每天喝水的生理需要量為3000毫升。 喝水每次以一百毫升至三百毫升為宜，不能超過1500毫升，否則即過量。
水是人體新陳代謝的重要介質，也是構成如同細胞和組織的重要成分，一個身體狀況正常的成年人，每人平均要消耗水分2500毫升。除了體內物質代謝產生300毫升的水外，每天至少還要補充2200毫升的水，才能維持機體水鹽代謝的平衡。
這2200毫升的水要在一天的各個時投中陸續補充到體內。一般來說，飯前20--30分鐘空腹時應該飲用一定數量的水，用以保證消化器分泌足夠的消化液，幫助消化，促進食慾，通常飯前飲水量是：早飯前飲的500毫升，午飯和晚飯前各飲250毫升。
早上起來喝多少開水合適？
8樓：匿名使用者
早上起來喝300毫升開水為宜。攝入過多水分會影響食慾。
早晨起來喝一杯溫開水有很多好處，可以清理腸道，通便，保護血管等。
人體每天喝水的生理需要量為3000毫升。 喝水每次以一百毫升至三百毫升為宜，不能超過1500毫升，否則即過量。
水是人體新陳代謝的重要介質，也是構成如同細胞和組織的重要成分，一個身體狀況正常的成年人，每人平均要消耗水分2500毫升。除了體內物質代謝產生300毫升的水外，每天至少還要補充2200毫升的水，才能維持機體水鹽代謝的平衡。
這2200毫升的水要在一天的各個時投中陸續補充到體內。一般來說，飯前20--30分鐘空腹時應該飲用一定數量的水，用以保證消化器分泌足夠的消化液，幫助消化，促進食慾，通常飯前飲水量是：早飯前飲的500毫升，午飯和晚飯前各飲250毫升。
進餐時也要飲用適量的湯水，使胃液能充分攪拌食物，用以幫助消化，也有助於食物在小腸中的進-步消化和吸收：通常進餐時飲水量是：早飯飲500毫升，午飯飲500毫升，晚飯飲200毫升。
飯前和進餐時如果不適量補充水分。飯後分泌大量胃液時由於體內缺水就會感到口渴。而這時再喝水會沖淡胃液，影響消化。一下子喝太多的水會增加心臟和腎臟的負擔，因此不能到口渴時才喝水。
晚上睡覺前也要喝點水，因為睡眠中較長時間不再補充水分。在空調環境中，要多喝點水；冬夏兩季，要多喝點水；發燒的時候多喝點水；乘坐飛機時，出於壓力增大，也要多喝點水。
正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
9樓：匿名使用者
早上起床之後空腹喝200毫升的水就差不多了，你可以選擇喝蜂蜜水或者鹽開水，喝水的時候慢慢喝，最好是溫開水。早上起來喝水對我們有很多好處：
人體經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排洩的比較多，致使血液的黏滯度比較高，所以，早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發病比較高。因此健康飲水，從早上就可以開始了。早上一杯水，可以改變人體經一夜睡眠之後所產生的許多不便。
早晨起來，胃腸正處於空乏狀態，水可以很快被吸收，並滲透至細胞組織內，使肌體補充到充足的水分，血液迴圈恢復正常，從而提高人體的抗病能力，大大降低心腦血管的發病率。
在早晨起來的時候，您也許經常不會感到餓，不想吃東西。可是不吃早飯的話，到了中午又會餓得發慌。其實，您只要早上喝一杯水就會不一樣了。
水會使趨於睡眠狀態的副交感神經興奮起來，這樣一來，您就有了想吃早飯的慾望。而且早晨起床後喝杯水，還能促進腸胃的蠕動，有利於排便，從而起到清潔體內垃圾的作用。
10樓：匿名使用者
我每天早上一起床是喝半杯溫水，過一會再喝半杯。喝水最好是小量，多次喝，不要一次喝太多。建議也不要喝蜂蜜、糖、鹽等水，白開水最好。
11樓：界中譚啟華
最好喝點鹽開水，有助於補充體液流失。
12樓：嚴南優
150ml-250ml。
13樓：
多半杯就行 普通杯子
早上起來喝杯溫開水有什麼好處
14樓：小玉觀世界
早上喝溫水有什麼好處呢？
15樓：jq左
早起喝一杯白開水的人認為，在人體代謝過程中，早起的這杯水既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來。
研究表明，水溫在25°左右時，水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。所以早晨喝一杯溫白開水是最佳選擇。值得注意的是，對於年輕人和體質好的人來說，喝涼白開也是可以的，可以根據個人的身體狀況選擇適合自己的水溫。
晨起喝水的4大好處
1、排毒
一般早上胃內的食物基本已經消化完，這時喝一杯水可以將留有的食物殘渣清洗乾淨，幫助身體排除毒素。
2、加快新陳代謝
早上第一杯水可以啟用細胞活力，讓你身體從沉睡中醒來，提神醒腦，加快新陳代謝讓你保持年狀態。
3、補水
夜間我們睡覺時身體也會排汗，水分會持續的流失，所以早上喝水可以補充水分，讓你一早就能睡嫩嫩**充滿彈性。
4、避免血壓飆升
起床後喝杯水能夠幫腸胃、肝腎肩負，緩解便祕，降低血液的濃度，避免血壓飆升，防止腦血栓、心肌梗塞的發生，還能幫你有效吸收早餐。
16樓：
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？
⒈喝什麼？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處
理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。 早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
⒉什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比 較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
⒊喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
⒋怎麼喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
17樓：冰雪陽光久久
晨起飲溫開水的5大益處 ⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
⒉防止便祕：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。 ⒊沖刷腸胃：
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。 ⒋清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
⒌美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
18樓：華銀泰傲旋
養胃，排洩身體垃圾。一種美容保健方法。不過最好是檸檬加點蜂蜜最好。
早上起來空腹喝破有沒有壞處，早上起來空腹喝啤酒有沒有壞處？
要是造成胃部刺激大，傷胃黏膜，容易出血，胃潰瘍等.而且容易使得血液酒精濃度升高，對腦部，腎臟，肝臟都有影響。所以要吃點東西，特別是多喝湯水.如果胃內無食物緩解，酒就會直接刺激 侵蝕胃粘膜與肌層，破壞胃酸，抑制胃腸各種消化酶的分泌，減緩胃腸蠕動，易引起噁心嘔吐，腹痛腹脹，食慾不振，消化呆滯 便祕。最好...
早上起來可以空腹喝酸奶嗎，每天早上起來空腹喝普洱茶行嗎
不能空腹喝.因為酸奶本身含酸.空腹的時候胃酸較多.這樣會更加傷胃.因此胃酸過多的病人是不能喝酸奶的.酸奶不要買當天的.那時還沒有完全發酵好.一般買2 3天的酸奶比較入味.如果酸奶上有一層淡淡透明的物質.說明這奶沒有儲存好.已經不純正了.如果有漲袋現象的酸奶.更是不能喝.他已經壞掉了 酸奶對於腸道的好...
早上起來空腹喝開水有時為什麼會肚子痛
早上空腹喝一杯溫開水是一個好習慣！其原因有二 一是在夜間的睡眠過程中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息。所以，正確的做法是早晨起床後，先喝一杯溫開水，到7點鐘以後再吃早餐。二是經過一夜睡...