1樓：匿名使用者
首先從生活規律上面，做自己感興趣的事情，閒暇之餘聽聽**。找一個和你走的比較近的朋友，多和他溝通溝通，談論一些自己周圍發生的有趣的事情。
其次從心理上面，在**上面看一些有關快樂的文章，一般**上面釋出的文章哲理性和說服性比較強，你會從根本上改變自己對快樂的認識。快樂不是得到的，是自己本身擁有的，而自己沒有挖掘出來。
平平淡淡的看待身邊的一切，不要糾纏太多的問題，這樣讓你感覺自身沒有身心負，心情自然而然豁然開朗。
2樓：匿名使用者
不用說，生活不如意，壓抑了自己
那麼你就要釋放自己去張揚自己的性格
做點自己想做的事情
不過現實生活本來就又很多不能稱心如意的事
調整好自己的心態吧
一生之中不可能天天開心,曾經滿足,但也有失落,曾經快樂,但也有憂傷,任何時候都保持一個平常心,生氣時退一步海闊天空. ~
明天太陽照常升起~！~
好心情度過一天 壞心情也是度過一天 為什麼不能開開心心度過每一天呢很多煩惱只是暫時的 說不定明天你就忘記了
3樓：匿名使用者
學會忍耐,之後集中發洩.
為忍耐去找個藉口,別人說你,一定是有錯誤,如果要是你做好了,別人還會說你嗎?告訴自己,儘可能的不去犯錯誤,這樣一來可以讓自身得到提高,別人說你或者和你說,是培養你的耐心,他成就了你呀.
如果實在忍耐不了,找種極端的方式去發洩,只要不傷害別人和自己的利益,建議精神上的放鬆,比如過山車上的狂喊,和朋友窮逗悶時的狂笑,公路上把喇叭音量放到最大.
記得,一切的一切都是幫助你成長,不要有負擔,不要有壓力.
對於那些刁難你,嘮叨你的人,你應該感謝,他們幫你向完人靠攏
4樓：匿名使用者
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！
」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！
」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。
正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
5樓：匿名使用者
做瑜珈，集中自己的注意力，通過修練，會很好的控制自己的情緒
怎樣才能使自己浮躁的心平靜下來?
6樓：清輝萬里
思路決定出路。你不想做什麼事了，也就沒有壓力了，也就放鬆了，也就沉靜了。
佛家修行中，有一個法門，叫做「漸損」。也就是漸漸讓自己越來越少。少的是什麼呢？
慾望。慾望少了，則六根清淨。六根就是眼根、耳根，鼻根，舌根，身根，意根。
六根清淨了，自然寧靜致遠。這種狀況反倒容易做成事。
道家修行中，有個法門，叫做「行無行，為無為」。就是學做什麼都不做這樣的事。道家也說漸損：
「為學者日益，為道者日損，損之又損，以至於無為。無為而無不為」。無為的境界，並不容易理解，那不是消極，相反，那是最最積極的一種人生境界。
著名的道人呂洞賓就說過，做這樣的事，非得是「極聰明又極沉靜」的人才做得到。
總而言之，讓慾望越來越少，你就會越來越沉靜清明，慾望越來越多，你必定越來越浮躁，越煩惱，越找不到自己。
7樓：樂中奇
我自己的體會：第一個 可以聽一些抒情的** 二 自己一個人去公園 或者湖邊散散步 我們這裡的公園貫穿了條河 挺大的 每次我心情不舒服的時候 就自己一個人坐河邊 想想事情 看看湖面 心情就平靜了 或者到公園的椅子上坐會 沒人打擾 慢慢就平靜了 三，自己調節下，找找為啥煩 靜不下心 把事情往好處想 吃點東西 睡一覺 應該就平靜了 心煩的時候 你什麼事情都做不好，就先讓自己靜靜再去做
怎樣才能使自己保持一顆平靜穩重的心，而不會是那麼浮躁？？？
8樓：匿名使用者
愛，最多換來等待和傷害，不愛，卻會是要承受寂寞和孤單，每個人都在衡量哪個才會是更痛苦。
9樓：552255李生
什麼事都看開點，不要斤斤計較
10樓：
如果有了牽掛 就不會那麼浮躁
怎麼能讓浮躁的心情平靜下來怎樣才能使自己浮躁的心平靜下來
怎麼能讓浮躁的 心情平靜下來?心情不好，煩躁的時候，我們不要想我們為什麼煩躁，因為很有可能我們會越想越煩，我們能做的最好的事情就是想辦法忘掉這些煩心事或者暫時不想，只要過一段時間，你就算再想起來很可能也就第一看書，看哲學，看勵志題材的或者名著，要記住人不可以不讀書，讀書就要思考。第二和年長優秀的人談...
怎樣克服練字時浮躁,焦慮的情緒,怎樣克服緊張焦慮的情緒
練字要有 耐性 悟性,不能急於求成,練字過程中心靜,心中無雜念,精力十足 其實很簡單,那要看你每天都想什麼事了。如果你每天只花一小時練習,而不被你的思緒所擾就會感覺舒心 你畫一活兒就出去看看風景。用心來感捂一下 去除浮躁的心態,除了閱讀 練字,還有什麼辦法?浮躁 指輕浮,做事無恆心,見異思遷,不安分...
怎樣讓自己的心更平靜時刻保持寧靜的心態
把自己心裡的事情全部放下，然後，去做自己一直想做的事，放鬆自己試一試呢，我如果想放鬆心情，就什麼也不管，或是睡覺，或是出去溜達，或是上上網，讓自己無聊無聊！先找到令你內心不能平靜的原因，這樣，解決掉問題，內心自然就平靜了。體素心閒。要慢慢培養。境由心生，靜由心生。睡前練打坐，並培養佛教情感。要不以物...