1樓：雜談鮮事
秋天是一個很特殊的季節，因為這個時候萬物都進入了一種類似於冬眠一樣的狀態，我們的身體活性會有所下降。然後空氣的渾濁度會有所上升，我們這個時候要進行一些措施來保護自己肺部的健康。
1.多運動提升肺部的活性與呼吸能力。我們的肺主，藥物的掌握著我們身體的呼吸功能，我們身體所吸收的氧氣排出的二氧化碳是身體b需要經過的程式，它才能將我們身體的養分輸送到各個部位，保證正常的生活。
所以說肺部的呼吸能力至關重要，跑步可以鍛鍊人的肺活量，提升人的肺部活性，人的肺活量更大了，那麼呼吸功能自然就更強了，刺激我們肺泡的產生，對於我們肺部的，保持健康和較強的工作能力是有很大的幫助的。
2.抽菸的話，儘可能將它戒掉，沒有抽的人不要再接觸。抽菸對肺部的傷害不需要過多的贅述。
因為已經有幾十年乃至上百年的經驗，告訴我們抽菸對肺部會有多大的影響，它很容易導致肺部病變，正常人的肺是很健康的，抽菸人的肺會變成黑色，最後導致病變，而且吸菸所帶來的肺癌機率增長會比正常人大10倍不止，所以說不要抽菸。
3.遠離煙塵揮發或者一些空氣特別渾濁的地方，自己家裡的空氣要及時殺菌加溼。我們的肺是時刻與外部進行接觸的，所以說容易導致一些肺熱肺寒，肺部的感染，因為他確實提出了很多外在的東西，空氣中的細菌，空氣中的灰塵都會隨著我們呼吸進入肺部，所以說要做好周圍空氣的預防和檢測，保證周圍的空氣能處在一種工人呼吸，不產生威脅健康水平的狀態的分析。
2樓：落
你就立秋之後要注意潤肺養陰，可以多喝水，吃一些梨子等含水量高的水果。
3樓：格林家的公主哈
儘量避免吸入灰塵粉塵，多吃些清涼潤肺食物。
4樓：嗨天天麻麻
可以熬製冰糖雪梨水喝，潤肺止咳最好不過了。
5樓：農家小妹婉兒
養肺健康，平時出門要戴上口罩，吃梨就能夠清肺潤腸。
6樓：匿名使用者
多吃黃色的食物，多喝水，規律的作息，飲食清淡也就可以了。
7樓：tpco明帝
儘量戒菸戒酒，平時家裡要多開窗戶通氣。熬些秋梨湯可以潤肺。
8樓：肖先森
想要保護費一定不能抽菸，喝酒也要少一點。同時注意開窗通風，最好用空氣淨化器。
立秋後，潤肺養肺正當時，哪些養肺小方法簡單又實用？
9樓：百花齊放
可以食用雪梨川貝湯，使用加溼器。當季節變化時，身體也會有一些明顯的異常出現，特別是到了乾燥的秋冬季節，此時空氣中的溼度降低，如果沒有養護措施，容易感到喉嚨部分乾燥和瘙癢，所以咳嗽，發炎的概率會比較高。在秋季應注意肺的保養，多吃潤肺的滋補食品，從而改善肺功能。
那麼，立秋之後，有什麼方法可以幫助滋養肺呢。
秋天以後，意味著秋天已經到來，溫度會逐漸降低，空氣會變得更加乾燥，所以肺功能應該以合理的方式得到改善，並且應該達到良好的肺效果。通常，肺可以通過吸入水蒸氣來滋養。由於氣候在秋天變得乾燥，空氣的溼度降低，並且肺部的乾燥很可能發生，因此肺部的維護並不因此在房間中適當地使用加溼器，從而可以增加空氣的溼度，從而防止了過於乾燥的效果。
另外，水蒸氣可通過熱水的蒸發直接吸入，也可滋養肺。
立秋後期意味著秋天已經來臨，這時氣溫會逐漸降低，空氣也會變幹，所以在多吃潤肺食物的過程中掌握正確的方法尤為重要，平時可以多吃一些養肺的食物，比如常見的雪梨川貝湯適合秋季食用，因為秋天容易出現乾燥的空氣，很多人會覺得肺部不舒服，甚至咳嗽，喉嚨不舒服，如能適當食用雪梨川貝湯，以維持肺臟，滋潤肺臟，可改善肺部不良症狀。因此，希望避免肺損傷的人應該在秋季多吃保溼食物，以改善肺功能。
在室內空氣迴圈中應注意降低肺功能，因此有必要合理地滋養肺。例如，秋季開始時應注意室內通風和通風，室內通風也能達到滋潤肺和潤肺的效果。由於室內空氣不通風，空氣流動受阻，可能導致室內空氣質量下降。
室內空氣質量下降，人體經常會吸入有害氣體和顆粒物，會對肺功能產生影響。肺的健康就會受到損害，許多肺部疾病可能會發生。在秋初應該注意室內通風，及時開啟窗戶，讓室內空氣流動。
這樣，改善了空氣質量，人體吸入空氣達到了維持肺的功能。
10樓：阿優
自己可以做點秋梨膏，化水喝能潤肺養肺
11樓：倩世有約
平時可以多吃一些養肺的食物，比如常見的雪梨川貝湯適合秋季食用
12樓：行者1234大本營
可以多喝一些冰糖雪梨熬製的水。
13樓：福瑞
肺可以通過吸入水蒸氣來滋養，可以在房間中適當地使用加溼器
14樓：萱萱來了
我們可以在房間中適當地使用加溼器，
15樓：巨蟹娜娜美女
立秋後一定要注意養肺，要多吃雪梨
16樓：爽朗的環境恢復
多喝一些湯再就是多吃一些梨是很好的
秋季是養肺**期，7種常用的養肺方法你瞭解嗎？
17樓：快遞員林
白天可以適當地開窗，夜間再把窗關起來，秋季一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味的食物等等
18樓：匿名使用者
秋天肺氣已經很旺了，少吃辛辣的食物，可以防止肺氣過盛。因此，我們在秋季一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味的食物。
19樓：hl淡如煙
科學合理的運動鍛鍊改善心肺功能，促進健康。由於肺主氣，所以悲傷易於傷肺，要戒憂。秋季氣候乾燥，平時可多吃些水果。如：蘋果、橘子、柚子、梨等以助生津防燥，滋陰潤肺。
20樓：時尚的光輝歲月
不要過早過多地增加衣服，讓身體逐漸適應寒熱變化的過程。秋天不適合吃的是辛味，這是因為肺屬金，通氣於秋。秋季氣候乾燥應及時補充些水分及水溶性維生素b和c。
在口渴時不要喝很多水，最好少量多飲。
21樓：
秋季氣候乾燥，汗液蒸發快，人們易出血咽乾鼻燥，脣乾口渴，咳嗽無痰，**乾燥等現象，應及時補充些水分及水溶性維生素b和c，平時可多吃些水果。如：蘋果、橘子、柚子、梨等以助生津防燥，滋陰潤肺。
22樓：析宇寰
在大風、陰霾天等空氣髒的情況下，儘量少出門，霧霾中的氫化物、硫化物，沙塵，汽車尾氣，廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害，即使出門也應儘量戴口罩
23樓：李青談史
秋季由於季節乾燥，氣管、喉、肺等呼吸道往往會因為天氣乾燥而導致彈性降低，進而使得肺部較為容易出現各類相關疾病。因此在秋天，對於肺部的保養是非常重要的一件事情。而針對於肺部的保養，其實我們也可以通過一些養肺的方法來進行預防。
首先的一點便是一直都在說的「秋凍」，也就是說不能在天氣剛變冷的時候便加上特別多的衣服。由於秋天天氣變化多端，雖然表面上看秋天已經進入涼爽的時期，但是往往也會冷熱變化多端，在這個時候也是感冒的頻發時段。
因此我們在著裝的程度上，不能夠單純為了自己身體上的保暖，而是可以適當地增加衣服，不能夠一下子就將衣服全加上，因為一旦天氣再突然變暖，這個時候我們脫下衣服就很容易感冒。
除了這個方法之外，還要在飲食上面多下一點功夫。由於秋天的時候肺氣比較旺盛，因此在這個時間段我們就要儘量少吃辛辣的食物，多吃一些清淡的食物。並且還要吃一些葡萄之類的水果來增加體內的酸的含量增加肝臟的功能。
當然最重要也是最常見的一個方法就是多喝水了。多喝熱水的好處想必很多人都已經有所瞭解，喝水尤其是喝熱水可以在秋天這個乾燥的季節當中保持身體當中的水分，並且還可以促進機體的代謝迴圈，在一定程度上有效避免身體出現感冒等症狀。根本的作用還是能夠進行養肺！
24樓：癢癢鼠萌新的日常
在眾多的養肺方法中，「笑」可能是最「便宜」且有效的一種。尤其對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還能擴大肺活量，改善肺部功能。
25樓：匿名使用者
將熱水放入杯子中，然後用鼻子呼吸上升的水蒸氣，早晚各做一次，每次十分鐘左右即可。早晚開窗通風換氣，保證室內空氣流通，降低肺部傷害。
養肺等於養命，每天應該怎樣做，讓我們的肺更健康？
26樓：韓禹雪
肺主要指呼吸系統，肺部的作用是幫助我們從外界空氣中吸入氧氣，同時排出二氧化碳，然後把吸入的氧氣通過血液迴圈的方式輸送到身體各個組織以及器官當中，如果受到病毒細菌的感染最先傷肺，比如可能會感冒咳嗽、發生肺氣管炎等症狀。那麼，我們該如何保養我們的肺部呢？
眾所周知抽菸對人體的傷害非常的大，香菸中含有大量的有害物質，這些有害物質的攝入會導致我們的肺部受到極大的損害，它會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，一旦被破壞,保護作用會差很多。一般情況下長期吸菸的人群的肺部顏色相對於不吸菸的健康人群而言要黑很多，所以勸大家儘早戒菸，多多食用一些可以有效排除煙毒功效的食物比如堅果類食品，可以有效減少肺部的損害。
最簡單的養肺方法就是喝熱水，熱水可以有效地潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。游泳、做操、打太極、走路等有氧運動都能夠促進人體呼吸通暢，促進氣體交換，促進肺部排毒。
其次就是深呼吸，吸氣時，最大限度向外擴張腹部，胸部保持不動；呼氣時,最大限度向內收縮腹部，胸部保持不動。這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸儘可能達到6秒左右。最後要保持愉悅的心情，如果人長期處於悲傷或消極的狀態下，很容易讓肺氣鬱結，導致氣血不足。
27樓：30秒不
可以稍微鍛鍊一下身體，像游泳打太極都是可以的，可以讓自己的肺變得更加健康一些，但是前提是需要堅持。
28樓：獨狼也有
儘可能不要吸菸，也不要吸二手菸，多運動一下，保持身體健康。
29樓：xu1991射手
每天可以多喝點水，同時也要多運動，這樣才能讓我們肺活量更好。
30樓：時尚達人曉玉啊
是的，肺部對於我們人體是有非常大的作用的，我認為應該每一天都出去呼吸新鮮的空氣，防止二氧化碳等物質進入我們的肺部。
31樓：匿名使用者
我們最好是都和水，每天2升左右的水對身體好。
32樓：花晨月汐
多喝水，多做有氧運動，多出去呼吸新鮮空氣。
33樓：琳琳
要注意多運動，比如跑步，游泳，都有利於養肺。
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