1樓：小白梨哎吆喂
因為秋天很乾燥啊，並且早上的霧氣也很大，所以說要注重吸入的空氣的質量。
2樓：sunny柔石
秋天乾燥，肺是用來呼吸的嘛，吸入了乾燥的空氣所以容易肺燥，要多喝水，吃點潤肺的東西
3樓：燕子老師課堂
而在五行養生中，秋季對應人體的肺臟，應該注意對肺臟的保健，同時秋燥易咳，久咳傷肺，而且肺主皮毛，秋季燥為主氣，養肺自然成了這個季節養生的重點。
另外，在五情中，悲(憂)傷肺，而秋季萬物凋零，易感秋悲秋，所以從情志養生的角度，秋養肺也是重點。
4樓：匿名使用者
因為秋天人的身體處於一種季節交換期，身體放鬆警惕，容易受侵害
5樓：竹末健一的故事
秋天的時候空氣乾燥，吸進肺裡，容易傷肺，所以秋天最要養肺。
6樓：淼火鳪鸖
天氣逐漸轉涼，秋意漸濃。中醫認為，我們的五臟對應著自然界的四季，要根據不同的季節來養護我們的器官。
「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。」秋季我們應當注重肺部的養護！
秋天為什麼要養肺？
傳統醫學認為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。如肺氣太強，容易口乾舌燥、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾病接踵而來。
秋燥即是中醫理論中的「風、寒、暑、溼、燥、熱」六邪中的燥邪。它通常從口鼻入侵，一路長驅直入攻佔肺部。使人出現咳嗽、呼吸不暢等問題，從而傷及肺部。
秋季易咳嗽，久咳傷肺秋季，氣候乾燥，空氣的溼度降低。涼而燥的空氣，進入呼吸道，會引起呼吸道極大的不適感。
易發咳嗽或者乾咳無痰、口乾舌燥等症狀。肺津傷則見口乾、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、乾咳少痰、**粗糙、大便乾結等症狀。
雖然，咳嗽只是一個症狀，短時間的外感咳嗽對人體沒有多大的影響。但是，如果長時間的咳嗽，就必然會傷及肺部。
因此在秋天這個涼而燥，易發咳嗽的季節裡面，我們更應該注意肺部的滋潤與養護。
如何判斷肺的狀況？
看印堂：印堂位於兩眉間，印堂最好是白裡透紅。印堂特別紅，說明肺熱、肺火旺；印堂發白則是血虛或者氣虛；印堂發青則是血瘀。
爬樓梯：用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯的氣急與胸悶，說明心肺功能良好。
憋氣：深吸氣後憋氣，能憋氣達20秒以上表示心肺功能不錯。
跑步：原地跑步，讓脈搏增快到每分鐘100-120次，停止活動後，如能在5-6分鐘恢復正常，說明心肺功能正常。
吹火柴：點燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15釐米吹不滅，說明肺功能有問題；如果距離5釐米還吹不滅，說明肺功能很差。
秋季如何養肺？
1.常笑——宣肺
中醫有「常笑宣肺」一說。對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
2.常深呼吸——清肺
適度的深呼吸動作有助於清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法：
腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容 量。
縮脣呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢「吹」出，目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。
3.常按摩——護肺
按迎香穴，將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組。
叩肺俞穴，每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背後 第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處）數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效。
4.常主動咳嗽——淨肺
隨著工業汙染和城市汽車廢氣排放量的增加，大氣汙染也隨之加大。人體吸入空氣中的汙染物後，輕者可引起支氣管，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害。
5.常運動——健肺
多做擴胸運動：應特別注意呼吸統的鍛鍊，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。
6.常主動喝水——益肺
秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補充水分，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。
還可直接將水「攝」入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
7.常食療——潤肺
蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食
秋天為什麼要養肺？
7樓：樹綱豪
秋天要養肺主要是因為秋季比較燥熱，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國自古有燥令傷肺之說，可導致陰津耗損，出現**乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部，可表現為口乾、脣裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的「乾燥症」。
8樓：匿名使用者
肺主氣，司呼吸，人體必須依靠肺呼吸，呼吸器系統順暢，身體執行自然變好，潤肺便是養元氣之源，只要元氣充足，免疫力自然提升。秋天是養肺的關鍵時期，養好肺，就能養好全身。
為什麼在秋天養肺如此重要?
因為肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用。肺是體內進行氣體交換的場所，就像一臺**空調，但又不像空調那樣能常清洗或更換濾網，肺可能終其一生都無法清理更換。肺不僅是呼吸器官，還能修復受損骨髓，具有造血功能。
人們怎麼養肺呢？
女人肺受損，**得不到充分的營養**就會"飢餓"，慢慢衰老、退化、出現皺紋；臉上會出現暗瘡、粉刺或黑斑等。男人往往有吸菸的習慣，這樣很傷肺，每年因吸菸而導致肺癌的比例就相當高，增加患病率。雖然秋燥傷肺，但也正是養肺的**時機.
9樓：christy_舒
傳統養生學認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而秋季天氣乾燥很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
01 肺怕燥
秋天氣候逐漸轉為乾燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、**乾裂等症。
02 肺怕寒
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
03 肺怕熱
中醫講「肺為嬌髒」，它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘（氣管炎、肺炎）等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
04 肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。
說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。
05 肺怕霧霾、有害氣體
肺為「清虛之髒」，長期吸菸、霧霾都會傷害它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常迴圈。
06 肺怕便祕
中醫認為，肺和大腸經絡相通，大便通暢有利於肺氣下行。
07 肺怕某些藥物
藥物是傷肺的重要因素。以藥物性肺炎為例，青黴素會導致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等症狀，大多在停藥後才能消失；阿司匹林、布洛芬等解熱鎮痛藥可能引發藥物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫。
08 肺怕基礎疾病
如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。
最舒服、最簡單的養肺方法是什麼？
01 最舒服的養肺法：按摩穴位
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝天然分開，雙手放在大腿上，頭正閉，全身抓緊，意守丹田。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（地位在眼前第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處）數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，每次約10分鐘。這種辦法可以暢快胸中之氣，有健肺養肺之成效。
02 最簡單的養肺法：滋陰潤肺茶
用法：代茶飲，每日沖泡。
功效：清熱生津，潤肺止咳。適用於肺胃熱證、咽乾鼻燥、乾咳痰粘、煩躁不安者。
03 最美味的養肺法：蓮藕排骨
俗話說「荷蓮一身寶，秋藕最補人」，秋季恰逢蓮藕上市，蓮藕食療方具有潤燥、養肺之功效，是除秋燥的佳品，而蓮藕配排骨更是美味又保健。
原料：排骨300克，蓮藕300克，香蔥2根，生薑1塊。
調料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙。
製作方法：
1.排骨洗淨，砍成3釐米長的段。颳去蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗淨。
2.鍋內放適量水，放入半塊生薑、香蔥、料酒，燒沸後，下入排骨，汆水後撈出待用。
3.炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生薑、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫後改用小火燉約20分鐘。
4.把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生薑、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。
04 食療潤肺，還可以多吃白色食物
按照五行配五臟的中醫理論，秋季通肺，代表顏色是白色，因此，中醫理論認為，多吃白色食物有利於肺的功能。
比如燕麥、淮山、蓮子、芡實、魚鰾、銀耳、雪梨、蜂蜜等都有滋陰潤肺作用。
所以，秋天養肺很重要，不好好呵護我們的肺，冬天就容易生病了
10樓：匿名使用者
中醫所謂的「肺」不是隻有肺臟而已，還涵蓋了上呼吸道系統及下呼吸道系統，包括鼻子、鼻咽腔、支氣管及肺臟等。秋天之所以傷肺，主要是因為乾燥是秋天的典型氣候，空氣中的溼度降低，水分的溼潤性就較為不足，由於空氣很乾，津液缺乏的結果，咳嚨容易發癢而咳嗽，通常這種咳嗽的痰會很少，屬乾咳。
另外，鼻腔、嘴脣及嘴巴也會因為空氣水分不足而覺得十分乾燥，嘴巴乾燥還會影響腸胃道也跟著乾燥，使得大便也跟著變得乾結。而「秋燥」除了影響呼吸道系統之外，人體表面**也會因為乾燥，而出現**幹癢等不適症狀。
11樓：八季
1、秋天養肺的原因：肺火旺盛，主要是因為乾燥是秋天的典型氣候，空氣中的溼度降低，水分的溼度不足，由於空氣很乾。
2、擴充回答：
（1）鼻腔、嘴脣及嘴巴也會因為空氣水分不足而覺得十分乾燥，嘴巴乾燥還會影響腸胃道也跟著乾燥，使得大便也跟著變得乾結。
（2）而秋季乾燥除了會影響呼吸道系統之外，人體表面**也會因為乾燥，而出現**幹癢等症狀。
3、關於養肺的水果：梨，性涼味甘，有潤肺、化痰、止咳、清熱、解毒等功效，可生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的輔助療效。
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