1樓：美唄網
長了雀斑飲食上需要注意有：食物注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著，不要食用辛辣刺激的食物，也不要喝咖啡。
2樓：天空的星星
長了雀斑飲食上需要注意以下事項：
1.多吃富含維生素的食物
像檸檬，西紅柿這種都是富含維生素的水果，尤其是維生素c和維生素e都是對**十分有好處的水果。多吃維生素可以淡化色斑，讓**更加有光澤。
2.少吃一些辛辣油膩的食物
辛辣油膩的食物吃多了對身體的傷害是很大的，這些食物盡如身體裡面就很難消化，堆積在身體裡面排不出去，可能導致臉上長斑。
3.喝水是萬能的，喝水有利於身體的新陳代謝。
身體裡面的廢物和毒素什麼的都排出來來，身體的狀況自然也會越來越好。喝水時生活重必須的事情，廢物出來了，臉上的斑點自然也會消失的更快了。
要想真正祛斑就要做由內而外的去，色斑是由於人體產生黑色素堆積而形成的，很多人用不同的方法把色斑祛除之後還是會**，這是由於人體還在產生黑色素，色素還在堆積。內外結合效果更全面。
3樓：enjoy唯美
祛斑可以用一些安全健康的方法吧：
1、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。
2、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇**深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。
因此儘量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。
3、做好防晒工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防晒霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。
4、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。
5、不要忽視晒後修復。儘管已經做了防晒的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後進行晒後修復的工作。除了塗抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。
6、用天然的護膚品。一般生產的祛斑產品中多新增了很多工業元素，長期使用多有***。建議使用天然純植物萃取的祛斑霜，安全無***，堅持使用一段時間後，淡斑效果明顯，而且不**。
7、多吃美容的食物。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素c、e等都是美容的好幫手。
臉上有色斑在飲食方面要注意什麼？
4樓：羅小黑日記
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷**的，自然的祛斑方式。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
注意飲食。多吃清淡食物和新鮮蔬果,少吃油膩的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。
慎用化妝品。不要頻繁的更換化妝品型別,拒絕選擇含有激素、鉛及其他不明新增劑的化妝品。
保準睡眠充足。經常熬夜、睡眠不足,會加重黑色素的沉澱,易產生雀斑。每天晚上至少保證8小時的休息時間。
防止便祕。便祕會使體內的毒素堆積,沒辦法正常的排洩出來,使得毒素全部在體內形成黑色素,從而以雀斑的形式出現在**上。
雀斑患者應保持心情舒暢,避免過分憂慮,有足夠睡眠是防治雀斑最好的方法;
雀斑患者出門時,應避免陽光直射。因為雀斑的形成與日晒有明顯的關係;
雀斑患者可多食含有維生素c和e的食物;
雀斑患者儘量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品;
我們平時吃的食鹽竟然有去斑的作用。具體做法:食鹽一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊狀,敷於面部斑跡之處,隔日一次。
5樓：手機使用者
祛斑美白的關鍵還是要做好防晒和保溼,還要注意養成良好的生活習慣,多喝水,多吃瓜果蔬菜,多運動,保持充足的睡眠等等.特別重要的是要有快樂的心情哦...另外選擇好的美白祛斑產品也很關鍵,不然祛斑不成反長斑,有很多祛斑的產品含脫皮成分,用後**容易變得敏感,起紅血絲,我表姐就是這樣的,用過不少祛斑的藥,還用過鐳射祛斑手術,斑點沒見少,還越見得多了,**也黑了,後來還是我在網上面給她買的(雪菲),用了一個療程的,臉上的斑點逐漸消失了,**變得也自然有光澤! 。
6樓：我愛小調
長斑的原因很多的吧，不過歸根結底好像還是跟內分泌有關係，像熬夜熬得多了，或者是生活習慣不好，反正臉上都可能長斑，女人的**一個護理不好就夠折騰的，不過我之前是吃激素藥吃的多了導致內分泌失調，臉上有斑不說，臉色看著還黃黃的，後來是吃的一箇中藥的[雪菲]調理的，斑點去的挺乾淨，後來自己注意保養了，倒是也沒再長過 。
7樓：42哈利路哈嘿
藥物**:輔助用藥可口服維生素c，1次0.2～0.
4g，1日3次；或維生素e，1次50mg，1日3次，連續數月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應用二氧化碳鐳射或液氮冷凍**晒斑，也有較好療效，但僅限於比較表淺的晒斑。
日常生活:應注意避光，防止日光直射面部，外出時應戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外塗防晒膏. 用半隻番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時間晒斑自然隱退~！！
要多吃含維c的果蔬定期到美容院做祛斑護理、生活要有規律早睡早起晒斑**多居乾性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤**、夏季避光日晒。 (雪菲)就是一個很不錯的中藥產品，你可以試試!。
8樓：你大爺
多年的色斑一直困擾著我，讓我無心照顧家庭，尤其是在更年期的那段時間，吃了很多藥，都不見效，反而更嚴重尤其是現在說的天花亂墜的祛斑產品，更不知道哪個好了，後來女兒在網上看到了[雪菲]，經過諮詢後說是可以去除的，也有不少成功案例，就決定買兩個療程來用，效果真的很不錯，斑淡了很多，心情舒暢了，情緒也穩定了很多，看上去也年經了五六歲，效果真的很不錯。。
9樓：浮生夢魘
其實我的膚質是不錯的，很白，但是由於生完孩子臉上的斑點存在就像一個小花臉一樣。而且夏天紫外線比較嚴重，我還喜歡室外活動，就搞成現在的樣子。我右半側鼻樑上的斑點特別的嚴重，都有點成片.
自從使用[雪菲]一個半月後,臉上現在斑幾乎看不到了。都說「一白遮三醜」！真的不錯，現在斑不僅不見了，肌膚反而更白了，所有的人都在羨慕我。呵呵。
10樓：伊能
黃褐斑挺難去掉的，一定得用中藥調理才能去的乾淨，我之前也是黃褐斑比較嚴重的，還好是聽了一個朋友的介紹吃的一個叫[雪菲]的中藥，經過調理，臉上的黃褐斑都去掉了呢，而且那個裡面的紅花當歸能養氣補血，葡萄籽能美容，臉上色斑去掉後膚色看著也好多了，推薦你試試這個。。
11樓：匿名使用者
當前有很多流行的祛斑方法，像鐳射祛斑，果酸祛斑，**祛斑，中藥祛斑。鐳射祛斑，見效快，但**不徹底，風險高，而且成本高。果酸祛斑跟鐳射一樣，它的**原理是去掉臉上長斑的那層真皮。
從而達到祛斑效果。這種方法雖然暫時能祛斑，但是去掉真皮，長期會導致膚色暗淡，斑點叢生，等於飲鴆止渴，**祛斑花費時間，容易**。中藥祛斑相比其他而言，祛斑比較徹底，**機率小，而且**合理。
[雪菲]是中藥產品裡邊比較專業的祛斑產品，從根本入手，祛斑徹底不**！。
臉上長斑，飲食方面該注意些什麼
12樓：廣銘洋嫣
兩種因素可導致臉上長斑，一是日晒，黑色素沉積造成的，二是內分泌不調，氣血不通導致的。不知你所屬哪種情況。
臉上長斑飲食上應該注意什麼？
13樓：甘凝海
去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產品。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
防晒：不管是祛斑前還是祛斑後，都必須要注重防晒!因為我們長斑的很大的一個原因都是因為太陽光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之後效果才會更好哦~
減少感光食物的攝入。感光食物被攝入後，人體**內的黑色素細胞活力會增加，從而加重臉上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要開始減少光感食物的攝入，這樣才能保持最佳的祛斑效果!
戒酒。酒精本來就對肌膚有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。
保準睡眠充足。經常熬夜、睡眠不足,會加重黑色素的沉澱,易產生雀斑。每天晚上至少保證8小時的休息時間。
防止便祕。便祕會使體內的毒素堆積,沒辦法正常的排洩出來,使得毒素全部在體內形成黑色素,從而以雀斑的形式出現在**上。
14樓：
科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
祛斑可以用一些安全健康的方法吧：
1、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。
2、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇**深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。
因此儘量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。
3、做好防晒工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防晒霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。
4、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。
5、不要忽視晒後修復。儘管已經做了防晒的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後進行晒後修復的工作。除了塗抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。
6、用天然的護膚品。一般生產的祛斑產品中多新增了很多工業元素，長期使用多有***。建議使用天然純植物萃取的祛斑霜，安全無***，堅持使用一段時間後，淡斑效果明顯，而且不**。
7、多吃美容的食物。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素c、e等都是美容的好幫手。
雀斑在臉上要注意什麼，臉上有雀斑應注意什麼？
平時注意不要暴曬，去除雀斑好的方法。臉上有雀斑應注意什麼？臉上長斑飲食上應注意 1 避免麻辣燙 燒烤等不健康飲食。麻辣燙 燒烤是夏季很多女性的最愛。其實麻辣燙和燒烤中含有眾多有毒物質，這對於 有很大的影響。2 避免快餐食品。夏季氣溫炎熱，很多女性都懶得出門，喜歡叫快餐來解決午飯問題。這就可能造成女性...
白癜風的飲食需要注意什麼，白癜風飲食上需要注意什麼呢
平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉 牛 兔 豬瘦肉 動物肝臟 蛋 雞蛋 鴨蛋 鵪鶉蛋 奶 牛奶 酸奶 菜 新鮮蔬菜 以及蘿蔔 茄子 冬筍 木耳 海帶等 豆 黃豆 豌豆 綠豆 豆製品 花生 黑芝麻 核桃 葡萄乾 螺 蛤等貝殼類食物。胡桃仁500克，黑芝麻300克，磨泥狀，攪勻 貯存備用。每次取5...
便血在飲食上需要注意什麼，有痤瘡飲食上需要注意什麼？
你好，患有便血的患者，在日程生活中是可以吃紅薯來緩解的，因為紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來 但是最好還是去醫院檢查下，很多疾病都會引起便血。你好，出現便血後飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水。保持腸胃的舒暢，也不要便祕了。多吃...