1樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
2樓：和藹的癢癢
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
怎樣順利度過更年期？
3樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
4樓：匿名使用者
1、調整好心態：在進入更年期之後，女性的性格和身體都會出現變化，此時女性可能會面對這些變化時變得有點不知所措。因此女性要注意觀察自己社團身體的變化，如果出現問題及時解決。
並且保持良好的情緒，平常可以積極參與一些體育運動。
2、調理失眠：進入更年期的女性很容易出現頭痛，並且很容易出現失眠的情況。女性晚上的睡眠很重要，可以適當地採取一些助眠措施。
如果實在是有睡眠障礙，那可以考慮白天適當的午睡。讓身體和精神得到適當的放鬆，對更年期的女性也會有一定的幫助。
3、補充雌激素：更年期卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病症，主要的是口服思妍金巢安，堅持服用能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提升卵巢源動力，顯著改善更年期不適症狀。
5樓：匿名使用者
1、調理飲食，因為年齡的增長，人體的基礎代謝會慢慢的下降，熱能的需求量也會減少。所以，在這期間一定要做好飲食的調理。千萬不能夠攝入太多的熱量，不然很容易就會引起肥胖和高血脂，從而引起冠心病。
同時，還要在生活中多吃一些瓜果蔬菜。
2、要注意多運動。通過運動，可以促進人體的代謝，加快血液迴圈，能夠在一定程度上增加人體的抵抗力和免疫力。平時沒事的時候可以外出呼。吸一下新鮮空氣，晒晒太陽，也有助於補鈣。
3、服用金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的睡眠多夢以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
6樓：顯微鏡假襖
順利度過更年期的方法：
1、調整好心態：
在進入更年期之後，女性的性格和身體都會出現變化，此時女性可能會面對這些變化時變得有點不知所措。因此女性要注意觀察自己社團身體的變化，如果出現問題及時解決。並且保持良好的情緒，平常可以積極參與一些體育運動。
2、補充雌激素：
更年期體內的雌激素會減少，可以吃金巢安來補充雌激素，從而幫助女性緩解更年期情緒變化，保持情緒的穩定，才能平穩的度過更年期。
3、調理失眠：
進入更年期的女性很容易出現頭痛，並且很容易出現失眠的情況。女性晚上的睡眠很重要，可以適當的採取一些助眠措施。如果實在是有睡眠障礙，那可以考慮白天適當的午睡。
讓身體和精神得到適當的放鬆，對更年期的女性也會有一定的幫助。
怎樣平安度過更年期
7樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
8樓：倫飇左丘念天真
主要還是靠自己來調理，家人多照顧她的情緒，多關心。也可以吃中藥來調理，像百合養顏組合，純中藥的，沒***。效果很不錯，我媽媽就是用的這個，雖然情況還沒完全好但現在已經好很多了，聽我媽媽說還能治些**方面的疾病。
你也可以讓你媽媽試試，祝你媽媽早日**!
9樓：匿名使用者
第一，合理安排時間，充足休息，規律飲食，吃豆製品，吃水果蔬菜；
第二，做一些感興趣的事情，調節身心，充實生活，擺脫煩躁的困擾；
第三，最重要的是口服金巢安進行調理，無***，堅持服用一段時間，可以起到緩解更年期症狀的作用，長期吃還能保養卵巢，延緩衰老。
10樓：匿名使用者
1、補雌激素
女性衰老就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
如何安全度過更年期
11樓：釣魚鷹
面對更年期，女性需要如何安全度過呢?
更年期綜合症表現是什麼?
更年期，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀困撓，影響了身心健康。
因此，每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，以便順利地渡過人生轉折的這一時期。
更年期症狀一般表現為月經改變，月經量減少、不規律，直至最後停經。同時因為雌激素的減少，導致身體會發生一些症狀，包括更年期高血壓、記憶力減退、脾氣暴躁、骨質疏鬆、肥胖、潮熱、精神抑鬱、愛嘮叨等等。這會給更年期的婦女帶來很多不便、甚至導致嚴重的後果。
如何度過安全期?
1、堅持早晚鍛鍊
早上起來之後，往往會感到四肢乏力。但這並不是過度勞累導致的，是進入更年期人的正常現象。這時需要克服自己的惰性，到空氣清新的地方，堅持早晚鍛鍊。
2、注意飲食
多看一些有關養生的書籍或電視節目，飲食方面建議多吃清淡、細碎、易消化、暖性的食物，及時為體內補充血液，增強免疫力，減少疾病的發生。
3、堅持早起早睡
長期過晚入睡會消耗精力、甚至縮減壽命，倘若睡眠不足，常常產生煩躁、易怒等不良情緒。
4、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
5、自己要坦然面
更年期女性要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
12樓：葉色睡滿園
一般來說， 女性在50歲左右完全停經。也有人在40多歲就停經的。還有人到快60歲才停經。如果女性停經一年， 可以認為更年期已經結束。
1.多穿幾層衣服， 裡面最好是棉製品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉製睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打溼上面的床單，可以拿掉上面的床單。
3.注意飲食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
13樓：匿名使用者
1、補雌激素
女性衰老就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
14樓：匿名使用者
1、飲食預防，平時多吃大豆以及豆製品，能夠起到改善內分泌失調的情況，還能保養卵巢，有效避免更年期提前。除此之外，我們還要多吃蛋類、奶類、瘦肉、魚類等蛋白質豐富的食物，對卵巢也是非常好的。
2、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效預防更年期提前。
3、主要可以服用金巢安，都是含有植物雌性激素較高的成分，堅持服用可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的 激素，調節內分泌，改善更年期不適症狀，對身體有很好的調節。
15樓：北極雪
1、適量蛋白質：更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
2、低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。
最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
3、宜清淡飲食：限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
4、糖類不宜多吃：糖類食用過多，會引起肥胖。可多吃一些複合糖類，如澱粉、小米等。
5、多吃新鮮綠色蔬菜和水果：尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
6、選用含鈣豐富的食物：牛奶和豆製品是鈣質的良好**。含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，可預防骨質疏鬆症。
7、多食用富含維生素b1的食物：比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經系統、減輕更年期綜合徵的症狀有益處。
8、保持大便通暢，養成定時排便的習慣：便祕者可多食一些含纖維素較高的食物，如豆類、芹菜、馬鈴薯等，另外，纖維素還能抑制膽固醇的吸收，從而有顯著的降血清膽固醇的作用，因而能預防動脈硬化。
怎樣愉快度過女性更年期，怎麼愉快的度過更年期？
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治療更年期吃什麼藥，怎樣平穩度過更年期
更年期意味著女性激素減少，自主神經系統功能紊亂並會伴有神經心理症狀。由此，女性的機體開始衰老，大多數女性會開始多汗 潮熱 心悸 尿頻 骨質酥鬆 睡眠質量差，嚴重的會出現尿失禁等情況。建議創造豐富多彩的生活 不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。如養魚 養花 繪畫 下棋 聽 等等，同時可以增加...
女人45歲以後，想要順利度過更年期，堅持吃哪5種食物
個人認為，45歲以後，人體難免會對一些人體必需的微量元素以及營養物質產生缺乏。那麼，食補就顯得十分重要。對於女性朋友來說，良好的食補可以幫助其順利度過更年期。首先，我們應該注重綠葉蔬菜的攝入。隨著年齡的增長，高血壓 糖尿病等問題往往接踵而至。對於這些病，蔬菜可以起到很好的預防作用。定期攝入適量的綠葉...