1樓：cec食安體驗中心
美容專家稱，因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。如果用檸檬沖水喝的話還能夠防止鈣離子凝固，能夠預防高血壓等疾病。
晚上喝檸檬水好嗎？
專家稱，如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。
但專家也要提醒大家，因為檸檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用，同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。
這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助**，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦~
檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦
鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助**高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
功效及***
檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有**養顏美容的功效。檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有**效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
***牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水**，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以**，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到**效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水**，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。
**方法
1一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
2幹檸檬片泡水喝，只需2-3片，乾的檸檬片和新鮮的主要區別就是所含微量元素的多少的問題，泡檸檬最好用溫水，因為維生素c在高溫下容易壞死，而且不能用保溫杯來泡，持續的高溫的話會使植物中的一些有毒素質給泡出來的。檸檬中含有大量維生素c，而維生素c極易被氧化，乾的檸檬片與鮮的相比維生素c的含量肯定要低一些。水的味道也會稍微差些，不過區別不是很大。
泡水的話，功效區別不大，用晒乾的檸檬片泡水喝也是可以美白的。把檸檬片弄乾只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發掉，而留下來的還是大多數，要不然的話還用幹檸檬片泡水乾嗎?不過，乾的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的。
幹檸檬片的營養成分還是比新鮮的略差一點，而且，吸收不如新鮮的好。
3**美白mm的選擇：
美白檸檬水材料：新鮮檸檬或者檸檬片（超市花茶區都有賣哦）
做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，還是白開水泡著好喝，檸檬片少放些。
檸檬的好處：1、**：檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的**物質。
可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。2、消除便祕：含有豐富維他命c的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便祕之苦。
3、延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。
去頭油材料：檸檬汁數滴、一杯水
用法：混合後在衝去洗髮水後，再用來衝頭。
作用：可以幫助頭皮油脂分泌旺盛的人減低分泌，有助頭髮吸收營養。
2樓：匿名使用者
1、檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產的腥羶之氣，並能使肉質更加細嫩，檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，檸檬在西方人日常生活中，經常被用來製作冷盤冷盤及醃食等；
2、檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小；
3、檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處，實驗顯示，酸度極強的檸檬汁在15分鐘內可把海貝殼內所有的細菌殺死；
4、鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除**色素沉著，具有美白作用；
5、吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和**高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用；
6、檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。
3樓：易書科技
檸檬的營養價值：
每100克檸檬的鮮果含：水分89.3克，蛋白質1.0克，脂肪0.7克，碳水化合物8.5克，
灰分0.5克，鈣24毫克，磷18毫克，鐵2.8毫克，硫胺素0.
02毫克，核黃素0.02毫克，尼克酸0.2毫克，抗壞血酸40毫克，鉀130毫克，鈉1.
0毫克，鎂5.0毫克，氯2.0毫克，
另含有糖以及豐富的有機酸。
4樓：匿名使用者
檸檬酸性有點大，檸檬水不要空腹喝，我最近就常常喝呢，你可以放點方糖或者蜂蜜更好，用熱水衝了喝，我覺得比雪碧好喝多了，而且據說又美白又**，我一般都是飯後喝，不知道會不會幫助消化，但是很清新又不像飲料，沒有新增物的。
檸檬的功效營養價值
5樓：勿忘心安
功效與營養價值:
1、檸檬生津解暑開胃
檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。
2、提神
在微涼的水中加入幾滴檸檬油，把敷布浸在水中，然後將其敷在前額上。涼爽和清香的味道馬上就會起到提神的作用。
3、幫助記憶
在手帕上滴幾滴檸檬汁，在記憶時聞它的味道。在回憶所背的東西時，也聞一聞檸檬汁的味道，大腦就會把這種令人愉快的味道和要背的資訊聯絡在一起。
6樓：i沈小怡
很多水果都具有美容功能，屬於天然的美容品，而眾所周知，在所有的天然的美容品之中，最受大多數人喜歡的大概就是檸檬了，具有排毒養顏、清腸刮油的功效，經常食用檸檬，會收穫意想不到的效果。
（一）檸檬水排毒
還記得在初中的時候，有一陣子臉上痘痘瘋狂地長，感覺都快要毀容了，後來閨蜜讓我喝檸檬水+蜂蜜，沒想到堅持一個月之後，臉上的痘痘竟然慢慢的弱化了，而且感覺臉也變的白一點了，被很多人誇**好好，當時特別的開心。
（二）檸檬水減緩便祕
檸檬中豐富的維生素c可以加快腸胃蠕動，可以加快排便，可以拯救便祕難星族的人。
（三）檸檬水美容養顏，減緩衰老
檸檬中的特有成分能夠加速皮下色素粒子分解，增強血管抵抗力。
（四）檸檬水緩解感冒（五）檸檬補鈣
在家裡的時候，麻麻喜歡榨果汁，常常榨橙汁和檸檬汁泡水喝或者做菜用，一般榨汁都會將檸檬清洗乾淨和皮一起榨汁。
7樓：本軟特
很多人認為檸檬只不過是餐品飲品的一種簡單的裝飾，與餐廳的水或糖果和甜點一起服務。但是你知道檸檬實際上含有維生素c，抗氧化劑和很多其他健康益處嗎？
確實如此 - 檸檬營養益處的範圍從降低腎結石到殺死癌細胞的風險。
檸檬是維生素c的良好**，維生素c是增加免疫健康的重要營養素。實際上，對於克而言，檸檬中維生素c的量與橙色相當。不僅如此，檸檬還含有抗氧化劑，可以幫助抵抗炎症並提高免疫力。
「營養與代謝年鑑」的一篇綜述 指出，獲得足夠的維生素c可以幫助減少呼吸道感染的持續時間和嚴重程度。維生素c還可以幫助預防瘧疾，腹瀉和肺炎，甚至可以改善那些患有這些疾病的人的結果。
最令人印象深刻的檸檬營養益處之一是其對心臟健康的影響。由於其維生素c含量高，每週飲食中含有少量這種酸味水果可以幫助保持心臟健康和強壯。
例如，波士頓哈佛公共衛生學院的一項研究在8至14年的時間內觀察了126,399名成年人的飲食，發現每份水果和蔬菜與冠心病風險降低4％相關。有趣的是，綠葉蔬菜和維生素c豐富的水果和蔬菜，如檸檬，影響最大。
檸檬充滿了抗氧化劑和抗癌化合物，所以毫不奇怪，大量的研究發現檸檬可能有效殺死癌細胞。
例如，沙烏地阿拉伯的試管研究表明，檸檬果提取物有助於殺死乳腺癌細胞。同樣，2023年的另一項試管研究也顯示，檸檬汁中的成分能夠成功抑制幾種癌細胞的生長。
檸檬中還含有橙皮苷和d-檸檬烯等化合物，這兩種化合物都具有抗癌作用。由於檸檬中的營養所有這些強大的效能，檸檬都是名列前茅的抗癌食物周圍。
8樓：施虹雨
眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。
其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的**物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
檸檬醋：一種可食用的醋，具有**養顏美容的功效。檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有**效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
自然檸檬水**法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套**法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到**的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。
**方法如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
牙科醫師洪聰年表示，民眾如果想喝檸檬水**，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
檸檬究竟有什麼功效，檸檬有什麼功效
檸檬不僅有軟化肘部 保養 美髮的功效，而且還有以下幾個用處 穩定情緒 在一碗熱水中滴入三滴檸檬油，讓香味在空氣中瀰漫，檸檬的芬芳有利於集中精力，在沈思時也很有益。明目 每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。眼睛會更有神 會更紅潤。在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。提...
檸檬有什麼作用與功效，檸檬有什麼作用？
1.檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處，實驗顯示，酸度極強的檸檬汁在15分鐘內可把海貝殼內所有的細菌殺死 2.檸檬富有香氣，能祛除肉類 水產的腥羶之氣，並能使肉質更加細嫩，檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，檸檬在西方人日常生活中，經常被用...
檸檬有哪些營養價值呢，檸檬裡含有什麼營養？
檸檬富含維生素c 糖類 鈣 磷 鐵 維生素b1 維生素b2 煙酸 奎寧酸 檸檬酸 蘋果酸 橙皮苷 柚皮苷 香豆精 高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬可以生津解暑開胃 能預防心血管疾病 能清熱化痰 能抗菌消炎 能延緩衰老抑制色素沉著。1 檸檬生津解暑開胃 別看檸檬食之味酸 微苦，不能像其它...