若是經常喝咖啡，會對身體帶來哪些好處和壞處

1樓：

說到喝咖啡，大家都知道只有熬夜或者閒暇之際才選擇去喝咖啡。例如今天晚上想要加班熬夜，就喝一杯咖啡，或者在等人交流的時候也會點一杯咖啡，可是你們知道經常喝咖啡對於身體是有好處和壞處的，請跟著我的腳步來了解一下。

方法/步驟

1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。2、咖啡對**有益處。

使用咖啡粉洗澡是一種溫熱**，有**的作用。3、咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官。4、咖啡有解酒的功能。

酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

5、咖啡可以消除疲勞。6、咖啡可預防膽結石。7、常喝咖啡可防止放射線傷害。

8、咖啡保護心臟血管的功能。9、咖啡提神醒腦。10、咖啡抗憂鬱，少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。

11、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。12、咖啡可以改善便祕，咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。13、咖啡可以止痛，咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。

14、咖啡是興奮劑可以增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。

15、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患腸癌或直腸癌的機率。16、咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。

壞處：咖啡可增加患心臟病的危險。造成神經過敏。

對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。咖啡可導致血壓升高，促使血管壁收縮。誘發骨質疏鬆咖啡因本身具有很好的利尿效果如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響。

咖啡因能使胃酸增多，持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐(反射亢進)，失眠和心悸。咖啡因還會降低婦女受孕的機會，增加流產的風險，阻緩胎兒的發育。

注意事項：人體一天的咖啡因攝入在300mg以內是安全，當然根據身高體重體質會有所不同，但一般來說每天3杯高品質的咖啡是沒有任何問題的。

當身體出現以下狀況或疾病時，不宜喝咖啡：老年人；腹瀉者；懷孕期間；胃酸過多的人；發育中的兒童;正在授乳的婦女；空腹前(或飯前)；維生素b1缺乏者;有精神方面疾病的人;正在服用鎮定劑的人；患有腸道過敏症候群者;應限制鉀攝取的腎臟病患。

2樓：樂清

好處：1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命b，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對**有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱**，有**的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

壞處：1.緊張時添亂，2.加劇高血壓，3.誘發骨質疏鬆，

3樓：過了立春天變暖

喝咖啡的好處有:　1、能夠預防膽結石；　2、保護心血管　；3、防止和**痛風。喝咖啡的壞處有:1、加劇高血壓　；2、誘發骨質疏疏鬆；3、引起神經過敏。

4樓：是倩兒呀

每天喝五杯以上咖啡的人，患心臟病的機率是正常人的兩倍，久了將導致心臟疾病的發生。咖啡因會引起鈣質的流失，導致骨骼疏鬆症的產生。咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉，空腹喝咖啡的人，容易導致胃酸過多或胃

5樓：有點懵的老乾媽

經常喝咖啡可以幫助利尿，加速心跳，緩解大腦和肌肉疲勞，還能夠促進呼吸系統和神經中樞，但是如果長時間大量喝咖啡，容易造成骨質疏鬆，增加動脈硬化、冠心病、高血壓等疾病發生的機率。

6樓：火紅娛樂說

好處是咖啡有利尿除溼的功效，可以開胃主食，美白功效；壞處是加劇高血壓，誘發骨質疏鬆，過量會影響警覺、記憶力，甚至是影響睡眠。

7樓：匿名使用者

咖啡對**有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。

咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡

過量飲用咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。特別是對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

8樓：戰寶兒

經常喝咖啡，可以讓我們體內的某些物質活躍起來，提高新陳代謝，但是也會造成我們經常性的失眠，睡不著，影響睡眠質量