1樓：有孟以來
早上喝粥最養胃。一般來說早上的話喝粥是最養胃的，粥裡面很好的混合了人體所需要的物質，早上喝粥或者牛奶更有利於一整天的精神狀況。
2樓：和藹的瞬間永恆
1、早上可以喝粥，最好是小米粥。
2、早上可以喝黑芝麻糊，能很好地補充微量元素。
3、喝湯，雞蛋柿子湯、蘿蔔粉條湯等。
3樓：你到底敢不敢
現在越來越多的人注重養生，尤其是早餐重中之重，在早晨中我們可以選擇小米粥，或者豆漿，都是對腸胃友好的。
4樓：深海古人
一日三餐，早晚兩餐喝粥，並用不同食材煮同一種粥。天冷時，早餐吃一碗熱粥，不僅有助於保暖，增加身體的保暖能力，還能預防感冒。晚餐喝粥，清淡胃，米飯煮沸60度以上會產生糊化效果，軟粥很容易消化吸收，腸胃功能較弱，非常適合粥滋胃。
現在人們的飲食過於精細，又缺乏運動，胃腸蠕動很常見。粥中含有大量水分，除了飽口渴外，還能為身體補充水分，有效防止便祕。能有效清理腸道內的廢物，收集毒素和廢物，順利排出體外。
下面的五粥往往是小編一家做的。隨著時間的推移，吃粥的習慣就會養成。如果你一天不喝粥，你會感到不舒服。
粗糧粥粗糧包括：燕麥、糙米、麥粒、蕎麥、高粱、紅豆、薏仁、芸豆、黑米、紅曲米、綠豆等
【生產工藝】
1原料是各種各樣的雜糧。你可以用你手頭上的任何東西。粗糧的數量取決於吃的人的數量。
小便是電飯煲附帶的量杯。一杯麥片，一次一杯。適合四人飲用，一點也不剩了。
粥用粗糧和糯米做一個杯子，用糯米做的粥很濃。
2粗糧要事先泡好，否則煮粥要花很長時間。如果你預約吃早餐，你不需要泡在裡面。不管怎樣，你得把它泡在鍋裡過夜。
如果蓮子要去核，可以利用電飯煲的功能來設定預約時間，然後可以在早上喝到溫度合適的粥。
三。早餐喝一碗熱粥，吃得飽，安心上班。粗糧富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加速體內廢物的排出。
紅薯粥【材料】
【生產工藝】
1準備材料：米洗淨，用水浸泡15分鐘，紅薯洗淨去皮。用擦床的方法把紅薯（紅薯）擦成絲，或者用刀把它切開。
2在砂鍋裡放足夠的水，先煮開。煮沸後，加入浸泡過的大米。用勺子攪拌幾次，以免米飯粘在鍋底。5分鐘後煮，加入紅薯絲，用勺子攪拌，或避免碰到鍋底。
三。再次煮沸後，用筷子蓋好鍋蓋，以免溢位。轉小火煮30分鐘左右。煮好的粥很厚，表面有一層厚厚的米油。
分5份早餐粥，每天早上喝一碗，清腸養胃，吸收，保持身體健康
4紅薯粥味甘，可一口氣喝2碗。這粥很適合過年後清腸健胃。
牛肉粥大米，牛肉，蔥，姜，料酒，鹽，醬油，小蘇打，澱粉，糖
[生產工藝]
1牛肉粥是在煮好的粥的底部加牛肉。牛肉切成薄片，放入小蘇打，少許醬油，糖，鹽，料酒，幹澱粉，拌勻，醃製。
2大米可以提前浸泡30分鐘，也可以洗幹。大米可在冰箱裡冷藏2小時以上，放入保鮮袋內，然後放入電燉鍋，米水比為1:9或1:
10。冷凍在冰箱裡的大米特別容易煮沸和開花。電燉鍋做粥的功能也可以直接用砂鍋煮。
電燉鍋煮完後，就保持這種狀態，好像不開似的。
三。粥很厚，米粒盛開時，加入醃牛肉，用勺子攪拌，繼續煮10分鐘以上。牛肉熟後，加入少許蔥、姜、鹽調味料，攪拌均勻，即可食用。
4一碗健脾健胃、強健肌肉和骨頭的粥可以喝，晚餐喝一碗牛肉粥，養人。
蛋臘腸粥
[材料]
米飯150克，雞蛋3個，香腸1根，適量蔥、鹽、水
分享5份早餐粥，每天早上喝一碗，清腸，養胃，吸收，保持身體健康
[生產工藝]
1米飯提前30分鐘浸泡，香腸、雞蛋、蔥全部切成小丁、蔥等，供使用。
2將足夠的水放入砂鍋中，煮沸後加入浸泡過的米飯，用勺子拌勻，以免碰到鍋底。再次煮沸後，用筷子將鍋蓋豎起，低熱煮30分鐘；中間用勺子攪拌好幾次，以免粘在鍋底。煮至米粥厚，表面有粥油（30分鐘後），先放入肉丁香腸，煮幾分鐘後加入蛋脯。
三。繼續煮5分鐘，然後加入蔥，攪拌均勻，加入少許鹽調味，然後取出。
4每次我去餐館，我都點了一碗雞蛋粥。在家裡做並不複雜。我不必去餐館喝這麼美味的粥。
分享5份早餐粥，每天早上喝一碗，清腸，養胃，吸收，保持身體健康
紅米粥[材料]
紅米110g，米20g，適量
[生產工藝]
1米飯和紅米洗淨後，放入電飯鍋中，按平時的量加水粥即可新增。
2如果你吃早飯，你可以安排一個好時間，晚上預約粥。粥很厚，所有的米粒都開花了。
三。粥軟糯，略帶香味，色澤微紅。一勺紅糖是女孩最喜歡的飲料。
煮粥小貼士：
粥煮的時候，為什麼要在水下煮米飯？在水下煮米飯比在冷水中煮粥節省更多時間。這樣，粥就不會貼底。
由於內外溫度相差很大，米粒會產生壓力，從而使米粒開裂，使米香散發出來。在煮粥的過程中，要在一個方向攪拌時旋轉，使粥脆可口。如果你用電飯鍋煮粥，會更方便。
早上吃什麼養胃？
5樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
6樓：彎月亮
粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。小米粥也是不錯的選擇。
確定適合養胃的早餐食物。原則有三：易消化，防刺激，多營養。
如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。 推薦食譜：
酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或麵條。
7樓：廣湧毅
一盒牛奶，兩個土雞蛋，配合綠豆粥，又營養，又養胃。
8樓：戴德宇惠珊
造成喝羊奶或者牛奶還有豆漿也就是說奶製品！~~胃不好的人經常吃花生可以養胃！
9樓：周琴恭青寒
能夠幫助人消化的食物：
1.大麥及大麥芽
含有維生素a、b、e和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛
奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便祕。
3.蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4.西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素c，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可**口角炎。
早上喝什麼粥是養胃的
10樓：龍源期刊網
都說喝粥養胃，可是我喝粥卻很容易泛酸，喝粥真的養胃嗎？
這個問題要辯證地看待。喝粥養胃與否是因人而異的。對於健康人來說，米飯煮爛後變成粥後更加軟爛，更易被消化，確實能減輕胃腸負擔，從這個角度講喝粥確實是養胃的，對胃動力不足、胃酸分泌較少的人也是如此。
但是另一方面，對於胃酸分泌過多的患者，一般不建議喝粥類的流質食物，以免刺激胃酸過多，加重病情，因此「喝粥養胃」一說並不適用於所有人。但即使是健康人群，如果長期吃得過於軟爛，胃的功能長期處於較弱的「偷閒」狀態，也可能因此a發消化功能減退，從這個角度看，喝粥又不是一件養胃的事了。
那如何喝粥才科學呢？
其實，《黃帝內經》中的「飲食有節」已經給了我們答案，適度、適時地喝粥即可。
如果生了病、需要清淡飲食，喝些好消化的粥當然可以。如果早餐有喝粥的習慣，大可以繼續保持，配上點乾的點心更好。如果出現了泛酸、燒心等症狀，或是患上了胃潰瘍、淺表性胃炎、反流性食管炎，那就不要多喝、常喝粥了，建議遵醫囑飲食。
11樓：吧v成新才
養胃可以喝長白山稀健丁香茶，現在市面上以長白山稀健丁香茶的品質最佳。丁香茶是養胃暖胃的好幫手，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功.
早餐吃什麼最養胃？
12樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
13樓：千山鳥飛絕
早餐養胃的吃法是：水果、乳製品、五殼根莖類、飲食儘量清淡。所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯條，來杯牛奶、優酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負擔減少了，一天的開始更有朝氣。
1、早餐前應先喝水：人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。
因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。
2、早餐的攝取量依體型，年齡的不同會有些差異，不過，攝入400-500卡的熱量是比較適當的，約佔一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。
3、水果為維生素a、c豐富的**，並含維生素b群、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食慾的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸鹼平衡，吃水果不但能養顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發、美麗又動人喔！比方說，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個生菜沙拉，火腿叄明治中搭配小黃瓜。而在早餐後吃一個蘋果、橙子或半根香蕉會更好。
14樓：抱香蕉睡覺
早餐要富含水分和營養 應該食用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等，然後再配著吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，不適合氣管、腸胃、**差的人及潮溼氣候地區的人長期飲用。
1、酸奶
胃不好的話可以選擇酸奶，每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養胃是很好的，一方面是因為酸奶可以促進食物的消化，另一方面酸奶還可以中和胃酸，保護胃粘膜。
2、粥粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
3、雞蛋
4、麵條
麵條、面片一般容易消化，尤其適合胃酸過多的人群。因為麵條、面片中的鹼可以中和胃酸，緩解胃部不適。
5、饅頭
饅頭可以養胃，不妨作為主食。因為饅頭經過發酵後蛋白質大大提高，最適合早餐吃了，當然麵包類的也可以代替饅頭。
15樓：林家1個小桑汭
吃熱的食物。早晨溫度還比較低，人體肌肉和血管等都沒得到舒張，要是此刻吃冰冷的早餐，就將影響身體微迴圈，導致血流不暢。 搭配要合理。
牛奶、豆漿都是生活中常見的食物，營養豐富，可以任選其一。 早點除了吃「稀的」以外，還應搭配一定量的「乾的」。穀類食品吸收後能很快分解成為葡萄糖，緩解一夜睡眠後出現的低血糖情況。
但由於穀物消化得比較快，2-3小時左右就會感到餓，所以還應該適量吃一些富含蛋白質和脂肪的食物，如雞蛋、肉類等。
此外，適量吃一些水果和蔬菜，還可以幫助補充食物纖維，幫助消化食物，排出體內毒素，同時還能補充身體礦物質和微量元素專家稱，腸胃病需要三分治，七分養的。要想養腸胃，飲食是關鍵。日常飲食結構中，應儘量少吃醃製、油煎、燻烤的食品；忌吃生冷及有刺激性的食品；多吃細軟易消化的食物，以及富含抗氧化清除機體自由基及清除胃腸道有害物質的食物，如甘薯、鮮果及海藻類食品等。
如果胃酸分泌過多，早餐中應該加入豆漿、牛奶、饅頭等來中和胃酸。當胃酸少的時候，可以食用肉湯，或者有酸味的水果來刺激分泌胃液，以幫助食物的消化。 胃炎患者應該多吃富含蛋白質的食物以及富含食物纖維的食物，預防貧血和營養不良。
這樣的食物保定瘦肉、魚肉、動物內臟以及新鮮的綠葉菜、番茄、茄子、紅棗等。
患有萎縮性胃炎的病人，應補充些酸奶。由於酸奶裡的磷脂類物質會吸附在胃壁上，對胃黏膜有一定的保護作用，在阻隔刺激的同時，恢復胃黏膜健康
早上空腹吃什麼養胃，早餐吃什麼最養胃？
你好 養胃的食物，如小米 山藥 枸杞子 菠菜 蓮子 銀耳 大豆 穀物 扁豆 薏苡仁 大棗 板栗 木瓜 牛奶 豆製品 蘑菇 等。1 枸杞 每日15 20克 銀耳 紅棗 4 5個 核桃 3 4個核桃 都可以零食或入菜 2 大棗生薑湯 大棗500克，生薑120克。將生薑洗淨 切片，與大棗同煮至熟。每日服3...
吃什麼可以養胃，吃什麼補血養胃
用飲食 是最好的選擇，最好的食物是葫籮卜，把葫籮卜蒸熟當主食，儘量多吃一點，起到潤腸的作用。主食中增加大籮卜和紅薯，要吃熟的，儘量多些吃粥類,過一段時間就會好的.當然有了，早上起來後喝一碗姜棗水衝雞蛋，姜3片，棗8粒，煮沸後，拿一個雞蛋，把蛋殼打碎後，蛋清在碗裡攪拌均勻，然後用姜棗水衝雞蛋，這樣就可...
吃什麼最養胃呢，吃什麼最養胃呢？
對於正常人來說，只要不過多的飲用生 冷 涼 硬 刺激性食物，不暴飲暴食，不貪酒 咖啡 濃茶，平衡飲食，對胃不會有什麼不好。而對於急慢性胃炎 消化性潰瘍，無併發症，適合用一些軟爛 第一個就是小米地第二就是黃豆第三還有面條 腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病 隨著人們生活習慣的改變...