1樓：乙雨竹
初學者想要打好保齡球，最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式，助走實際上就是由站立在球道上，到出球的時候所需要行走的路線。
持球。持球時姿勢要對，手臂要夾緊。
握球方法。胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。注意，任何彎曲的動作都會消耗能量，懂物理的人都應知道。
持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的將球擺往後右方，球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動，然後再做擺球的動作。
擺球。擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直並往正後方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向後擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向後擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
出手。出手時手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加。
走步。可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。
左手。很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發揮。
走步時左手應像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時不僅右手出力，連左手都應出相等的力氣，不然您的姿勢會因不平衡而垮掉，出手時左手應像後方撞。
落點。放球時儘量不要將球騰空，不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷，放球時沒有聲音是最能打出速球的。
2樓：手機使用者
1） 保齡球運動簡介：
保齡球又叫「地滾球」，最初叫「九柱戲」，起源於德國。是一種在木板球道上用球滾擊木瓶的室內體育運動。流行於歐、美、大洋洲和亞洲一些國家。
比賽分個人賽和多人賽。賽前，以抽籤決定道次和投球順序。比賽時，在球道終端放置10個木瓶成三角形，參加比賽者在犯規線後輪流投球撞擊木瓶；每人均連續投擊兩球為1輪，10輪為一局；擊倒一個木瓶得1分，以此類推，得分多者為勝。
規則規定，運動員投球時必須站在犯規線後面，不得超越或觸及犯規線，違者判該次投球得分無效。投球動作規定用下手前送方式，採用其他方式為違例。
保齡球具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性，給人以身體和意志的鍛鍊。由於是室內活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，也不受年齡的限制，易學易打，所以成為男女老少人人皆宜的特殊運動。
2）基本技法：
1、球的選用
保齡球的重量基本上從6磅到16磅，11個級。
2、簡便的選球標準：
6～7磅 小學生
8～9磅 中學生
10～12磅 女青年
13～14磅 男青年
15～16磅 中、高階球員
3、以體重1/10為依據的選球標準：
40～49kg 10磅
50～54kg 11磅
55～59kg 12磅
60～64kg 13磅
65～69kg 14磅
70～74kg 15磅
75kg以上 16磅
4、握持球
先將在手的中指和無名指插入指孔，再把大拇指深插入指孔，手心貼著弧面，把球牢牢握住，手腕保持平直，手臂保持900角。
5、投法及投球
為使保齡球有一個平穩的加速度，投球前必須進行助跑。只有在助跑中通過擺臂運球，球才能夠得到加速度。四步助跑又叫標準型助跑，它包括第一步推球，第二步垂直下襬，第三步垂直後襬，第四步向前垂直回擺和滑步投球。
手臂擺動時，肩部應放鬆，象鐘擺一樣擺動。
3)記分方法
比賽 保齡球比賽以局為單位，一局分10輪，每輪有兩次投球機會。如果第一次把10個木瓶全部擊倒，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，全中時繼續投完最後兩個球，補中時繼續投完最後一個球，結束全域性。
1.比賽以抽籤決定道次。每局在相鄰的一對球道上進行比賽。每輪互換球道，直至全域性結束。
2.保齡球比賽時，均以6局總分決定名次。
記分 1、保齡球按順序每輪允許投2個球，投完10輪為1局。
2、每擊倒1個木瓶得1分。投完一輪將兩個球的「所得分」相 加，為該輪的「應得分」，10輪依次累計為全域性的總分。
3、保齡球運動有統一格式的記分表。第一球將全部木瓶擊倒時，稱為「全中」，應在記分表上部的左邊小格內用符號「礎?表 示，該輪所得分為10分。
第二球不得再投。但按規則規定， 應獎勵下輪兩個球的所得分。它們所得分之和為該輪的應得 分。
4、當第一球擊倒部分木瓶時，應在左邊小格內記上被擊倒的木 瓶數，作為第一球的所得分。 如果第二球將剩餘木瓶全部擊倒，則稱為「補中」，應在記 分表上部的右邊小格內用符號「/」表示。該輪所得分亦為10分。
按規則規定，應獎勵下輪第一球的所得分。它們所得分 之和為該輪的應得分。
5、第10輪全中時，應在同一條球道上繼續投守最後兩個球結束 全域性。這兩個球的所得分應累計在該局總分內。
6、第10輪為補中時，應在同一條球道上繼續投守最後一個球結 束全域性。這個球的所得分應累計在該局總分內。
保齡球的有關知識
1）.直線球
直線球即球路為直線而無側旋的球。這種球路易於掌握，只要擺動正確就可投出好球，而且不費力氣，容易控制強勁的球，最適合初學者。
直線球只以第二箭頭為瞄準點投球，頂部為正旋且直線方向滾動，入射角度撞擊瓶的效果並不好，而且只要瞄錯一點點，就會有剩餘瓶。
投直線球要掌握正確的投球動作。放球時，首先把拇指脫出指孔，接著順勢依次以中指、無名指直線向前揚起，投出球之後，手掌心朝上，順勢做揚手動作。初學者易犯的錯誤是手腕彎曲，影響球路。
2).鉤球（曲線球）
鉤球（曲線球）
鉤球是指開始時球是直線滑行，到瓶區附近時向左變線進入球袋的球路（對右手球員）。鉤球是在向前滾動的方向加上橫向的作用力，因麵皮壞力更大。 鉤球中的橫向用力產生的側旋，易造成球瓶斜倒或橫倒的撞擊效果。
鉤球的撞擊效果，比起直線球更大，所以打全中的概率相當大，當入射角達到6度時，就可百之百全中。
鉤球法在持球時，拇指與中指所連線的直線，與犯規線成平行的狀態。投球時，首先抽出拇指，其次抽出其他兩指，這時中指與無名指的指尖不要特用力，只要有微微揚起的感覺後抽出球，就自然會有鉤球的球路。這是最基本的鉤球打法，稱為自然鉤球法。
為了投出更具殺傷力的鉤球，持球手法可採用投直球的方式，動作類似直球，只是在球經過踝關節的瞬間，將持球右下部的中指和無名指輕輕揚起，並把手直上拉。拇指順勢抽離指孔時，其它兩指也由右側轉向左側，並同時進入揚手動作的過程，揚手時，手臂仍直伸上揚，直到臉部的左前方為止。
3).amf、賓士域、大石三種球道的主要區別
amf是慢速球道，球道為木質，適合有一定技術水平的人士使用。
賓士域是快速球道，以複合材料為主，適合初學者使用，也適合打直線球或小弧線球。
大石牌球道結合以上兩種球道的優點，功能上與上述兩種無任何區別，但在工藝上還稍有差距，其**一般為amf和賓士域的一半。
保齡球的術語
保齡球的術語,也就是一般俗稱strike,spare之類的,在這個地方將會做詳盡的介紹.
1.strike---在一格里面的第一球打出全倒.大陸方面稱為"全中".
2.spare---第一球並未全倒,於第二球打
3.split---很難解到的球,俗稱技術球,
4.turkey---連續打出三次全倒
5.inside---出手時由球道左邊出手.
6.outside---出手時由球道右邊出手.
7.pocket---球擊到球瓶時1,3瓶先倒.
8.close---球擊到球瓶時1,2瓶先倒.
9.退八股---飛碟球出手後往右移動.
10.連信---飛碟球出手後往左移動.
11.high game---此球道的最高分.
12.clear game---最後一格洗溝的球局.
13.早安雞---一局中最前面三格就連續全倒.
14.海底雞---在最後三格打出火雞.
15.紅盤---此球局的分數在200分以上!
16.黑盤---整局都沒有漏撿任何一球.一局(game)保齡球分為10格,每格里有兩次投球機會,如在第一次投球時全中,就有需要投第二球。每一格可能出現三種情況：
1.失球(miss)
無論何種情況,在一格的兩次投球時,未能擊倒10個瓶,此格的分數為擊倒的瓶數,未擊中用一個(-)符號表示。
2.補中(spare)
當第二次投球擊倒該格第一球餘下的全部瓶子,稱為補中,用一個(/)符號表示。補中的記分是10分加上下一次投球擊倒的瓶數。
3.全中(strike)
當每一格的第一次投球擊倒全部豎立的十個瓶時,稱為全中,用一個(×)符號表示。全中的記分是10分(擊倒的瓶)加該球員下兩次投球擊倒的瓶數。
但在第十格中情況比較特殊：
(1)如第二次投球未補中,則第十格得分為第九格得分加上第十格所擊倒瓶數。
(2)如第二次投球補中,則追加一次投球機會,第十格得分為第九格得他加上10加上追加一次投球擊倒瓶數。
(3)如第一球為全中,則追上加二次投球機會,第十格得分為第九格得分加上10加追加二次投球擊倒的瓶數。因此從第一格到第十格的兩次追加投球,都為全中,則為12個全中，得分為滿分300分。
注意：投球入溝,或犯規都為一次投球。
保齡球的一大魅力，在於獨特的倍增分法。同樣投出一個球,計分可相差3倍以上。
簡單講:全中可得3倍的高分,補中可得兩倍的好分,若兩次投球后留下殘瓶,就只能得到實際分。回答完畢 望採納
如何打保齡球以及技巧規則
3樓：盛付友蒲霜
打保齡球的技巧：
1．保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數的多少來計分並決定勝負的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機會。如果在一輪中，第一次投球就把10個球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。
唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續投完最後兩個球；如果是補中，就要繼續投完最後一球，結束全域性。值得強調的是，如果兩次投
球沒有將10個瓶全部擊倒，那麼第三次機會就會被自動取消。
2．比賽以抽籤的方式決定道次。每局在相鄰的一對球道上進行比賽，每輪互換球道，直至全域性結束。第二局需互換球道，單數的球員向左移動，雙數的球員向右移動。
有時也可以統一向右移動道次，目的是為了每個球員都能相遇
和機會均等。投球的先後以抽得的a、b、c順序為準。
3．保齡球比賽時，均以6局總分累計決定名次。
（1）單人賽：將每一局的成績相加，以6局總分最高者為冠軍，次者為亞軍，再次為第三名。
（2）雙人賽：每人6局，以二人合計12局累計總分高
低決定名次。
（3）三人賽：每人6局，以三人合計18局累計總分高低決定名次。
（4）五人賽：每人6局，以五人合計30局累計總分高
低決定名次。
（5）全能賽：以每人24局總分高低決定全能名次。
（6）精英賽：通過上述前四項比賽，取24局總分的前
16名參加準決賽，進行單迴圈後共打完15局，取15局總分的前4名參加挑戰賽。第四名對第三名，是第一次挑戰；勝者對第二名是第二次挑戰，勝者對第一名的比賽稱為決賽，連勝兩局者為冠軍，連負二局者為亞軍。一勝一負兩局總分高的為冠軍，一勝一負兩局分低的為亞軍。
如果兩局總分相同，就要看雙方第九輪與第十輪的成績了，分數高的奪得冠軍。
打保齡球的規則：
1.持球
持球時姿勢要對，手臂要夾緊
2.握球方法
胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。注意，任何彎曲的動作都會消耗能量，懂物理的人都應知道。持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的將球擺往後右方，球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。
如果球擺在胸前，擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動，然後再做擺球的動作。
3.擺球
擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直並往正後方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向後擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向後擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
4.出手
出手時手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加。
5.走步
可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。
6.左手
很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發揮。走步時左手應像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。
注意，出手時不僅右手出力，連左手都應出相等的力氣，不然您的姿勢會因不平衡而垮掉，出手時左手應像後方撞。
7.落點
放球時儘量不要將球騰空，不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷，放球時沒有聲音是最能打出速球的。
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