1樓：bd小葵
不開心的時候可以找沒有人的地方大聲的呼喊來發洩自己內心的痛苦和掙扎，最不應該做的事情就是默默的承擔下一切，這樣對自己來說是非常痛苦的，和充滿折磨，也是非常不好的。
2樓：匿名使用者
在我們東北有一句話說得好，沒有一頓燒烤解決不了的問題，如果有，那麼就兩頓，所以在不開心的時候，我經常會跟朋友一起來一頓大餐，暢所欲言，把心裡不開心的事情都宣洩出來。
3樓：辰星
可以去運動一下，然後讓你的這些不好的情緒化作你運動的動力，這樣在一場場的激烈的運動之後，也許你的情緒就會得到一個比較好的放鬆。也可以去超市購物，或者是化悲憤為食慾。
4樓：咎碩琳
每次當我不開心的時候，我會找我的好朋友，或者是媽媽傾訴自己內心的煩惱。她們總會安慰我，我也會自我調節，告訴自己一切都會過去的，沒有什麼大不了的事情，開心才是最重要的要忘記不開心。
5樓：bd小葵
其實在不開心的時候，最好的發洩方式就是出去和朋友逛街，聊聊天，說說心裡話，有時間的時候也可以和朋友多多的在一起，溝通有朋友的陪伴，那麼心裡的不開心就能很好的調解，這些壞的情緒也會走掉。
6樓：緋攻
在我不開心的時候，我就是十分的喜歡聽**，尤其是那些搖滾重金屬**。然後將我的情緒發洩出來。我就變得好了起來。或者我喜歡一個人待著。然後想一想為什麼不開心。就好了。
7樓：靳語雪
自己想通是最關鍵的，我壓力大的時候通常會把事情放一放，約幾個好友出去大吃一頓，朋友一般會開解一下，心情好了很多事情自然而然會往好的方面想，一個人的時候，我會去花店買花回來自己插花，或者去操場跑三公里，也或者在房間寫毛筆字，寫字很能鍛鍊耐心，修身養性。
8樓：小皓粉絲團
我會選擇去ktv好好的吼一吼，每次心情不好的時候，我都會約上幾個朋友一起去ktv唱歌，所以現在他們只要聽到我約他們去ktv唱歌，就會知道我的心情不好，然後都會特別關照我的。
不開心的時候怎麼發洩情緒
9樓：願你三冬暖吖
嚎啕大哭
當心情極度壓抑的時候不妨大聲哭出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，發洩情緒，哭過之後往往會讓人感覺輕鬆很多。
深呼吸當自己不開心的時候也要學會適度的放鬆自己，深呼吸無疑是放鬆自己的一種很好的方法，深呼吸可以很好的放鬆情緒，減輕壓力。
k歌k歌也可以有效的緩解壓力，起到情緒發洩的作用。當心情不開心時可以約三五好友找個ktv盡情的去放鬆自己，釋放出自己心裡的壓力。
遊戲宣洩
通過玩遊戲也可以很好的轉移注意力，起到情緒選擇的目的。因此當心情不愉快的時候可以玩幾款網路小遊戲，不去想這些不愉快的事情。
運動宣洩
心情不好是進行一些有氧運動也是一個很不錯的選擇，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通過運動可以提高人的精氣神，也可以很好發洩情緒。
想象宣洩
所謂的想象宣洩，就是通過美好的想象讓自己變得開心起來，通過想象，可以讓一件不完美的事情在想象中變得完美，不開心的事情也可以變得開心。
實物宣洩
酒精麻醉
10樓：慎穹公冶涵意
因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
11樓：心理情感溫暖老師
回答親，您好，很高興為您服務，我是心理諮詢師溫暖，國家二級心理諮詢師，7年的諮詢工作，超過3000小時的一對一諮詢。擅長情感諮詢，戀愛睏擾，婚姻危機處理，情緒管理諮詢，個人成長探索。
正在準備答案，如果您還有更多資訊可以繼續表達，我可以更好的為您解答，~
提問我想諮詢一下情緒不穩定想si是什麼原因
回答情緒不穩定，可以具體的描述一下是怎麼樣不穩定嗎？比方說遇到了什麼樣事情會有什麼樣的情緒，還是莫名的就突然有一些情緒，這種狀態大概持續了多長時間呢？
提問就是有時候想哭然後呢就覺得活著沒意思了差不多持續了一年多了
回答那聽起來持續的時間還挺長的，那在一年以前有沒有發生一些什麼樣的事情？比方說工作不太順利，或者是搬家，或者是其他的一些重大的生活上的事件呢。
提問一年前在學校裡被人打的時候吧
回答嗯嗯，好像是遭受到了校園霸凌，什麼當時的自己可能很難受吧
提問你可以告訴我活著有什麼意義
更多7條
12樓：回憶億流年
靜下心來。聽點你喜歡的歌曲，然後想你以前開心的事情。等稍微平靜一點的時候看一些人生哲理的書籍。或者找朋友或者家人傾訴一下。
13樓：
個人喜歡拉上朋友一起去大吃特吃一頓好吃的，然後一邊吃一邊吐槽，發洩心中的情緒，或者去操場跑步，大汗淋漓，洗個熱水澡
心情不好的時候，怎麼發洩？
14樓：富察運旺虞雀
很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢。
下邊就是發洩方法：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
15樓：支瑜應文瑞
莪唯一心情卟好的時候.總覺得做什麼事總是很委屈.但是莪唯一能解決的就是讓自己痛快的哭一場,然後就好了
16樓：馮人扶秀蘭
盡情發瀉吧，去一個隱密的地放盡情哭，傻笑，做平時不敢做的事，在這時的時間是屬於你的．想怎樣就怎樣．
17樓：勢雪夙冷亦
拿某種遊戲當成發洩的物件,
或者在樓頂上大聲的喊叫,
還可以和一群朋友盡情的玩一次當作發洩,
18樓：勇懿佟欣然
你是男生就學我：去玩遊戲~~打得敵人血肉橫飛~~最好是抗日的遊戲~~
是女生嘛…………
去吃東西~~逛商場~~狂吃狂買~~至到花的身上只剩下回家打車的錢~~
19樓：清水汲芮優
你可以試一試下面的方法之一：1、放聲大哭;2、猛睡，能睡多久就多久，越長越好；3、放聲大喊，放聲大叫，最好站在比較高的位置，例如山頂。4、放開嗓子，大聲的唱歌；5、寫日記，把你不痛快的原因通通寫出來。
6、傾訴釋放。如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你心中的痛苦與煩惱。
20樓：厚致繁華
昇華法、自我安慰法、自我暗示法、心理換位法
21樓：逯化胡景曜
找幾個天天一起的朋友,
然後出去,好好得開一次玩笑,
一次性開個夠,
笑個夠,
在大馬路上尖叫.
22樓：閻以雲南蓮
人心情不好的時候最好不要大吃或大喝，如果您心情不好的時候吃在不好在吃身體會受不了的了。
心情不好的想發洩可以試試
深呼吸然後在吐氣，還有可以聽聽旋律優美的**或是玩玩電子遊戲
，看看喜劇片，和最好的朋友敘述一下。
23樓：後竹青堅君
有兩類方法：一是採取發洩的方式來排解心中的壞心情，比如打打牆壁啊，打打門啊（記住得是結實的門，我就打壞過），找個地方大叫或者大哭，還或者把不爽的事人，用話敘述出來。到那時就不大鬱悶了
還有種是尋找安慰的方法，主要是找個願意聽你傾訴的朋友，讓你把不滿和憤懣發洩出來之後再讓他好好安慰你，你心情自然會慢慢好起來的。。。想開點，人生就這麼長，煩惱一天是一天，開心一天是一天，何不開開心心過每一天呢？
24樓：霍興有藺卿
每個人都會有心情不好的時候
你可以散散心,找人訴訴苦,想想自己平常都喜歡乾點什麼..
你這個問題我覺得其實你自己已經有答案了吧
而且每個人的方法都是不一樣的
也許不一定適合你
我覺得不如你放開自己的心
不要逼自己去想些不開心的事,也不要逼自己去遺忘什麼越是想遺忘什麼,反而會記的更牢
不如讓自己開心點
心情放輕鬆點,你對事情的看法也會不一樣
一個人要學會放棄,不要讓自己拿很多的東西,這樣你會..
不管什麼事情都是有兩面性的,有好的一面也有壞的一面那你幹嘛不往好的一面想想呢??
25樓：終周允易真
找個安靜的地方
大聲吼出來~~~
很有用的
還可以叫幾個知心朋友訴說
很有效啊
祝:身體健康
26樓：燕涉泉訪波
大聲喊一聲，會輕鬆好多。
27樓：敬復項秀妮
上街購物，買東西~！
28樓：齊乃溫沛白
找好姐妹去喝點啤酒。
29樓：巨集邃邵凝思
玩遊戲機
特別是那種暴力的
30樓：乘正貳卉
找最好的朋友出去唱歌,唱一宿,
31樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
32樓：碩夢豆河靈
如果天天如此，分析清楚是什麼原因，還是解決不了，分手反而不是為一個好辦法，心情不好的時候吃好吃的東西，試試看！
33樓：甕源諶夜春
不傷害別人的辦法！去空曠的郊外！大聲的喊叫！
34樓：貝墨徹邱庚
調整好心態,別想不開心的,儘量想些開心的!
煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩惱,挫折更能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~
不開心怎麼辦，不開心的時候怎麼辦
回答親，您好，很高興為您服務，我是心理諮詢師溫暖 國家二級心理諮詢師，7年的諮詢工作，超過3000小時的一對一諮詢。擅長情感諮詢，戀愛睏擾，婚姻危機處理，情緒管理諮詢，個人成長探索。正在準備答案，如果您還有更多資訊可以繼續表達，我可以更好的為您解答，提問我想諮詢一下情緒不穩定想si是什麼原因 回答情...
狗狗不開心的時候會怎麼樣，當你不開心的時候會怎麼辦？
一般會悶悶不樂的趴在地上 仔細聽的話有時還會長嘆一聲氣哦 當然也要因狗而異啦 呵呵 咬東西，自己發呆誰也不理，嘆氣，斜著眼睛看主人 看眼神,眼神哀怨,會發出嗚嗚的聲音,有時候會不睬你 會藏起來，或者不理人 當你不開心的時候會怎麼辦？看到這個問題的時候，覺得很一般，但是細細看來，卻又覺得非常深奧。最近...
你不開心的時候怎麼辦，當你不開心的時候會怎麼辦？
我覺得問題是你不夠愛自己，其實生氣是一種很傷害身體的行為，所以我一般不會生氣太久，因為我很愛惜我自己的身體和心情，我不願意我自己長期處於一種不正常的狀態中.所以，我覺得你要學學多愛自己，只要你覺得沒什麼問題比你自己的身體健康更重要的，你就不會因為一個問題而睡不著了 沒用沒用 問題想不完。想完這個又會...