1樓：方方的小烏龜
兩種解決辦法 健康&不健康。
扛過去唄。那些所有盡力讓自己開心起來的事情都只是讓自己扛過去的技術手段。你可以任意尋找對自己有效的一種。
前天出去買了一堆飾品，把錢花出去換來一些自己喜歡的東西，好像也會開心一點，所以錢還是能買來快樂的。可是錢能買到的快樂好短暫啊，所以得努力掙錢，才能持續購買。
1、運動健康的排解辦法運動的時候會分解更多的多巴胺，這種腦內分泌主要負責大腦的情慾，感覺將興奮及開心的資訊傳遞。因此可以緩解不開心的情緒。但一般不開心的時候，人會變得相對懶惰，這時候需要逼自己一把，一旦放任這種情緒，你只會越來越沮喪，不要多想，立刻換上運動服下去跑兩圈，當汗水流過，真的能體會到開心的感覺。
2、吃東西人在情緒低落時，特別容易情緒性進食，吃一些甜品能夠刺激大腦，讓自己開心一點。不過需要注意的是，在情緒低落時，不容易產生飽腹感，可能出現吃到停不下來的情況，因此，偶爾可以放縱自己一下，但需要儘量調節自己進食的品種和發生的頻率。
世界一直都是殘酷的，我們需要認識到這一點並學會去熱愛它。不論你是怎麼樣的你，總會有很多人喜歡這樣的人。不要隨便否定自己，去做自己想做的事，成為自己想成為的人。
願不開心的時候，你也能擁抱自己。
所以，如果遇到不開心的事情，就想想怎麼解決，如果解決不了就想想怎麼避免，如果實在解決不了避免不了，儘量讓自己樂觀起來，不過就是一件不開心的事情而已，相比於人生的大起大落，這只是些毛毛雨。
如果也樂觀不起來，這樣想，這些不開心的事情，放在未來長遠的道路上，根本什麼都不是，更不可能影響你的未來，你的人生，你的感情，所以就把這些不開心的事情當做吃飯時吃到了一個咯牙的東西，吐掉就好了。生活總是充滿酸甜苦辣，大家都在努力向前，所以啊，每天都要開心，都要樂觀，積極向上，對自己好一些，加油吧!
2樓：局梅鞠冬
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。
其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。現在，我們唯一能做的就是：善待自己！
對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容，那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。朋友，誰人都有煩惱。
但怎樣去化解，更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就會與眾不同。。。。
退一步天高地闊，讓三分心平氣和，肯吃虧不是痴人，能受苦乃為志士，怕小人不算無能，敬君子方顯有德，如得意不宜重往，凡做事應有餘步。持**為珍貴，知安樂值千金，事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。切勿貪意外之財，知足者人心常樂。
若能以此處事，一生安樂逍遙
真正的快樂開心；是源自於我們對痛苦的領悟，而不是迴避和掩飾痛苦，更不是強作歡顏，應該是直視痛苦，轉化痛苦，痛並快樂著。既然人生中我們無法迴避痛苦，那麼只有正確地、理智地面對它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，這樣你才能剖析痛苦，才能坦然過去的一切，讓它成為你人生的一份財富、一份回憶、一種感悟，讓人生變得充實而多彩。在經歷這些的過程中我們學會了該如何放棄，懂得了選擇和承擔，明白了決不能逃避和沉溺。
如果我們能很好地解決痛苦的事，那麼我們的生活必將是快樂的，並懂得珍惜和理解快樂。。。
3樓：哎喲喂起什麼名字
不需要太深奧太長的分析解釋，去吃火鍋，麻辣燙。或者找個好朋友聊聊天，或者找個安靜的地方聽聽**。找部喜劇片看看。都是可以緩解的。
4樓：green筷子
洗個澡，大喊幾聲，然後去公園或校園裡邊逛逛，聽聽歌。找個人說說話。可能看電影也有用，但是有可能看完覺得空虛。
最好的辦法還是找個人說。另外解鈴還須繫鈴人，你自己還有其他跟這事有關的人。
5樓：安國店
散散心，出去走走，吹出風，把事情想明白了，不然就痛痛快快的玩一場！釋放一下情緒！生活會遇到很多不如意的事，自己要學會調節、學著放寬心！
6樓：匿名使用者
最簡單的，男孩子打球，女孩子shopping,trip
7樓：匿名使用者
介紹你看《我叫mt》，這簡直是我工作學習壓力不開心之餘解決的各種良藥！
8樓：匿名使用者
，食品 ...吃好吃的 ...去做自己最喜歡做的事，盡情的投入，直到筋疲力...找人揍他一頓，當然是要發洩出去了，解決儘量要說出來，才有解決的辦法。 ...
9樓：匿名使用者
我喜歡看快樂大本營，再不好的心情也會開心起來的！
10樓：windy飛揚
出去散散心，和朋友傾訴，打遊戲，看綜藝節目。
11樓：匿名使用者
和朋友出去吃個飯喝個小酒抽抽菸就ok了
12樓：劇鵬池
不開心的時候最忌一個人了，因為這樣自己就瞎想了心情更不好了。。。
最好就和大家一起說說話，也可以給好朋友或親人打打**，談談心，這樣就會好一點了。。。
13樓：
朋友：您好！很多的朋友都提出過這個同樣的問題，我也曾經有過同感，也是從人生的苦海里爬出來的一個幸運者。
所以深刻理解、同情你的境況。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
控制情緒的有效方法:
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。
每天不得少於5小時的睡眠。7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和不傷身。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意。
不知是否說到了你的心結上，請反饋效果資訊。如果您還有提問，請不要在補充提問提出，請另做提問，補充提問沒有預設答題位置。謝謝朋友！
當遇到不開心事情的時候怎麼辦？
14樓：百金超市
人生短bai
短幾十年，應該開開du心心度過每一天啊！zhi沒dao有必要想得那專麼多！很多事情已經註定屬了，所以想那麼多也是沒有用的！
最重要的是今天的心，何必為痛苦的悔恨而喪失現在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了，再怎麼悔恨也是無濟於事。未來的還是可望而不可及，再怎麼憂慮也是會空悲傷的。
今天心、今日事和現在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。昨天已經過去，而明天還沒有來到。
今天是真實的。一切就順其自然，敞開你的心！多出去走走，找朋友談天，找點事做，這樣你就不會有時間胡思亂想了！
希望可以幫助到你、
不開心怎麼辦，不開心的時候怎麼辦
回答親，您好，很高興為您服務，我是心理諮詢師溫暖 國家二級心理諮詢師，7年的諮詢工作，超過3000小時的一對一諮詢。擅長情感諮詢，戀愛睏擾，婚姻危機處理，情緒管理諮詢，個人成長探索。正在準備答案，如果您還有更多資訊可以繼續表達，我可以更好的為您解答，提問我想諮詢一下情緒不穩定想si是什麼原因 回答情...
永遠不開心怎麼辦，狗狗不開心怎麼辦
能幫你的只有自己,因為自己最瞭解自己,找到了根本問題,就可以對症下藥,你比誰對清楚問題出在 只是一個過程而題,凡事想開點,把心開啟,順其自然的好,希望越大,失望越大,不要給自己增加壓力和困擾,現在的生活本來就不容易,要自然點,只要快樂開心就好,沒有永遠的事情,過好今天,珍惜現在,以不變應萬變,相信自...
我這人眼淚特多，自己遇到什麼不開心的事想想也能哭，看電視也能看到流淚，有什麼辦法可以控制眼淚？因為
看來你是個感性的人，我覺得挺好的 想笑就笑，想哭就哭，太在意別人的看法會活的很累，做好自己就行！我想請問下，怎樣看電視才能不流淚。而且還能表現出很開心的樣子？保持自己平和的心態，告訴自己其實電視的情節都是虛假的。我看電視重來不會流淚的。有時候就特別想讓自己哭人讓自己想些不開心的事 之後哭 覺得 我不...