如果身邊有抑鬱症的朋友，怎麼才能有效地幫助他們

1樓：叮噹心理諮詢室

幫助抑鬱症患者**，方法不對，會幫倒忙，反而會加重抑鬱！抑鬱症患者懂得道理很多，對自己要求也高，但是能做到的不多！幫助抑鬱症患者最主要的是陪伴，而不是講道理，規勸，抑鬱症會反覆，所以一定要有耐心……

2樓：

抑鬱症是一種常見的疾病，工作、生活或學習等壓力是直接導致人們發病的最主要的原因。但是，即使已經患上了抑鬱症，也不能慌了手腳。專家指出——抑鬱症是完全可以**的!

出現輕度抑鬱症的年輕人是可以通過調節**而**的。有三個方法，對輕度抑鬱症患者是很有幫助的：

1、多參加社會活動，開解心靈。經驗就觀察發現，抑鬱症患者的一個最大特點就是：逃避現實，他們習慣閉門獨居，而且有點妄自菲薄傾向，總是過分誇大自己的缺點。

長此以往可能就會導致抑鬱情緒的加重!因此，如果想改變這種惡性迴圈，你首先要多帶他走出去，多接觸朋友，多參加社會活動或者組團旅遊。儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，他的自信心就會重燃起來。

2、適量的運動：不同的運動形式可以不同程度的幫助人們減少壓力、放鬆心情、減輕抑鬱情緒，使人精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運動**既安全、有效又簡單易行，但進行新的運動專案之前，一定要同他的醫生商議，確定哪種形式的運動最適合他。

3、心理舒緩壓力：抑鬱症患者大都心情低落、整日愁眉不展，對什麼事情都喪失了興趣，這時想要走出抑鬱情緒，加強抑鬱症良性調節最直接的方式就是——多培養一些能夠轉移注意力的興趣和愛好。儘量多陪伴抑鬱症患者，帶他參加一些興趣活動，多讓他與家人進行感情交流。

嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽**。

如果身邊有抑鬱症朋友該怎麼樣去開導他但是他真的

3樓：白新明心理情感諮詢

你好！勸朋友時，千萬不能講大道理，要表達你的共情感受，就是版要設身處地理解朋權

友此時此刻的心情。記住，要尊重，要理解，而不要可憐，不要責怪，要讓朋友感到你強大的支援力量，體驗到來自你的溫暖，這樣，有助於消除朋友的孤獨、無助之感，對改善抑鬱情緒有好處。

需要提醒的是，嚴重抑鬱症應該尋求專業心理幫助。

祝你成功！

如果身邊有人得了抑鬱症，作為很好的朋友該怎麼做呢？

4樓：匿名使用者

我曾經抑鬱過，而且很嚴重，當時我的朋友和同學以為我神經了，常聯絡的人和我都不聯絡了，也沒有人來看我。我對朋友和同學這東西現在看淡了。

5樓：垨護

我也得過抑鬱症，其實這種人，最想要的說不準。有的人是因為寂寞才抑鬱的，那你就得時時刻刻的陪著她，讓她感受到溫暖；有的人是因為心情不好，那得分什麼事，私事讓她選擇說還是不說，說的話就做一個好的聆聽的者，不說的話，就等待吧；有的人是天生抑鬱，你就得帶她去看醫生，找心理醫生，口碑好一點的。

6樓：精彩綜藝大放送

如果我們身邊有抑鬱症患者，我們應該怎麼做？一起來了解下