1樓：手機使用者
克服失眠的心理調適方法： 一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。 五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示。
可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。
這樣可能會取得更快、更好的**效果。
2樓：納遲
叫你想著我就不會失眠了！明明字
為什麼我男友總是擔心我會離開他？我該怎麼做呢
愛就是一種在乎，他擔心說明他在乎你，也就是說他愛你，你能遇到這樣的男子真是幸運，因為現在已經很難再找到這樣的人了，所以，珍惜眼前人吧，讓他知道你也在乎他。高考考生回答。我想他是太過在乎你吧.給他點安全感,讓他感覺到你不會離開他.他的心思太重了,開始他這樣也許你會為他的所感動,但是時間久了總是和你說害...
我該怎麼做，我該怎麼做
1全部真正愛你的男孩，一下子說不出真正愛你的理由，只知道自己顧不上注意別人。真正愛你的男孩，其實總惹你生氣，卻發覺不了他到底做錯了什麼。真正愛你的男孩，很少當面讚美你，可是心裡肯定你是他最棒的。真正愛你的男孩，會在你忘記回覆他簡訊時狠狠地的說你一頓。真正愛你的男孩，只可能在你一個人的面前流眼淚，當你...
我該怎麼做，我該怎麼做？
落花有情流水無意。這種事，看自己了，談戀愛其實可以從處朋友開始。時間長了，合適就談，不合適繼續朋友。很天真的孩子！很天真的戀愛！很天真的承諾！說句實話 你的思想很不錯 但是你這樣傷害一個女孩子你忍心嗎？喜歡就談吧 我有一個朋友 他跟她女朋友從初中談到現在 都結婚了 有時候感情的事吧 誰也說不清楚 五...