1樓：匿名使用者
最佳喝水時間表
這是由中國著名營養學家洪昭光教授為各位讀者推薦了一個「喝水時間表」———
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
早上喝水有益健康,晚上睡前別喝太多就好
2樓：檸檬愛美
在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水儘量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。
而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到**的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候儘量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
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