1樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
2樓：北極熊
利用朗讀和背誦開啟神祕的記憶迴路
每天的朗讀對英語學習是很重要的.每天讀課本時要發出聲音,爭取能夠背下來.堅
持這樣努力下去,記憶力就一定會發生變化.過了3個月,你會突然發現一條和以前在不相
同的記憶迴路開啟了.
讓我們從大腦生理學的角度來看一下這個現象.大腦的表層腦中存在著淺層能力迴路
和學習迴路,深層腦中存在著深層迴路和學習迴路.人們一般使用的是淺層能力迴路和學習
迴路,深層腦中的能力迴路和學習迴路一直被關閉著.可以說,產生這種現象的一個原因是
由於人們不知如何開啟深層能力迴路和學習迴路的方法吧.
大腦細胞受到刺激以後就開始成長.當受到新刺激時,從腦細胞中會伸出新的軸索
(芽)和周圍已經存在的芽連線到一起,這樣就開啟了新的神經迴路.反覆和持續是開啟優
質迴路的必要條件.每天的重複次數越多,迴路就會變得越寬,從而形成一種優質傳遞迴路.
聽的訓練也是如此:每天聽的越多,開啟的說話迴路就越好,越寬.如果堅持每天進行30
分鐘朗讀練習,你以後說的英語就能夠和你現在讀的時候的節奏,聲調和速度非常接近.你
有沒有想過要想能夠說出英語,有必要參加英語會話培訓班呢 其實沒有必要.堅持每天朗
讀,最終你就能說出英語來.
朗讀與背誦訓練方法:
1.每天出聲朗讀英語,英語的節奏就會逐漸滲透到你的身體深處.只有練習朗讀才
能夠掌握英語的節奏,聽和說才成為可能;
2.每天出聲朗讀也是一種說的練習,它能夠培養你的"英語腦",使你能夠按照朗讀
時的節奏和速度說出英語來;
3.不斷練習朗讀,你會在某個時刻發現自己已經開啟了完全不同的新的超記憶迴路.
然後你就會擁有超級記憶,甚至不需要再過6個星期.
這就是為世人所不知的學習法祕訣.開啟超記憶迴路的鑰匙實際上就是每天朗讀,一
天也不要漏掉.請你明白:堅持每天大聲朗讀就能夠開啟超記憶迴路,一旦這個迴路開啟了,
你的能力就會發生變化.超記憶迴路不是表層腦中的淺層能力迴路和學習迴路,而是深層腦
中的能力迴路和學習迴路.
3樓：熱血蒼穹
12種提高記憶力的食物……
一般來說，人體在正常情況下，血液呈鹼性
當用腦過度或體力透支的時候，血液則呈酸性
所以長期偏好吃酸性食物，會使血液酸性化
大腦和神經功能就易退化，引起記憶力衰退
含磷、氯、硫的食物都屬於酸性食物
如大米、麵粉、肉、鴨蛋、白糖、啤酒等
常常食用就會使血液酸性
反之，含鈣、鈉、鎂的食物則屬於鹼性食物
如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等
其中海帶的鹼性最大，其次為水果和豆類
另外，一些木果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等
都含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、e和礦物質磷鐵等
對人體的記憶力有相當的幫助。
此外，一些含有卵磷脂的食物，如腦類、雞蛋、芝麻、花生等
定期食用，也是產生一定的提高記憶裡的效果的
科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品
而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用
有些食物有助於發展人的智力
使人的思維更加敏捷，精力更為集中
甚至能夠激發人的創造力和想象力。
以下是12種可以幫助提高記憶力的食物：
1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品
它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素
如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡……
2、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關
實驗證明，吃雞的妙處在於：
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後
能產生出豐富的乙醯膽鹼
進入血液又會很快到達腦組織中
可增強記憶力
國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋
就可以向機體供給足夠的膽鹼
對保護大腦，提高記憶力大有好處……
3、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣
淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸
不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害
相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用……
4、味精
味精的主要成分是穀氨酸鈉
它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸
穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸
能促進智力發育，維持和改進大腦機能
常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助
由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效……
5、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂
它是神經系統所需要的重要物質
能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成
實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老
是名符其實的「長生果」……
6、小米
小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米1.5倍和1倍
其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸
臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用
如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健……
7、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸
有保護腦血管和降血脂作用
尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝
常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用……
8、黃花菜
人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解鬱」
注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好……
9、辣椒
辣椒維生素c含量居各蔬菜之首
胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富
辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈
近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素
使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。……
10、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜
由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2
是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一
此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用……
11、橘子
橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物
可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害
考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛
此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子……
12、菠蘿
菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳
而且熱量少，常吃有生津、提神的作用
有人稱它是能夠提高人記憶力的水果……
增強記憶力十法
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
4樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
5樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧
6樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
怎麼做才能有效提高自己的記憶力
7樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
8樓：匿名使用者
記憶力直接關係到大家的智商。很多記憶力好的人不僅在工作中表現的更出色，生活中也很少犯錯誤。但是這樣的人畢竟還是佔少數，生活中更多的人的智商屬於正常水平，但是有什麼方法可以幫助大家提高記憶力呢？
1.定位尋找家中的常用物品。
每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等。找到後固定它們的位置並牢記，一想到某種物品就會聯想到某個特定的位置，解除安裝大腦的過重負荷。
2.花1分鐘記住新的人名。
每天都嘗試讓自己結交一位新的朋友，並在心中反覆默唸名字持續1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將資訊轉移到長期記憶力的儲存空間之中。
3.聯想法。
如果你總是出現要做什麼事，卻又想不起來具體做什麼的情況，請嘗試使用聯想法。比如，你需要購買雞蛋和郵票，還要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在腦海中想象自己抱著個貼了張郵票的大個雞蛋，突然間雞蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有創意，記憶資訊就越為牢固。
4.玩益智遊戲。
研究表明，玩一些利用物理知識的智慧手機遊戲，比如「割繩子魔法」，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務切換的過程中，可以鍛鍊自己的適應能力。還有一些涉及到規劃和調整策略的腦力遊戲，比如「星際爭霸」，也能提高記憶力。
5.鍛鍊回憶功能。
瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節，並翻開筆記對比。
腦子是越用越聰明的，而且人的腦部具有無窮的潛力，愛因斯坦也才用了腦容量的13%左右。所以大家如果想提高記憶力，讓自己變聰明點，可以參考以上這五種方法，這樣大家的腦子會更加靈活。
怎樣才能提高記憶力，怎樣能提高記憶力？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關...
怎樣才能提高自己的記憶力
提高記憶力原來跟場所也有關係 1 補充營養 補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿 橘子 雞蛋 魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。一 橘子 提到提升記憶力，橘子當之無愧。營養學家表示橘子裡面還有非常豐富的維生素b1和維生素c，屬於非常典型...
怎樣提高自己的記憶力，怎樣才能提高自己的記憶力？
補充營養 彌補養分並不意味著盲目進補。在日常的生活中多吃一些健腦，改進記憶力的食物，如菠蘿 橘子 雞蛋 魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣能夠保持大腦生機。經常聊天 據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的...