1樓：會說金融
一、砸東西。夫妻吵架，脾氣不好的時候，砸東西也會有選擇的，碗啦，盆啦，刷地筒啦……總之，再怎麼樣自己也不捨得砸貴重物品，除非是日子不想過了！
二、罵人。什麼話解恨就罵什麼，從不顧及任何場合任何人，痛痛快快做一回瘋子吧！
三、哭。心裡委屈，難過，想哭就哭出來吧，人生來神賦於最基本的本事就是哭，酣暢淋漓的哭一場吧！
四、找片草原，樹林……用盡你所有的氣力吶喊吧，大自然會聽到你的傾訴，百鳥蟲魚會來安慰你！
五、找個地方，選幾樣偏愛的美食，再貴也要吃，當你的腸胃得到極大的滿足，你突然發現這個世界原來如此多姿多彩！
六、放下所有的一切，背上包裹，坐上遠去的列車，看著車窗外閃過的河山湖泊，聽著滾滾的車輪聲，嘈雜的人語聲，你會有另一番心境！
七、找一個無人的地方，靜靜地獨處。給疲憊不堪的身心放個假吧！
2樓：yg談文化
情緒感到崩潰時，建議你去做一些運動，如跑步等有氧運動，因為你在跑步的過程中，你的注意力轉移了，且跑步還能促進身體的血液迴圈，這對於調整情緒是有很大的作用的
3樓：匿名使用者
情緒崩潰的時候一定要想個辦法讓自己的情緒發洩出來或者你可以當了沒人的地方大喊。或者是可以找一個傾訴的物件，只有說出來心情才能平復。
4樓：
情緒崩潰時該怎麼辦？有時真是情緒崩潰，在情緒崩潰的時候。一定要冷靜。
不要一錯再錯。沒有過不去的火焰山。無論何事讓時間來沖淡他。
再苦再難也能過去。為人處事一定要淡定。幾點情緒都崩潰了，但是我們反過來想一想，我們底下不幸運的還幸運的多。
趕上新冠病毒的人們不是更不幸運嗎？想想大局面，我們什麼事都過得去。
5樓：桓騫
要時刻保持冷靜，激動對身體不好，情緒崩潰的時候要找到一種發洩的方式，比如找個沒人的環境好好的休息一段，比如找一個知心的人說一說自己的心理話，情緒是需要自己調節的，不能由著自己的性子，總情緒不好容易得抑鬱症。
6樓：千璽的小寶貝
情緒崩潰的時候，你可以找同學傾訴，也可以看一些搞笑的段子，先舒緩一下自己緊張的情緒
7樓：崔綺琴
隨著生活節奏的加快和各方面的壓力，只要稍微有一個觸發點就會導致情緒崩潰，情緒崩潰時要選對釋放壓力的方法
1、找到讓你情緒崩潰的點，究其原因想盡辦法解決問題2、轉移注意力，嘗試想象美好的事情或者品嚐自己最愛的美食。
3、情緒崩潰時適量的運動來發洩，比如慢跑，運動完之後一身大汗，洗個熱水澡，壓力就會蕩然無存
8樓：在東嶽廟放風箏的銀木
突然脾氣暴躁，穩定情緒的方式有：1.要緩解自身的壓力，把所有不開心的事都可以列出來，然後找到解決的方法，可以緩解自己焦慮的情緒。
2.可以找到比較好的朋友傾訴，不要發脾氣，慢慢的溝通才能解決問題。3.
可以適當的休息，給自己足夠的空間好好想一下，應該怎樣處理人際關係以及放平和自己的心態。脾氣如果比較大，可以選擇以下幾種方式改善：1.
把自己的注意力集中到一個地方，努力完成一項工作，有成功的喜悅感可以抵消掉自己的壞情緒。2.時刻提醒自己要處理好各種人際關係，學會控制自己的情緒。
3.可以睡上一個好覺，讓自己得到充分的休息時間。
9樓：y娓娓道來
回答親，請稍等一下，謝謝您的支援。❤
提問您好 最近一個月 崩潰了三次 每天都無精打采的
回答親，是不是我們在生活中遇到一些讓自己非常難過的事情，而控制不住自己的情緒，才讓自己的情緒崩潰。
如果我們面對一些讓自己非常難過的事情，其實哭出來，也是一件好事，可以緩解自己內心的一些壓力。
但是哭過之後，擦乾眼淚，我們依然要微笑的去面對生活。不要再去想，再去糾結了。痛苦是暫時的，生活依然是美好的。❤
提問就是一談戀愛就無端的 總崩潰
總是控制不了自己的情緒，現在特想逃避，誰也不見的那種，特別害怕
回答親，為什麼會這樣呢？是不是我們經歷一些感情的挫折呢？其實感情的事情我們都是會經歷過的，這就需要我們冷靜的，理智的去面對。
調整好自己的心態，讓自己有個美美的心情。
提問現在一談感情，就特難受感覺都是騙我的
自己也意識到了 但是情緒一上來 就跟猛獸似的，然後所有的不開心委屈就會回憶一遍
您看我需要看心理醫生嗎
回答這是我們也許受過感情的傷害，對，感情上都不太信任了，是嗎？
這就是我們想的太多了，給自己造成了太多的心理壓力。
其實戀人之間最重要的是相互信任，你對自己也缺乏安全感。
如果自己的內心實在是非常痛苦，你可以去正規的醫院尋求心理醫生的幫助，讓心理醫生給出一個合適的建議。
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10樓：資深專家毛毛老師
我覺得情緒崩潰的時候該怎麼辦，應該去轉移自己的一個注意力，都去想一想開心的事情，把不開心的事情拋諸腦後就可以了。
情緒崩潰的時候怎麼辦
11樓：中紹元
1發現這種情況，就儘量先獨處；
2，轉移注意力，做一件需要集中精力但是又不會太難的事情，比如畫畫，塗色，拼圖之類；
3，自己安撫情緒，因為這是生活的常態。生活有好有壞才正是迷人之處；
4，習慣和壞情緒相處，不要逃避，也沒必要正面剛，比如人缺鈣有時候會腿抽筋，腿抽筋的大多數時候其實也就靜靜地等它過去，當時在腿不抽筋的時候要多晒太陽多攝入鈣元素，漸漸就會改善，不良情緒，大抵也是如此對待；
5，還是要科學鑑別是否需要就醫或者用藥，精神疾病不可恥也不可怕，病了看醫生。
6，不要做自己喜歡的事情，因為做不好會更加崩潰。做你平常覺得很難做的事情。做不好是加快崩潰的情緒釋放，人的精力總有限，釋放完了，會慢慢平靜下來;如果把困難的事情做好了，會找回一些自信，也會慢慢平靜下來。
前一種情況，好好放鬆一下，調理一下身體，再睡個好覺。後一種情況，找個人傾訴你的問題，交流一下想法，認識到自己**出了問題，解決它。
12樓：匿名使用者
人的情緒起伏是一種自我調節，情緒崩潰也是更徹底的調整。我們不妨試想一下，人在發脾氣或者是痛哭之後，都能莫名其妙的感覺到身體上的舒適。情緒崩潰也一樣，相當於到了最低點後開始慢慢回升，值得注意的是「回升」，而不是持續低落下去。
我給出的建議是:
1、發生的事情既然已經成為事實了，心理上可以試著去接納。
2、自己在內心中試著去結算一下，與過去的不幸做一個必要的了斷。
3、把自己的「昨天、今天和明天」做一個概念性的標註，哪些內容哪些事，從內容上進行歸類。
4、可以找個專業的心理輔助，藉助外力把自己的心理強大起來。
5、建立起自己的心理調整機制，出具科學的改善方案，從根本上消除心理危機。
6、關鍵的一點是千萬不要糾結於現在的事和過去的抑鬱，否則繫結在一起就麻煩了。
作為長期從事心理領域工作的人，完全能體驗到你的切身感受。沒錯，你的擔憂不無道理，因為你畢竟有過抑鬱的經歷，所以很容易在相同的心理狀況下，觸碰到心理底限，再次誘發抑鬱症結。
13樓：阿錕聊情感
回答最好的緩解辦法就是分散自己的注意力，離開現在正讓自己精神緊張的事兒，給自己一段兒時間去緩解，現在人們的壓力非常的大，不僅生活壓力大，工作壓力也很大，很少有自由的時間讓自己去瀟灑遊玩，因為只要停止努力，那麼很可能讓自己陷入了窘迫的生活當中。
不僅如此，身邊的人還比自己優秀，而且看著他們如此的努力，還在努力，自己也得跟著去努力生活工作，一刻也不敢鬆懈，由於長時間的精神壓力，會導致人都要崩潰了，所以這個時候如果繼續讓自己這樣長時間的處在壓力非常大的環境中，是無法讓自己做事情更有效率的，同時還會讓自己陷入更加疲憊的情緒當中，所以與其這樣不如給自己休息一天，完完全全的放下手頭的工作，不要想著如果休息一天會有多大的損失，因為如果現在不緩解自己的情緒，將來損失的會更大。
有的時候我們太過於有得失心，所以對很多事情都放不下，而且有很多的慾望，讓自己不停的處於非常疲勞的狀況。最後有可能身體都垮了，其實我們一生有追求是很正確的，我也特別贊同人就應該有目標有追求，但是這一輩子是無法把所有事情都做到的，有的時候我們需要靜下心來來好好的活一次，好好的感受當下的生活。
靜下心來好好享受生活，你會得到更多
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14樓：休虹影
情緒崩潰的時候，可以把情緒發洩出來，可以關起門大哭，也可以扯著嗓門吼叫，情緒發洩後，就會迴歸平靜的。
15樓：善古龍鑲
情緒崩潰的時候一定要深呼吸或者趕緊去用涼水洗臉。反覆幾次，可以有效的得到緩解。
16樓：董香醬
找個沒人打擾的地方安靜安靜，先讓自己冷靜下來，然後內心告訴自己發脾氣不好發脾氣不好，我要好好對待自己，不能讓自己難受，情緒什麼的影響控制不了我。
17樓：教育**阿俊老師
那麼每一個人都會有情緒崩潰的時候，那麼情緒崩潰的時候，我們該怎麼辦呢？首先我覺得還是要轉移自己的注意力，只有把自己的注意力轉移了以後，我們情緒的話才會得到很好的改善。我們可以多去聽一些歡快的**，我們可以吃一頓豐盛的大餐。
這樣都是可以的。
18樓：藕夾
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的 精神壓力。
情緒崩潰的時候你會怎麼辦？
19樓：沉夜孤星
我會特別的喜歡去聽一些悲傷的歌曲，然後讓自己盡情的大哭，因為在情緒特別悲傷的時候，而且又特別崩潰，這個時候這樣的一種情緒是一定要去發洩的，所以這個時候就要去盡情的用大哭的方式發洩。
20樓：崔憐槐
在情緒崩潰的時候，我會想到愛我的父母，在他們身邊的時候，我受萬千寵愛於一身。無論發生了什麼事情，他們總是會對我噓寒問暖。我覺得崩潰的情緒，消沉的自己是對不起他們的，每次想到這裡，我的情緒都會有所好轉，並且變得更加堅定。
21樓：編號
我可能剛開始的時候會允許自己哭一哭，因為那樣哭出來之後，心情會好很多，哭完之後我可能就會在一個非常安靜的地方呆很久，在這個過程中我會理清當時的情緒，而且也會在心裡面告訴自己應該怎麼做，同時我可能會放一些**而使自己心情更放鬆。
情緒低時怎么辦，情緒低時怎麼辦？
不要抱怨，享受默默忍耐的力量。加油啊！我們每個人就是一個小世界,全世界沒有誰和誰是完全融合的整體,不管別人跟自己怎麼好怎麼親,我們還都是獨立著痛苦.有時候覺的自己很孤單，可是摸摸身邊大家都在，孤單只是幻想。可以每天做一些自己以前想做卻沒有去做的事情充實自己。不想一個人那麼快的垂垂老去的話,就要做一些...
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保持良好的心態，注意調整好自己的心態，努力使自己保持豁達 寬容之心 還要經常保持積極愉快的情緒，要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。1，學會自我安慰和自我放鬆的技巧，譬如練習瑜伽，太極拳，聽聽 打球等等，都會讓人放鬆下來。2，好好睡一覺，比較輕的憂慮和...
常常被負面情緒弄到崩潰，該怎麼調整自己
我覺得如果你常常被負面情緒弄到崩潰的話，你可以選擇多看看書多看看書，裡面的人他們的故事去體驗一下他們的生活他們的經歷，你覺得發生在你身邊的事情根本就不算什麼，你經的事情還是太少了，所以我們應該多根自己優秀的人聊聊天說說話接觸。這個時候我就去看很多的笑話，來讓自己哈哈哈大笑笑，笑能夠感染人的然後我就會...