1樓：匿名使用者
現在失眠的人太多了，因為生活和工作壓力大，不知你是因為什麼問題引起失眠的。如果是因為生活和工作中的壓力引起的，希望你把壓力作為動力，明白有壓力才有功力，為了目標努力加油！想通了就會心情舒暢了！
睡眠會好的！如果是情緒問題的話，你西醫和中醫都看了，而且也吃藥了，效果不大，那麼建義你諮詢一下心理醫生，讓心理醫生給你疏導一下，或許會有效果。祝您早日恢復睡眠好！
2樓：情感解憂站
總是失眠，首先需要的是放鬆你的心態，工作的時候努力，休息的時候好好休息，不要把壓力帶到睡眠時間。
3樓：家務活滔蟹
失眠，睡眠不好的病人，都由於神經的調節，休息不好，工作的壓力大，精神緊張，等多種原因導致，建議平時可以，每天睡前喝杯牛奶，泡泡腳，多放鬆心情，這些都會起到輔助睡眠的作用，每天定時定點的睡覺，保持一個良好的生物鐘習慣，如果這些都不能改善你的睡眠，必要的時候在醫生的指導下服用輔助睡眠的藥物，您可以口服酸棗仁顆粒調節睡眠不足試試的
4樓：妮可兒妮
00經常睡不著的人平時多注意保養，中午過後千萬別喝茶、咖啡等興奮性飲料。咖啡因的代謝時間比較長。白天儘可能抽出時間進行鍛鍊。
失眠患者，常常在白天有睡意，感到疲憊的時候，就會倒下去休息一會兒，到了晚上該睡覺時，卻偏偏又睡不著了。
迴圈下去，作息時間被弄的亂七八糟，生活、工作、學習也會受到不好的影響。 建議不是在不得已的情況下，比如說即將開一個重要的會議，必須要有充沛的精神、清醒的頭腦，一般情況，千萬忍住別睡，這樣在夜晚，就能夠比較快的進入到睡眠之中。
同理，建議失眠的朋友給自己設立一個相對固定的起床時間，並且一定要嚴格執行，千萬要為了大局著想，別貪圖一時的舒服而在某天賴著不起。
5樓：匿名使用者
內分泌失調？生理需求得不到滿足？單身？
長期物質優越，飽食腸滿缺乏運動，作息不規律，高血壓高血脂肥胖等造成腦動脈硬化堵塞？
沒有信仰，精神內在混亂迷茫，心神整日不寧？
缺乏一定的社會經驗，為人處世不協調，孤僻寂寞抑鬱焦慮性失眠？
6樓：
失眠，現在非常多，首先。得用石榴來解決你的睡眠多吃青菜。多出來走動。不要天天熬夜。要按時睡覺。該掉。我也的毛病。
7樓：善昂雄
生物鐘和你的生活習慣有關係的 睡顛倒了.... 每天抽一點時間鍛鍊身體，晚上可以花半個小時到一個小時鍛鍊身體，比如散步，慢跑之類，之後洗個熱水澡，看看電視聽聽**或者看看書籍（適量運動，熱水浴，看書尤其是比較枯燥的書可以促進睡眠哦）。如果還睡不著，沒關係，還可以回想一下一天的工作，哪些事情完成的比較好，哪些還需要改進的，主要是慢慢讓心情放鬆下來。
8樓：文筁
如果是完全失眠，就要去醫院檢查一下了。這種病不能老是拖著，要儘快看看
9樓：雨辰一十一
這個比較難。實在不行就褪黑素吧，很管用
10樓：匿名使用者
睡覺睡不夠，對身體非常不好，有益於健康的就要充足的睡眠眠
11樓：心島
你這種是屬於陰虛內熱型失眠，晚上想睡但是就是睡不著，腦袋裡天馬行空，睡眠過程中肝腎不交，屬於陰虛症狀，心理焦慮。其實很好調理的，你主要是沒對症，所以沒效，祝你早日**，有不懂可以問
12樓：
出去多做運動，呼吸一下大自然的新鮮空氣，放鬆心情，減減壓，不要思慮太多
13樓：敏
這個你要去找專業的醫生諮詢一下，長期以來會體力不支。
14樓：匿名使用者
那就去跑一下步，累的肯定容易睡得著的，只要在生活上沒有壓力，什麼都好做
15樓：信得過糠頌
考慮頭痛與失眠有關，建議首先調節失眠，可以服用安神補腦液進行**，同時放鬆心情，自我調節。
16樓：匿名使用者
中藥的起效很緩慢，但是可以治本，安定可以吃，等中藥起效了，就可以慢慢的撤下來，藥房裡有解鬱安神顆粒，買幾盒，配合使用就可以了，不要再使用那些湯藥什麼的
17樓：書秀穎
想太多了才會睡不著，你可以調整一下心情，不要想的太多，不然睡眠就會這樣了
18樓：
應該是現代人的一種很普遍的現象，白天更不應該睡覺，否則失眠會更嚴重，應該調整心態，增強體質，一直失眠現象
19樓：曉曉
吃點安眠藥試試，如果效果不好，可以到醫院神經內科檢查**。
20樓：一哎呀呀呀呀呀
是最近遇到了什麼事情壓力太大導致的嗎？有時候因為一直想著某件事情，是會有睡不著的情況發生的。
21樓：匿名使用者
喝點牛奶，把心裡的愁事儘量忘記了，這樣的就睡著了
我好幾個星期都失眠了昨天晚上一沒睡白天也沒睡，現在又睡不著了怎麼辦。
22樓：匿名使用者
白天跑跑步,最好在下午4點左右
失眠明明很困卻睡不著，白天起不起來怎麼辦啊？ 20
23樓：
首先給你推薦一位老先生，在**失眠領域是非常有名的，他獲得世界級專利好幾個，其中一個就是失眠的，更厲害的是，他這個**失眠不是口服的，是一個外用的，塗抹在耳朵上，一小時後就開始有睡意了，沒有***，沒有依賴性，我父母和我都一直在用這個老先生的方法，我和他很熟，你就說我推薦過去的，他就知道了。食療：海蔘、洋蔥、淡菜、香米，蜂蜜，海帶，南瓜籽，果仁等都有助眠效果，但是效果比較慢，並且不明顯。
中方：中藥相對食療和按摩來說改善快，並且效果更明顯。
你好，作為醫生很能理解你的感受，很多失眠患者在吃藥後都會有類似的不良反應。藥物確實可以控制症狀，緩解多夢早醒易醒等問題，但同時也不可避免要接受它帶來的毒***。所以目前臨床上，除了傳統的藥物**，還一種新型的方法受到推廣，這種**方法具有更高的安全性、有效性，不打針不吃藥，沒有***，
24樓：二哥****
失眠，明明很困，卻總是睡不著，白天又不想起。
這是空虛寂寞的原因，孤獨的人就會這樣。
夜裡總是會胡思亂想，越想越睡不著。
早上卻怎麼也不想起，年輕人的通病。
25樓：
失眠也分多種，有的是由神經衰弱引起的，有的是事多想的太多睡不著，最好是看看醫生找到失眠的原因也好對症下藥，我神經衰弱經常失眠，吃了一些安神補腦的藥調解了一段時間，現在沒事了保持良好的心態，每天晚上少玩手機，清空大腦早點休息
26樓：半入出甲
失眠不是年輕人的通病。你經常有失眠現象，建議你去醫院就醫，在醫生的指導下，按時服藥。同時積極鍛鍊身體、參加戶外活動，相信你很快就會**。
27樓：上官雲
那還是不勞累所以你會睡不著，如果你每天忙碌的跟機器人似的每天回來一吃飯倒頭就睡咋還能失眠呢，不願早起床這是年輕人的通病特別是休息的時候才不願起床呢
28樓：
我覺得是不是最近太累了，還是想的心事太多的原因，導致了你睡不著，同時也可以去醫院找專業的醫生了解一下是什麼問題導致你睡不著。
29樓：匿名使用者
每個人每個月都會鬧上一兩次。有的是興奮導致的，有的是壓力大，有的是急於想完成某件事情等。這樣的話只能白天減少午睡時間，甚至不睡。晚飯後參加運動，讓自己累點，不熬夜就能睡著了。
30樓：匿名使用者
如果最近有煩心事自己解決不了的問題，可以求助知心好友，如果涉及到個人隱私，可以到精神科，找專業的心理諮詢師幫你排憂解難，有必要的情況下可以服用些鎮靜催眠藥物。如果長此以往下去，你的症狀估計是越來越重，只有自我調節好，才會越來越好
31樓：戶浩曠
失眠也很痛苦，別人會說，閒的你，只要下地幹一天活，看你晚上睡不睡的著。其實老百姓的說法也沒有錯，只要白天在地裡幹些苦活，晚上包你一覺睡到大天亮，就算打雷也不會把你吵醒的。農民的方法還真挺管用的！
32樓：匿名使用者
您好，根據您的描述來看失眠多與近期情緒及處於更年期內分泌改變有關係
指導意見：建議平時白天可以適當增加活動，睡前可以喝一杯溫熱的牛奶，熱水泡腳都能夠有效的促進睡眠，也可以針對症狀服用安神補腦液
33樓：
生活沒有養成良好的習慣，可能是以前經常熬夜。
34樓：自由自在
精神壓力大，和朋友談談心或聽聽**對失眠有幫助。
35樓：
失眠就是困繞人，晚上睡覺什麼也別想，數羊羊，只有晚上睡好了，白天就有精力工作啦！
36樓：真誠無怨無悔
1，炒棗仁、生龍齒各30克煎服。
2，每天晚上睡覺前散步半小時，溫水洗臉洗腳。雙手搓熱，捂在眼睛上揉48下，擦臉6次，梳頭100下，估計差不多了吧！
37樓：海123洋
失眠有很多原因，不是聽誰給個建議就能解決的，應該找醫生調一調。有神經衰弱的失眠、有壓力太大了失眠、吃安神補腦液或者天王補心丸，能調節氣血，血液迴圈通暢了，自然就能睡著了。
38樓：司空朗
睡不著的原因很多！像現在好多人就是玩手機，晚上不睡，早上不起！應該好好的改改吧！
要有節制的玩手機，要養成早睡早起的習慣！晚上不能想太多的事。想的越多越睡不著？
晚上勁量的少看手機，十點左右就睡覺。睡不著了有個挺簡單的辦法，從1，2-3-4…………一直往上數。記簡單，有又對失眠一定的療效。
請朋友們試試。
39樓：河南的
可以去看中醫
讓中醫給你調理一下。
40樓：
現在人的生活節奏和壓力太大，再一個生活習慣不好，這都會造成失眠，建議你去醫院檢查一下吧，聽聽醫生怎麼說，晚上儘量少看手機，慢慢就會好的。
41樓：湖南鬆
失眠的感覺有點痛苦，雙眼痠澀腫脹，眼球帶著血絲，精神恍惚，渾身乏力。白天可以起床，但是人懶懶的，打不起精神，腦子很亂，理不清頭緒，嚴重影響行動。如果有重要工作要做，最好是請假，或者申請暫緩一下，要不然大概率會出錯，情況難以收拾。
最好的做法，吃個早餐，洗個熱水澡，舒緩心情，再補個覺。
晚上睡不著，白天醒不了怎麼辦
42樓：匿名使用者
白天把覺都睡了。晚上當然睡不著了。爭取白天不睡覺，做事情：做運動，做家務，別讓自己閒下來，一身筋疲力盡的，倒床就睡唄
當然你在晚上也不要喝咖啡啊，濃茶那些喲
43樓：觀宇
晚上睡不著，是人生物鐘紊亂
或身體健康狀況不佳，造成早上醒來困難。平時注意鍛鍊身體，並去找中醫診脈，逐漸改變生物鐘即可。
44樓：匿名使用者
你好，建議你養成良好的作息時間，早睡早起儘量不午睡
45樓：匿名使用者
睡反了，白天堅持別睡]
46樓：超級浜上育恵
這就是失眠的情況，可以從日常生活來調節：
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
整夜失眠焦慮症白天也睡不著怎麼辦
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