1樓：匿名使用者
聽** 白天多做運動 運動多了有助於睡眠 不要總是玩電腦
2樓：羅琴的號
說明你有煩心事，轉移自己的注意力，或者聽聽輕**，還有就是睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱的純牛奶，
為什麼我常常失眠，困又睡不著，不睡又很困，怎麼辦呢？
3樓：夢為何物
平時堅持不睡，晚上十點前歇息。不可熬夜。
睡不著覺失眠怎麼辦
4樓：江然恪
1、保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5、敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
建議不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。
失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足。
失眠怎麼辦？一天一夜不睡還是不困，睡不著，正常都是一點以後才睡，怎麼辦啊？
5樓：泠泠白雪
失眠問題一直困擾了很多患者，因為說它是病吧，它沒有直接要人性命，說它不是病吧，讓人幾天不眠不休還真吃不消。所以，睡眠一直是人類關注的大問題。
首先，一個失眠患者要關注的首要問題應該是自身身體的健康。如果身體不健康，諸如大腦分泌黑色素的功能下降、脾弱等問題都會直接導致失眠現象的發生。患者在連續一段時間的失眠後應到醫院做全面體檢，排除疾病導致的失眠。
失眠的另一種**就是精神方面的問題。我國七八十年代一度將失眠歸入神經病**範疇，讓很多失眠患者更恐懼**，怕人說自己是「神經病」，事實**這類失眠除了藥物的輔助，更多的是引導患者解開心結，讓心靈歸於平靜。
最後就是習慣問題。記得西方有研究發現，長期上夜班的人，會出現感官上的晝夜顛倒的意識，形成晝伏夜出的習慣，而這樣的習慣會影響人腦在夜間分泌的褪黑素，最後影響這個人的免疫力，危及生命健康。
希望對你有幫助。
6樓：武總三院冷貴生
原發性失眠：是一種無法解釋的、長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和睏倦。除外其他內在原因和環境干擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。
**不詳但最多漸漸慢性精神心理失眠。
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。建議到正規的醫院檢查，對症**才是恢復健康的關鍵。
7樓：武警三院鮑豔春
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。建議您及時去到醫院進行檢查，採取科學的方法**才是恢復健康的根本。
8樓：匿名使用者
只有到山窮水盡的時候就有辦法了！
9樓：手機使用者
可能有心事，還有就是習慣，我也經常這樣，所以就看看電視玩玩手機，讓自己的眼睛困了，，自然就睡著了
失眠，徹夜未眠，總是睡不著，白天還不困，怎麼辦呀？有什麼好辦法麼？ 10
10樓：匿名使用者
朋友你好， 經過調理就能改善，你去中華經絡堂調理一下就行，是上海市中醫藥學會中醫養生中心辦的，效果不錯。
11樓：匿名使用者
不要有什麼心理負擔，只要不覺得困，沒精神是沒有問題的，你越是放在心上就越睡不好，不用擔心，我以前也是經常失眠，現在只要有精神，我就不在意，現在就不在整晚睡不著了。
12樓：匿名使用者
建議看看你現在服用的藥物，可能有興奮中樞的藥劑！
13樓：中醫李秀華
總是失眠、睡不著怎麼辦？中醫交通心腎、疏肝助眠 ，睡得快又穩
失眠，身體很健康，就是睡不著，白天又不困，應該怎麼辦
14樓：
肝火太旺，人比較瘦。是不？
吃杞菊地黃丸調理即可。
15樓：匿名使用者
估計你是工作壓力很大 建議休息的時候 和朋友多聚聚 放鬆一下心情 如果有條件 就出去旅遊 或者跑跑步
失眠，不想睡，失眠了，好像不是睡不著，是不想睡
失眠不建議吃藥，因為會產生藥物依賴，對身體不好。建議還是從養成好的睡眠習慣著手，健康的生活。調節失眠的方法 一 不要熬夜，晚上11點 凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。二 睡前不要喝咖啡 濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 淡淡的綠...
睡覺老是胡思亂想睡不著怎麼辦？老是失眠睡不著,胡思亂想怎麼辦
胡思亂想睡不著的解決辦法有1，應當調整睡眠規律，在白天睡覺時間不要過長，不要熬夜。在晚上睡覺前不要進行劇烈運動，不要看手機，不要玩電腦遊戲，防止大腦皮層過度興奮。2，在工作與生活當中應當調整心態。有不愉快的事情應當與家人和朋友訴說，在睡前不要去想一些不開心的事情，可以聽一些舒緩的 使身心放鬆。3，要...
想睡卻睡不著怎麼辦，想睡卻睡不著怎麼辦
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 鍋鍋教你快速入睡的方法 首先就是穩定情緒，不要有焦慮 煩躁不安的情緒，不要刻意的去想一些事情，不要作劇烈運動，精神放輕鬆點。其次試試牛奶催眠，牛奶有抑制大腦興奮的作用會使人產生疲倦。可以加點蜂蜜。或者試試睡前半小時洗熱水澡 泡腳。再或者用一醋匙對...