喝鹽水真的可以清腸嗎，喝淡鹽水清腸的原理

1樓：古方紅糖

1、導致腸道功能會紊亂。一般食物進入體內，先經過小腸消化吸收，這個過程只需要幾個小時的時間，然後食物進入大腸成為垃圾，第二天早上使用鹽水清腸，是完全不能阻止人體對食物營養的吸收，更談不上能夠**。雖然鹽水清腸短時間內能夠有效改變便祕情況，但是不能起到**的作用。

頻繁使用鹽水清腸這種人工導洩的方法，可能會破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂，而且長期使用會越來越沒有效果的，就跟喝瀉藥一樣。

2、導致電解質紊亂。很多人使用過後都反應在1-2個小時內大量排洩，體重減輕，所以認為通過這樣的方法使腸道變得更加乾淨而因此達到**的效果。實際上是因為電解平衡造破壞後導致的腹瀉，從鹽水成分上講基本是由水分子，鈉離子，氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成。

這些離子攝入過多會影響體內的電解質平衡，增加腎臟的負擔，因為腎臟要負責維持血液中離子處於平衡狀態。同時也直接加大了小腸上皮細胞的工作量，因為不管是水分子還是離子都是通過這些細胞被吸收的。如果鈉離子進入血液也會造成血壓的改變，嚴重者容易引發腦血管疾病。

3、導致水腫。長期鹽水清腸會導致水腫，比如有些個體的腸道吸收能力很強，把鹽水都給吸收了，大量鹽分攝入會改變滲透壓，導致自己的腳踝腫，眼皮腫，還有腳都腫起來。特別是對於一些腎臟功能不是很好的人群，或者是本身有高血壓的老年人，都是相當危險的。

2樓：匿名使用者

準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。

十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。

過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。

準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。

說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。

為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉昇，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手開啟，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。

三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。

注意事項：清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。

我試過感覺挺有效的，跑廁所比較勤，還有點小壞肚。

3樓：匿名使用者

可以。這個要頭天晚上衝半杯的『濃』鹽水放涼，第二天起床後再兌上半杯的熱水【要嚐起來比平時的飯菜鹹一些】，喝的時候要大口很快的喝完。不過這個方法不要天天用，會腹瀉的很厲害的。

喝淡鹽水清腸的原理

4樓：霍興有藺卿

淡鹽水也是會被吸收的，不然喝的菜湯豈不是都要以菜湯的形式拉出來。清腸排毒是要用淡鹽水，但是要持續不斷地大量喝，還要大口大口地喝，為啥不喝清水呢，可能是由於相對於清水來說，淡鹽水被吸收的速度要慢。運動完，大量出汗，喝淡鹽水是為了補充水和無機鹽，而且喝的時候適量就行。

而且，為什麼腸道會以為淡鹽水是血液呢？